Þú og barnið þitt

Ert þú eða barnið þitt einstaklega næm/næmt.

Fékkst þú oft að heyra að þú værir "of mikið", grétir of mikið, værir alltaf með vesen, of tilfinningarík?

Margar af þeim sem leita til mín eiga þá reynslu að hafa sætt gagnrýni í æsku vegna þessa, það var ekki skilningur á þeirra upplifun.

Þær lærðu að loka tilfinningar sínar inni. Þær lærðu að vera kameljón.

Í dag eru þær kannski öflugar í atvinnulífinu og gengur vel en eiga erfitt með að styggja aðra, setja sjálfa sig fyrst, taka ákvarðanir eða gera eitthvað sem "lætur öðrum líða illa".

Skoðaðu þetta myndband og kannski tengir þú við þessa líðan.

Það að "finna allt of mikið" er algengara en þú heldur og það er ekkert að þér. Þú hefur hugsanlega samt lært að virða þig minna en þú ættir að gera, setja þig aftast, ekki hafa hátt og ekki taka pláss.

Ég er með tilboð út febrúar fyrir þær sem finna fyrir kvíða eða hræðslu við höfnun. Tilboð sem innifelur eitt skipti á zoom í RTT dáleiðslu (2 klst) og efni af námskeiði frá mér sem inniheldur 2 aðrar öflugar dáleiðslur.

Allir tímar að fyllast en nokkur pláss laus, sendu mér skilaboð til að tryggja þér pláss, verð 35.000 kr. (Fullt verð 86.000 kr).

The gentle power of highly sensitive people | Elena Herdieckerhoff | TEDxIHEParis Elena is a mentor for highly sensitive and empathic entrepreneurs. She explains why we need to change the prevalent cultural narrative around highly sensitiv...

Tilboð í febrúar. Verð eru að hækka töluvert hjá mér en þetta kvíða og höfnunarnámskeið er á tilboðsverði í febrúar, einkatími og netnám á 35.000 kr. (Fullt verð 84.000 kr).

Allt unnið í gegnum netið, einkatíminn er á zoom. Frábær árangur hjá þeim sem hafa farið í gegnum þetta nú þegar. Takmarkaður fjöldi kemst að. Hafðu samband.

Ég var eini sinni alvarlega þunglynd.

Á morgun, 10. október er alþjóða geðheilbrigðisdagurinn.

Undanfarin ár hefur hann verið tileinkaður fræðslu, geðrækt, forvörnum, úrræðum og sjálfsvígsforvörnum sem dæmi.

Mér er mikið í mun að geðheilbrigði sem feimnismáli verði útrýmt.

Ástæðan er sennilega sú að ég átti við alvarlegt þunglyndi og mikinn kvíða að stríða í um 20 ár.

Þegar ég átti við þessa erfiðleika, var ekki auðvelt að koma fram og ræða mína líðan.

Fólk átti það til að líta mann hornauga, forðast að ræða hlutina, það kunni einhvernvegin enginn að nálgast mann eða tala hreint út.

Þetta var um tíma mikið feimnismál.

Ég lærði að þykjast, sýnast vera sterk og í jafnvægi.

Ég lærði að það væri skynsamlegast og best að út á við hafa allt mitt á hreinu.

Ég lærði líka að það væri sennilega ekki til neitt úrræði fyrir mig, ég var viss um að það væri ekki hægt að hjálpa mér.

Ég leitaði til geðlækna, sálfræðinga, félagsfræðinga, tók ýmis lyf, náttúrulyf, mataræði, las bækur, skoðaði námskeið, fór í jóga, hugleiðslu, talaði við vini og foreldra, fjölskyldu og fleiri sem gott var að tala við.

Eitthvað af þessu hjálpaði að einhverju marki.

Ég var heppin, ég átti fólk í kringum mig sem studdi mig og skildi mig, en ég var samt sem áður bullandi þunglynd. Þrátt fyrir allt þetta.

