Hugarþol

21/09/2026

Breytingar og persónuleg þróun

Við höfum öll upplifað breytingar í lífinu, stórar og smáar, sumar sem við veljum sjálf og aðrar sem við höfum ekkert um að segja. Við tölum mikið um breytingar í fyrirtækjum og á vinnustöðum, um breytingastjórnun, mótspyrnu, innleiðingu og mikilvægi þess að fólk skilji tilgang breytinga.

En hvað með breytingarnar sem eiga sér stað innra með okkur sjálfum?

Mér finnst reyndar persónuleg þróun betra orð yfir þær breytingar, því fyrir mér snýst persónuleg þróun meðal annars um að styrkja okkar eigin sjálfsforystu.

Að þekkja sjálfan sig nógu vel til að geta valið hvernig lífi við viljum lifa og taka ábyrgð á því vali ❤️🙏

Ég skrifaði nokkur orð einmitt um persónulega þróun og sjálfsforystu - ef þú vilt kafa dýpra mæli ég með að kíkja á greinina 🍀

Persónuleg þróun snýst ekki bara um að breyta ytri aðstæðum, skipta um vinnu, flytja, enda samband eða taka stórar ákvarðanir. Hún snýst um að þora að horfa inn á við, skoða eigin hugsanir, hegðun, skugga og mynstur og spyrja sig af hreinskilni: Hvað af þessu þjónar mér vel...

19/09/2026

Núvitund: Að vera í fortíðinn, framtíðinni já eða bara að vera í núinu, hér og nú með því sem er að gerast á þessari stundu - hvað ætli virki best

Ég veit ekki hversu oft ég hef byrjað að hreyfa mig og gefist upp, ég hef svo oft farið af stað með svo miklar væntingar að ég spring yfirleitt mjög fljótt, þess á milli fer ég svona hér og þar að hreyfa mig, hvort sem það er í ræktina eða út að ganga/skokka.

Síðustu mánuði hefur það þó verið með öðrum hætti, ég hef smátt og smátt verið að byggja mig upp og lagt sérstaka áherslu á að æfa mig að hlusta á líkamann minn og læra hvar mörkin mín eru og sett mér það eina markmið að mæta.

Í dag fór ég svo út að skokka - þá fór hugurinn á flug, ég var byrjuð að skokka í huganum áður en ég lagði af stað alveg skjúklega peppuð, þegar ég lagði svo af stað reikaði hugurinn reglulega á endalínuna sem gerði það að verkum að ég byrjaði að þreytast fyrr, æfing fór að verða yfirþyrmandi og ég var orðin mjög líkleg til að hægja á og bara labba þetta, á því augnabliki þá náði ég tökunum á hugsunum mínum og fór úr framtíðinni yfir í núið með því að setja athyglina á hvert skref sem ég tók á leiðinni.

Þetta gerði það að verkum að ég g*t notið þess að skokka, notið nátturunnar og meira að segja dillað mér aðeins við geggjaða tónlist sem ég var að hlusta á

Á þessu augnabliki breyttist þekking sem ég hef búið yfir lengi yfir í visku, þar sem hugur og líkami tengjast og þekkinginn verður nýr partur af DNA inu - þannig verður auðveldara að sækja það aftur þegar ég gleymi mér og hugurinn reikar inn í framtíðina ❤️🙏

Ást og kærleikur og njótið helgarinnar í núinu 🥰

22/08/2026

21/08/2026

🟣Yoga nidra og tónheilun
Langar þig að öðlast meiri ró og endurheimt á huga og líkama? ég tala gjarnan um lífið fyrir og eftir yoga, því eftir að ég byrjaði að iðka yoga reglulega þá breyttist eitthvað innra með mér, ég fann meiri ró, ég á auðveldra með að staldra við og leyfa mér að sjá og upplifa það sem skiptir máli, betri fókus og aukin sköpun

Ég áttaði mig á því að lífið snýst ekki alltaf um að hlaupa hraðar og gera meira, það er jafn mikilvægt að staldra við og gera minna til að sjá hvað það er sem raunverulega skiptir máli 💜

Alla föstudaga kenni ég yoga nidra og tónheilun í Yogashala sem er dásamleg stund til að öðlast ró og endurheimt á huga, líkama og sál, þetta eru opnir tímar bæði fyrir korthafa og þú getur keypt þér stakan tíma

Einnig býð ég upp á
🟣Einkatíma – sérsniðnir að þínum þörfum og geta farið fram bæði á netinu og á staðnum
🟣Námskeið á netinu – sem ég er mjög spennt að fara af stað með og verður auglýst fljótlega

🍀Yoga Nidra er leidd slökun þar sem hugur og líkami fá tækifæri til að endurnærast og endurheimta jafnvægi. Í þessu ástandi róast taugakerfið, streita minnkar og rými skapast fyrir aukinn skýrleika, jafnvægi og vellíðan.

🍀Tónheilun er notuð samhliða Yoga Nidra til að dýpka slökunina enn frekar. Hljóðbylgjur hjálpa okkar að fara dýpra í slökun sem hefur jákvæð áhrif á taugakerfið og dregur úr uppsafnaðri spennu í líkamanum sem auðveldar þér að sleppa tökum á álagi dagsins.

🍀Í síbreytilegu og krefjandi umhverfi, þar sem álag, hraði og stöðugt upplýsingaflæði eru hluti af daglegu lífi, getur Yoga Nidra verið öflugt verkfæri til að styðja við vellíðan, seiglu og árangur.

🍀Rannsóknir benda til þess að regluleg iðkun Yoga Nidra geti dregið úr streitu, aukið andlega vellíðan, bætt einbeitingu og styrkt getu fólks til að takast á við áskoranir af meiri yfirvegun og jafnvægi.

🍀Einnig sýna rannsóknir fram á jákvæð áhrif á svefn, streytulosun, einbeitingu, tilfinningastjórnun og frammistöðu.

Í því hraða samfélagi sem við búum við í dag með allri þessari upplýsingaóreyðu sem blasir við okkur á hverjum degi er mikilvægt að gefa sér tíma til að anda, slaka aðeins á og velja hverju við viljum veita athygli og taka eftir því sem raunverulega skiptir okkur máli

Kærleikur og gleði til ykkar á þessum fallega föstudegi og inn í helgina - munum að njóta 💜

20/04/2026

Hvenær stoppaðir þú síðast… og leyfðir þér einfaldlega að vera?🩷

Við erum svo vön að vera á sjálfstýringu, hlaupa hraðar, halda áfram sama hvað og gera meira að við gleymum því gjarnan að staldra við og spyrja: hvað skiptir mig máli núna?

Þegar þú hægir á og hlustar inn á við, byrjar þú að finna það sem skiptir þig raunverulega máli. Það sem nærir þig. Það sem kallar á þig.

Í þeirri tengingu skapast ró, skýrleiki og mýkt.

Að helga þig eigin lífi er ekki lúxusvara – það er grunnurinn að því að þú getir verið til staðar, fyrir þig og aðra.🙏

👉Þú getur lesið meira um helgun í eigin lífi í þessari grein

Allt sem þú þarft býr innra með þér Það er ekki sjálfselska að elska sjálfa(n) sig – það er sjálfsást. Mikilvægasta samband sem við eigum er sambandið við okkur sjálf. Það er eina sambandið sem fylgir okkur alla ævina, frá því við fæðumst og þar til við kveðjum þ...

11/03/2026