Accademia di BioFunzione

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BioFunzione®
🧠 Metodo di ragionamento con la biomeccanica applicata
📍 Impara a capire perché il corpo si muove in un certo modo e come costruire esercizi realmente personalizzati
🎓 Webinar • Videocorsi • Accademia

31/08/2026

Se fai sempre gli stessi esercizi per il mal di schiena, probabilmente il problema non sono gli esercizi

È che non stai davvero osservando la persona che hai davanti

Perché se ogni corpo è diverso

Se ogni persona ha una storia diversa

Se ogni persona si muove in modo diverso

Perché dovrebbero fare tutti gli stessi esercizi?

Secondo me questa è una delle abitudini più difficili da abbandonare

Si prende un protocollo

Si cambiano due o tre esercizi

E si spera che funzioni

Io preferisco fare il contrario

Prima osservo il movimento

Cerco di capire quali competenze motorie quella persona fatica a esprimere

E solo dopo costruisco il primo esercizio

Per questo motivo è molto raro che due persone ricevano la stessa proposta

Perché non esistono due persone che si muovono allo stesso modo

📅 Il 4 settembre terrò un webinar gratuito dedicato alla biomeccanica della schiena

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Se pensi che un esercizio diventi automaticamente più funzionale solo perché c'è un bilanciere, secondo me stai confonde...
30/08/2026

Se pensi che un esercizio diventi automaticamente più funzionale solo perché c'è un bilanciere, secondo me stai confondendo lo strumento con la funzione

Negli ultimi anni è passata l'idea che basti prendere un bilanciere per fare biomeccanica o allenamento funzionale

Ma il bilanciere non rende un esercizio più funzionale

Così come un elastico non lo rende più riabilitativo

O una pedana instabile più propriocettivo

La funzionalità di un esercizio non dipende dall'attrezzo

Dipende da quanto quell'esercizio riesce a migliorare la funzione che quella persona ha bisogno di recuperare

Per una persona il bilanciere potrebbe essere la scelta migliore

Per un'altra potrebbe essere completamente inutile

Ecco perché, secondo me, il primo esercizio non si sceglie

Si costruisce

Osservando il movimento della persona che hai davanti

Solo dopo scegli lo strumento

Non il contrario

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Negli ultimi anni sembra che il bilanciere sia diventato la risposta a tuttoE secondo me, rispetto a tante proposte del ...
30/08/2026

Negli ultimi anni sembra che il bilanciere sia diventato la risposta a tutto

E secondo me, rispetto a tante proposte del passato, è sicuramente un passo avanti

Ma questo non significa che sia la soluzione

Il bilanciere allena molto bene alcune competenze

Ma se una persona ha difficoltà nel piano frontale, nel piano trasversale o nel gestire il carico durante il cammino, continuare a proporre sempre lo stesso esercizio ha poco senso

Per me la biomeccanica non è prendere un esercizio e darlo a tutti

È osservare come quella persona si muove, capire che cosa le manca e solo dopo scegliere lo strumento più adatto

E magari sarà proprio il bilanciere

Oppure un elastico

Oppure un esercizio completamente diverso

La differenza non la fa l'attrezzo

La differenza la fa il ragionamento che c'è dietro

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29/08/2026

Se fai il plank per il mal di schiena, il problema non è il plank

Il problema è pensare che basti quello

Negli ultimi anni è diventato uno degli esercizi più proposti per chi ha mal di schiena

Come se la soluzione fosse rinforzare il "core"

Ma la schiena non vive in plank

Cammina

Si piega

Ruota

Trasmette forza

Si adatta continuamente al movimento

Per questo motivo faccio fatica a pensare che un esercizio statico possa rappresentare la risposta automatica a un problema così complesso

Prima bisognerebbe capire come quella persona si muove

Quali funzioni sta utilizzando bene

Quali invece fatica a esprimere

Solo dopo ha senso scegliere un esercizio

E magari sarà proprio il plank

Oppure sarà un esercizio completamente diverso

Secondo me la vera competenza non è conoscere tanti esercizi

È sapere perché scegliere proprio quello

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Se tutti i tuoi clienti finiscono sotto un bilanciere, forse il problema non è il bilanciereÈ che hai già scelto l'eserc...
29/08/2026

Se tutti i tuoi clienti finiscono sotto un bilanciere, forse il problema non è il bilanciere

È che hai già scelto l'esercizio prima ancora di osservare come quella persona si muove

Negli ultimi anni il bilanciere è diventato quasi il simbolo dell'allenamento funzionale

E, secondo me, rispetto a tante proposte del passato è sicuramente un passo avanti

Ma rimane uno strumento

Non una soluzione

Il bilanciere allena prevalentemente un determinato modo di produrre forza

Ma se quella persona ha difficoltà nel piano frontale o trasversale, oppure non riesce a gestire correttamente il carico durante il cammino o nei cambi di direzione, continuare a insistere sempre sullo stesso esercizio ha poco senso

La domanda dovrebbe essere un'altra

Come si muove questa persona?