Stundum var ég við það að gefast upp og þá þagði ég, dró mig í hlé, en þó ekki of mikið. Ég vildi ekki að neinn hefði áhyggjur af mér.

Þegar ég var sérstaklega slæm, þá passaði ég mig að vera ekki í of mikilli einangrun, svo engan grunaði hvað ég átti hrikalega erfitt.

Það er ennþá erfitt að rifja þetta upp og skrifa þessar línur, erfiðara en mig grunaði áður en ég lagði af stað í þessi skrif.

Ég átti allt, lífið var nánast fullkomið, það var ekkert sem skorti, nema lífsgleðin.

Þegar ég einn daginn áttaði mig á að það gæti sennilega enginn hjálpað mér nema ég sjálf, setti ég mér það takmark að hætta ekki fyrr en ég fyndi lækninguna sem myndi henta mér.

Lifið einfaldlega hlyti að hafa upp á fleira að bjóða en þessa ömurlegu líðan.

Leiðina fann ég í meðferðarúrræði sem nefnist EFT eða Emotional Freedom Techniques, stundum kallað Tapping.

Ég einsetti mér að læra þessa aðferð og notaði hana á mig sjálfa í heilt ár, daglega. Það tók þennan tíma þar sem ég var að læra þetta í leiðinni.

Eftir að ég sá hvað EFT hafði gríðarlega góð áhrif á mig (þugnlyndið hvarf og hefur ekki komið aftur núna 12 árum síðar þegar þetta er skrifað) þá ákvað ég að ég væri líklega best geymd í starfi þar sem ég gæti hjálpað öðru fólki að líða betur enda hafði mig alltaf langað í slíka vinnu.

Það er nefnilega þannig að rótin að þugnlyndi er í mjög mörgum tilvikum einkum tvennskonar:

Neikvæðu, ljótu, niðurdrepandi orðin sem við notum um okkur sjálf í eigin huga og

Að fylgja ekki hjartanu. (Í mínu tilfelli að leyfa mér ekki að vera ég sjálf, hafa ekki hugrekki og sjálfstraust til þess).

Það dugði mér ekki að læra EFT heldur bætti ég við NLP, Mindfulness, Markþjálfun og RTT Dáleiðslu svo eitthvað sé nefnt en eftir að hún bættist í hópinn tekur það ekki lengur ár að hjálpa fólki að skríða út úr þunglyndi og kvíða, það tekur yfirleitt mun styttir tíma en það, stundum nokkrar vikur.

Tilgangurinn með því að deila þessu (og þér er velkomið að deila áfram) er sem sagt fyrst of fremt:

að vekja athygli á því að aðþjóða geðheilbrigðisdagurinn er 10. október og það er okkar allra að fylgjast með fókinu í kringum okkur, vera til staðar, hlusta og taka alvarlega öllum vísbendingum um kall á hjálp. Tíminn er núna.

Í öðru lagi langar mig að víkka út sjóndeildarhring þeirra sem hafa kannski einhverntíma hugsað eins og ég "það er ekki til úrræði fyrir mig, engin hjálp við hæfi". Það er ekki endilega rétt, aðferðir eru gríðarlega margar, ekki gefast upp á að finna þá sem hentar þér.

Ég hef í gegnum þessi 10 ár sem ég hef unnið með fólki, hjálpað ótal einstaklingum að breyta innra sjálfstali, finna sínar ástríður í lífinu og finna gleðina á ný og leggja frá sér trú sem ekki hentar lengur með þeim afleiðingum að þau geta núna líka skrifað eins og ég...

Ég var einu sinni alvarlega þunglynd, en ég kannst ekki við þá líðan lengur. ❤️

Þessi er dásemd og hjálpar krökkunum að föndra úr ódýum afgangs efnivið. Gott fyrir krakkana líka að læra ensku (bresku). Muna að smella á "Subscribe"

Junk Jodie Arts and Crafts Hello :) I'm an artist/workshop leader and performer, I trained at East 15 acting school in Physical theatre. I love encouraging young people to be creative....

