NÚ - Framsýn menntun á grunnskólastigi

Eva Dís og Vilborg Saga (sem útskrifaðist í fyrra) kepptu með hljómsveitinni Þrumudætur i Músiktilraunum í kvöld og stóðu sig með miklum sóma og eru komin i úrslitakeppnina.

Eva Dís og Sísí kepptu einnig fyrir hönd NÚ i söngkeppni grunnskóla Hafnafjarðar á dögunum.

Gaman að sjá tónelska NÚliða stíga á svið!

Oddvör og Elísa á fundi ungmennaráðs með bæjarstjórn.

HR í samstarfi við KSÍ, UMFÍ og ÍSÍ var að gefa út mikið magn fræðsluerinda með yfirskriftinni "Konur í íþróttum". Þarna er m.a. mikið magn efnis fyrir ungar íþróttakonur (10-18 ára).

Umfjöllunarefni eru m.a.
Hormóna- og kvenheilsa
Svefn og andleg heilsa
Næring og líkamssamsetning
Álag og meiðsli

Lára Hafliðadóttir sem kennir hjá okkur er þarna með nokkur frábær erindi og sumt af því er hluti af því sem hún kennir í íþróttavísinditímum í NÚ.

Hérna má nálgast efnið
https://www.ru.is/namid/svid-og-deildir/samfelagssvid/ithrottafraedideild/konur-i-ithrottum?fbclid=PAdGRleAQZZeFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeb59-TLG0LPUcRREtplzGQ3oWUqw5q-f2JTiq1dHJJqjIPArnWeWI-Eh0Z7g_aem_ezpqFcgs3P07okv4CusafQ -og-likamssamsetning

Konur í íþróttum | Háskólinn í Reykjavík Konur í íþróttum er fræðsluþáttaröð um og fyrir íþróttakonur og er samstarfsverkefni Háskólans í Reykjavík, Knattspyrnusambands Íslands, UMFÍ og ÍSÍ.

Ætlar þú að sækja um í NÚ fyrir skólaveturinn 2026-2027?
Þá þarftu að vera með nýja umsóknarferlið okkar á hreinu.

Framvegis verður eina leiðin til að sækja um sú að bæði nemandi og foreldri/forráðamaður mæti á einhvern einn af fyrirhugðum Umsóknarfundum (sjá mynd) sem fara fram í apríl, og sækja þar um á staðnum í lok fundar. Ekki verður hægt að senda inn umsókn á netinu líkt og áður. Að öllum þessum Umsóknarfundum loknum drögum við úr umsóknum og boðum viðkomandi í umsóknarviðtöl sem fara fram í maí.

Síðastliðin ár hefur eftirspurnin eftir plássi í NÚ verið margfalt meiri en framboðið. Með þessu nýja fyrirkomulagi munu allir áhugasamir eiga jafnari möguleika á því að komast í NÚ.

Sitja, liggja eða standa?

Rannsóknir hafa sýnt fram á að langvarandi kyrrseta hefur neikvæð áhrif á heilsu og vellíðan. Þeir sem sitja samfleytt í langan tíma í námi eða vinnu eru í meiri hættu á að finna fyrir vöðvarýrnun, hjarta- og æðasjúkdómum og skertum efnaskiptum. Að skipta reglulega um líkamsstöðu yfir daginn, ásamt stuttum hreyfilotum, hjálpar nemendum að afkasta meira og líða betur í lok skóladags.

Í NÚ nýta nemendur þrjár mismunandi vinnustöður og skipta um stöðu á u.þ.b. hálftíma fresti. Í standandi stöðu geta nemendur stillt borðhæðina eftir eigin þörfum. Nemendur virkja vöðva í fótum, mjöðmum og baki til að viðhalda góðri líkamsstöðu. Í sitjandi stöðu nota nemendur stóla sem hvetja til virkrar setu og styrkja bakvöðvana, en stólarnir eru jafnframt hæðarstillanlegir. Í liggjandi stöðu liggja nemendur á kviðnum á jógadýnum. Sú staða veitir mikilvægt mótvægi við hefðbundna vinnustöðu þar sem bakið bognar og horft er niður; hér rétta nemendur úr bakinu og horfa fram.

Þar sem NÚ er íþróttaskóli og nemendur mjög virkir á æfingum, eru fjölbreyttar námsstöður lykilatriði í endurheimt. Létt vöðvavirkjun og aukið blóðflæði yfir daginn hjálpar líkamanum að jafna sig hraðar eftir strangt líkamlegt álag. Fyrir vikið mæta nemendur ferskari á æfingar seinnipartinn og eru betur í stakk búnir til að takast á við áskoranir íþróttamannsins. Þessar námstöður hafa verið staðlaðar í NÚ síðustu 10 árin og flestir nemendur hafa gefið því góða endurgjöf. Útskrifaðir nemendur tala margir um að þeir sakni þess að geta verið í liggjandi eða standandi stöðu þegar þeir koma í framhaldsskóla.

Myndin er gerð með gervigreind.