Quali competenze motorie le mancano?

Solo dopo ha senso scegliere l'esercizio

E magari sarà proprio il bilanciere

Oppure no

Secondo me la biomeccanica non è scegliere lo strumento più di moda

È scegliere quello più adatto alla persona che hai davanti

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Una delle idee che, secondo me, ha fatto più danni negli ultimi anni è che la schiena serva soprattutto a stare dritta e...
28/08/2026

Una delle idee che, secondo me, ha fatto più danni negli ultimi anni è che la schiena serva soprattutto a stare dritta e stabile

Come se il suo obiettivo fosse evitare il movimento

La realtà è molto diversa

La schiena è progettata per piegarsi, ruotare, estendersi e soprattutto trasmettere forza tra gli arti inferiori e quelli superiori

Per questo motivo non ha senso allenarla pensando che il suo compito principale sia rimanere ferma

Ha molto più senso capire come dovrebbe muoversi

Secondo me è proprio questo il punto che manca nella maggior parte dei percorsi dedicati al mal di schiena

Non ci viene insegnata la funzione della schiena

Ci viene insegnato ad averne paura

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28/08/2026

La schiena non è fragile

E sinceramente sono stanco di sentire professionisti che continuano a descriverla come se fosse una struttura delicata da proteggere continuamente

"Hai la schiena bloccata"

"Hai la schiena instabile"

"Stai attento a piegarti"

"Non sollevare pesi"

Il problema è che queste frasi non rimangono nello studio

Le persone se le portano a casa

Iniziano ad avere paura di muoversi

Di piegarsi

Di prendere in braccio un figlio

Di vivere normalmente

Secondo me questo è uno dei danni più grandi che possiamo fare

La schiena non è progettata per essere evitata

È progettata per muoversi, adattarsi e trasmettere forza

Se vogliamo davvero aiutare una persona, dovremmo smettere di alimentare la paura del movimento e iniziare a capire perché il suo corpo sta scegliendo proprio quella strategia

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Fare un esercizio complicato non significa fare un esercizio miglioreCosì come un esercizio che fa tremare, sudare o fat...
27/08/2026

Fare un esercizio complicato non significa fare un esercizio migliore

Così come un esercizio che fa tremare, sudare o faticare non significa che stia risolvendo il problema

Eppure oggi sembra quasi che, più un esercizio è difficile da eseguire, più venga percepito come professionale

Secondo me è esattamente il contrario

L'esercizio migliore è quello che modifica la funzione che vuoi migliorare

Può essere semplicissimo

Può durare pochi secondi

Può persino sembrare banale

Ma se cambia il movimento della persona che hai davanti, è molto più utile di un esercizio spettacolare che non cambia assolutamente nulla

Per questo motivo, durante una consulenza, non mi interessa stupire la persona con esercizi sempre più complessi

Mi interessa trovare quello che produce la trasformazione più efficace nel minor tempo possibile

Secondo me la vera competenza non è inventare esercizi difficili

È sapere perché stai scegliendo proprio quell'esercizio

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Il cane e gatto è probabilmente uno degli esercizi più sopravvalutati della riabilitazioneE secondo me rappresenta perfe...
27/08/2026

Il cane e gatto è probabilmente uno degli esercizi più sopravvalutati della riabilitazione

E secondo me rappresenta perfettamente un modo vecchio di vedere il mal di schiena

Perché parte da un'idea semplice

"La schiena fa male, quindi muoviamo la schiena."

Ma la schiena non è fatta per oscillare lentamente in quadrupedia

Non è quella la sua funzione

La schiena è fatta per trasmettere forza, adattarsi ai carichi e coordinare il movimento tra gli arti inferiori e quelli superiori

Per questo motivo, proporre ancora oggi il cane e gatto come esercizio di riferimento significa, secondo me, non aver ancora capito quale sia davvero la funzione della schiena

E la cosa che mi preoccupa di più è che spesso viene dato a tutti

Senza osservare come quella persona si muove

Senza chiedersi quale funzione abbia perso

Senza costruire un esercizio personalizzato.

Secondo me il cane e gatto non è un esercizio

È il simbolo di un paradigma che dovremmo iniziare a superare

📅 Il 4 settembre parleremo proprio di questo nel webinar gratuito sulla biomeccanica della schiena

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