Mymusclejourney

2025 edition.










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-FLASH PROMO VALIDA FINO AL 21 GIUGNO: PENSATA PER TE SOTTO I 30 ANNI. ALLENATI IN SALA PER 3 MESI O ADDIRITTURA 1 ANNO AD UN PREZZO VANTAGGIOSO. PORTANDO 1 AMICO PAGHI ANCORA MENO.

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FILAMENTE POSSO DIRLO:
Con questa foto ripescata. Dove mi trovo in quello che ormai da 5 anni è il mio tempio sacro. Annuncio ufficialmente di essere diventato il nuovo proprietario insieme ad della palestra Newfit in via Lombardia! Il mio sogno si avvera🥺. Proprio in quest'anno speciale dove celebro i miei primi 10 anni di allenamento in sala pesi.
Dopo anni di lavoro in silenzio. Di determinazione, superando ogni ostacolo, dove avevo ben chiaro in mente dove volessi arrivare, ce l'ho fatta! Ma non è un punto di arrivo. Anzi. Questo è solo l'inizio di un grande viaggio e di una grande opportunità per restituire indietro a questa passione incredibile tutto il bene e la fortuna che mi ha donato. GRAZIE. Seguite gli aggiornamenti..

Simone 39 anni, esattamente 1 anno dopo si presenta così. Costanza , massima precisione e rigida adesione al programma sono le qualità che l'hanno portato fin qui. e quando finalmente lo convinco a seguire una dieta adeguata il fisico risulta completamente stravolto.
Simone non è la classica persona che vuole cambiare la scheda ogni settimana perchè si è "stufato" di fare sempre le solite cose, Simone non segue "tabelle d'allenamento" ma Programmi, che possono durare anche oltre 3 mesi, perchè sà che un programma richede delle progressioni e delle progressioni richedono tempo! E lui come un vero appassionato i programmi li custodisce tutti gelosamente nella sua carpetta.

Che dire Io dirigo, lui esegue, noi festeggiamo! Vai così!

Michele. Un grande allievo che da 1 anno e mezzo segue alla lettera tutti i miei insegnamenti lavorando a testa bassa, infatti, Il risultato è semplicemente straordinario.
Avendo avuto la possibilità di lavorare insieme col personal training ho avuto il tempo di poter scavare a fondo e fargli capire cosa significhi allenarsi per ottenere un risultato.
Siamo partiti da 0 dopo qualche sua br**ta esperienza che avevano causato dolori alla schiena e paura di muoversi. Lavorare con un novizio è per il trainer sempre il caso migliore poichè è sempre meglio installare il software corretto fin da subito invece che correggere eventuali errori strutturati. Gli step seuguti senza entrare nel dettaglio sono stati rispettivamente:

-APPRENDIMENTO TECNICO MOTORIO

-LAVORO SPECIFICO DI PREPARAZIONE SUL CORE, STABILIZZATORI DELLA SPALLA E DELL'ANCA

-PRESA DI COSCIENZA DELLA MUSCOLATURA TARGET DA ALLENARE (feedback vocali e tattili) e ABITUDINE ALL'ALLENAMENTO E ALLA FATICA

-AUMENTO DELLA FREQUENZA(da 3 a 5-6 all. a sett.)

-AUMENTO DEL VOLUME (aumento delle serie per es.)

-AUMENTO DELL'INTENSITÀ TRAMITE CARICO ESTERNO (fase di forza e aumento del carico sul bilanciere)

-AUMENTO DELLA CAPACITÀ DI ESPRESSIONE D'INTENSITÀ DEL CARICO INTERNO (Cedimento) e Tecniche d'intensità.

-IMPARARE A GESTIRE LE FASI DI STALLO E LE SETT. DI SCARICO

Il tutto coronato da un determinato percorso alimentare che ha accompagnato le varie fasi. E una strategia di riposo adeguata. Complimenti ancora a Michele!

Questa foto ci fa piangere parecchio 🫠🇮🇹

📷 MotoGP

SVILUPPO MUSCOLARE DONNA ED ESTETICA:

L'errore più comune è sicuramente quello di dare per scontato un certo tipo di risultato in termini di ipertofia e cercare di "respingere" ed evitare tutte quelle caratteristiche di lavoro che portano a tale risultato. Peccato, perchè in realtà non è così facile e scontato come sembra e per avere un estetica portata ad un livello veramente alto bisogna ricercare anche nella donna questo tipo di ipertrofia che sicuramente sarà più sbilanciata verso la parte inferiore del corpo, ma senza mai trascurare la parte alta che deve essere proporzionata. A volte la "cura" a quel filo di cellulite a quella maledetta ritenzione idrica che non va via (seppur fisiologica) è non soltanto una bassa percentuale di grasso ma anche una buona massa muscolare , piena e ben idratata. Mirea ne è il chiaro esempio.💪🏻

Presso

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Ciao, oggi vediamo 3 possibili motivi per cui non migliori in palestra .
Spesso cerchiamo il problema dei nostri insuccessi in palestra (e non solo) chissà dove, ma, la vera causa in realtà siamo noi e gli errori che sistematicamente commettiamo.

Un lavoro di dimagrimento pulito e lineare per
Adessdo abbiamo tutte le carte in tavola per andare a fare una bella fase di massa in cui mi aspetto grandi cose💪🏻