Shake Dance A.S.D

Serata Bagni di Gong con Miriam Gotti
Martedì 26/05/26 ore 20.45
Oratorio di Abbazia di Albino
Per info e prenotazioni :
📞3483541240

❤️‍🔥Siamo felici di riproporvi il corso di Pilates per il Pavimento Pelvico🧘‍♀️🌿

Scopri un percorso dedicato al cuore del tuo benessere e migliora la qualità della vita. 💛

Un percorso dedicato alla conoscenza, al rinforzo e alla consapevolezza del pavimento pelvico: una parte fondamentale del nostro corpo spesso trascurata ma essenziale per la salute posturale, il controllo della vescica, la sessualità e il benessere generale. 🌺

🫁Attraverso esercizi mirati, tecniche di respirazione, rilassamento e rinforzo muscolare, imparerai a percepire e allenare i muscoli pelvici in modo sicuro e progressivo. ✨

🫵A chi è rivolto il corso:
• Donne di tutte le età;
• In gravidanza o nel post-parto;
• In menopausa;
• Persone con problemi di incontinenza, prolasso lieve o dolori pelvici;
• Chi desidera migliorare la postura e la stabilità del core, ovvero l’insieme dei muscoli che sostengono e stabilizzano il tronco.

🫀Obiettivi del corso:
• Migliorare la percezione e il controllo del pavimento pelvico;
• Prevenire o ridurre disturbi uro-ginecologici;
• Rinforzare il core e migliorare la postura;
• Favorire il rilassamento e il benessere psico-fisico.

📝Struttura del corso:
• Lezioni settimanali di 60 minuti;
• Piccoli gruppi (max 8 persone);
• Ambiente riservato e accogliente.

🎽Cosa portare:
Abbigliamento comodo, tappetino, asciugamano e tanta voglia di prenderti cura di te!

Non serve esperienza, solo la voglia di sentirti meglio — dall’interno verso l’esterno.

📍 saletta corsi presso Casa delle Associazioni - via Manzoni, 1 - Albino

🗓️ 6 serate - il corso partirà a raggiungimento numero minimo di iacritti - Lunedì dalle 18.30 alle 19.30 - non mancare!

💬 Scrivici in DM per info e prenotazioni oppure contattaci al numero 3483541240 [Monica]

Ti aspettiamo!

controllo postura

❤️‍🔥Siamo felici di riproporvi il corso di Pilates per il Pavimento Pelvico🧘‍♀️🌿

Scopri un percorso dedicato al cuore del tuo benessere e migliora la qualità della vita. 💛

Un percorso dedicato alla conoscenza, al rinforzo e alla consapevolezza del pavimento pelvico: una parte fondamentale del nostro corpo spesso trascurata ma essenziale per la salute posturale, il controllo della vescica, la sessualità e il benessere generale. 🌺

🫁Attraverso esercizi mirati, tecniche di respirazione, rilassamento e rinforzo muscolare, imparerai a percepire e allenare i muscoli pelvici in modo sicuro e progressivo. ✨

🫵A chi è rivolto il corso:
• Donne di tutte le età;
• In gravidanza o nel post-parto;
• In menopausa;
• Persone con problemi di incontinenza, prolasso lieve o dolori pelvici;
• Chi desidera migliorare la postura e la stabilità del core, ovvero l’insieme dei muscoli che sostengono e stabilizzano il tronco.

🫀Obiettivi del corso:
• Migliorare la percezione e il controllo del pavimento pelvico;
• Prevenire o ridurre disturbi uro-ginecologici;
• Rinforzare il core e migliorare la postura;
• Favorire il rilassamento e il benessere psico-fisico.

📝Struttura del corso:
• Lezioni settimanali di 60 minuti;
• Piccoli gruppi (max 8 persone);
• Ambiente riservato e accogliente.

🎽Cosa portare:
Abbigliamento comodo, tappetino, asciugamano e tanta voglia di prenderti cura di te!

