Matteo Cassiano

04/02/2023

https://youtu.be/tIBSQUQ1BYY

Un altro ottimo esercizio per colpire da un'altra angolazione i bicipiti potendo contare sulla tensione continua del cavo

29/01/2023

Squat 210kg

24/01/2023

Miglior angolazione per deltoide laterale

23/01/2023

Ischiocrurali al cavo basso

08/12/2022

Allenare l'interno coscia

Il video breve ♬ Matteo Cassiano di The Legend Of Zelda - Main Theme

23/05/2021

Posing with Mike O'Hearn at The Mecca

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23/05/2021

Per la serie " Metodi di allenamento interessanti " oggi mi piacerebbe citare Hatfield.

Il Dr Squat , così veniva chiamato , ed è molto intuibile il motivo, trovò un ottimo sistema di allenamento o almeno io lo reputo tale.
Per stimolare al massimo tutte le fibre muscolari andremo a scomporre il nostro allenamento , quindi eseguiremo esercizi da 4-6 ripetizioni, esercizi da 10-12 ripetizioni ed esercizi da 15 ripetizioni.
Quello che però rende interessante il metodo è che ogni range di rip viene eseguito in modo diverso , quindi avremo :
Esercizi da 4-6 rip eseguiti esplosivi con 3 ' di recupero
Esercizi da 10-12 rip eseguiti con velocità media cercando di curare la fase di massimo allungamento e massimo accorciamento
Esercizi da 15 ripetizioni dove andremo ad eseguire la serie in maniera più lenta possibile , sia positiva, sia negativa

Ho adattato poi questo metodo a me , riducendo il volume e creando questa scheda in multifrequenza, dove andremo ad eseguire per ogni esercizio le 3 serie Hatfield , lavorando 3 volte a settimana A B A ..

https://www.instagram.com/p/COx61BSjMo3/?utm_medium=copy_link

17/05/2021

Visto che sono molto discontinuo su fb, in caso mi cercaste è preferibile il contatto telefonico. grazie

23/08/2018

È passato ormai un anno e mezzo da quando mi sono strappato il tendine distale del bicipite facendo stacco con presa mista. Oggi ho voluto riprovare, 150kg in doppia prona,niente di che sicuramente, ma voglio provare a reinserirlo in pianta stabile.
Mi spiace ammetterlo,ma per la densità della schiena non esiste nessun esercizio che lo possa sostituire

05/07/2018

😎

Manca ormai pochissimo alla tanto agognata prova costume, ecco allora un circuito per far uscire la famosa tartaruga. Ricordate che, perch...

27/06/2018