Non serve esperienza, solo la voglia di sentirti meglio — dall’interno verso l’esterno.

📍 Scuola dell’Infanzia, Gandino

🗓️ 6 serate - il corso partirà a raggiungimento numero minimo di iacritti - dalle 18.15 alle 19.15 - non mancare!

💬 Scrivici in DM per info e prenotazioni oppure contattaci al numero 3483541240 [Monica]

Ti aspettiamo!

controllo postura

❤️‍🔥Siamo felici di riproporvi il corso di Pilates per il Pavimento Pelvico🧘‍♀️🌿

Scopri un percorso dedicato al cuore del tuo benessere e migliora la qualità della vita. 💛

Un percorso dedicato alla conoscenza, al rinforzo e alla consapevolezza del pavimento pelvico: una parte fondamentale del nostro corpo spesso trascurata ma essenziale per la salute posturale, il controllo della vescica, la sessualità e il benessere generale. 🌺

🫁Attraverso esercizi mirati, tecniche di respirazione, rilassamento e rinforzo muscolare, imparerai a percepire e allenare i muscoli pelvici in modo sicuro e progressivo. ✨

🫵A chi è rivolto il corso:
• Donne di tutte le età;
• In gravidanza o nel post-parto;
• In menopausa;
• Persone con problemi di incontinenza, prolasso lieve o dolori pelvici;
• Chi desidera migliorare la postura e la stabilità del core, ovvero l’insieme dei muscoli che sostengono e stabilizzano il tronco.

🫀Obiettivi del corso:
• Migliorare la percezione e il controllo del pavimento pelvico;
• Prevenire o ridurre disturbi uro-ginecologici;
• Rinforzare il core e migliorare la postura;
• Favorire il rilassamento e il benessere psico-fisico.

📝Struttura del corso:
• Lezioni settimanali di 60 minuti;
• Piccoli gruppi (max 8 persone);
• Ambiente riservato e accogliente.

🎽Cosa portare:
Abbigliamento comodo, tappetino, asciugamano e tanta voglia di prenderti cura di te!

Non serve esperienza, solo la voglia di sentirti meglio — dall’interno verso l’esterno.

📍 Scuola dell’Infanzia, Gandino

🗓️ 6 serate a partire da lunedì 2 marzo dalle 18.15 alle 19.15 - non mancare!

💬 Scrivici in DM per info e prenotazioni oppure contattaci al numero 3483541240 [Monica]

Ti aspettiamo!

controllo postura

✨ Una serata per riscoprire il potere del respiro ✨
Respirare è il primo gesto della vita… ma lo facciamo davvero nel modo giusto?
Durante questa serata esploreremo tecniche di respirazione applicate allo sport e alla vita quotidiana per migliorare la performance, aumentare la consapevolezza e ridurre stress e tensioni.
Un incontro pratico e coinvolgente per imparare a usare il respiro come alleato di benessere, energia ed equilibrio.
Per info e prenotazioni
☎️ 3483541240

Dal 7/1 ripartono i nostri corsi di Danza e Fitness
Per la prima lezione di inizio corsi daremo la possibilità di fare ancora una lezione di prova.
Per info e prenotazioni:
☎️ 3483541240

Hai mal di schiena?
Problemi posturali?
Vorresti rimetterti in forma ma con una ginnastica dolce e personalizzata?
Il nostro corso di ginnastica posturale fa per te.
Vieni a fare una prova!
Vi aspettiamo

Ti piace ballare?
Vuoi rimetterti in forma?
Vuoi divertirti?
Il nostro corso di Aerobic-fit fa per te.
Vieni a fare una prova!
Vi aspettiamo!

Vuoi rimetterti in forma, sciogliere le tensioni, rinforzare i muscoli? Il nostro corso di yogalates fa per te. Yogalates fonde discipline come lo yoga e il pilates, una ginnastica dolce a basso impatto adatto a tutti.
Vieni a fare una prova!
Vi aspettiamo