Eitthvað til að ræða við krakkana :-)

Þau vita ekki alltaf hvernig tilfinningar og utan að komandi atvik tengjast.

Link to Free Download! ➡️ bit.ly/IfFeelingsCouldTalk

Hún hafði ekki hugmynd um að hún væri að laða að sér og viðhalda erfiðleikum og vandræðum!

Skjólstæðingur kom til mín til að vinna úr kvíða, hræðslu varðandi framtíðina og peningamálum.

Fyrrverandi maður hennar var að hennar sögn að falast eftir forræði yfir barni þeirra og vill að barnið flytji til sín til annars lands. Hún hefur litlar tekjur, er sjálfsætt starfandi en með lágt sjálfsmat. Hún hefur unnið að því að efla sjálfstraustið undanfarin tvö ár en fannst hún ennþá föst.

Hún skildi ekkert í því hvers vegna hún upplifir vandræði, streitu og erfiðleika stanslaust, sem krefjast athygli núna og heftir hana í því að vinna við fyrirtækið sitt og efla það, líkamlega finnur hún fyrir einkennum sem henni líst ekki á og hún sefur illa.

Við fórum í RTT tíma og í dáleiðslunni kom í ljós að hafi hún á unglingsaldri átt í vandræðum með strákamál eða með árangur í skóla þá fékk hún mikla athygli frá móður sinni, annars litla sem enga. Hún hafði því (í stuttu máli) sett sama sem merki á milli þess að eiga í vandamálum og þess að upplifa athygli, ást og umhyggju. Einnig hafði hún oft fengið skammir fyrir að taka áhættu og standa með sér.

Það sem við lærum í æsku fylgir okkur alla ævi nema við lærum að bera kennsl á mynstrin okkar og uppræta þau, breyta því sem við lærðum yfir í betri mynstur, sem í dag henta okkur betur.

Þessi kona áttaði sig á því í tímanum hvers vegna hún hefur í gegnum tíðina laðað til sín karlmenn sem koma fram við hana með þeim hætti að hún gefur þeim völdin, leyfir þeim að stjórna og lætur undan því sem þeir ætlast til. Hún einfaldlega gaf þeim völdin og stóð ekki með sér af hræðslu og óöryggi, þetta kom henni óneitanlega í vandræði og bjó til mikinn kvíða bæði í einkalífinu og við vinnu.

Í tímanum tókst henni að sjá tenginguna þarna á milli og henni tókst að sleppa tökunum á þessum kvíða og hræðslunni og hún lærði að standa með sér. Hún áttað sig á að hún þarf ekki að vera í vandræðum til að upplifa ást og umhyggju heldur ætti hún nóg til.

Léttirinn sem hún upplifði var slíkur að hún fór að sofa rótt og hún finnur ekki lengur kvíðahnút þegar fyrrverandi hringir og hún getur nú svarað fullum hálsi og látið sínar skoðanir í ljós. Hann hefur einfaldlega ekki sömu áhrif á hana lengur og hefur þar af leiðandi ekki einu sinni samband eins oft.

Þetta upplifði hún eftir einn tíma í RTT.

Hvaða breytingar langar þig að upplifa í þínu lífi?

Nokkrir tímar lausir í mars, hafðu samband hér eða með því að panta tíma á www.meetme.so/serenity

Ég hlakka til að heyra frá þér!

Hún hafði ekki hugmynd um að hún væri að laða að sér og viðhalda erfiðleikum og vandræðum!

Skjólstæðingur kom til mín til að vinna úr kvíða, hræðslu varðandi framtíðina og peningamálum.

Fyrrverandi maður hennar var að hennar sögn að falast eftir forræði yfir barni þeirra og vill að barnið flytji til sín til annars lands. Hún hefur litlar tekjur, er sjálfsætt starfandi en með lágt sjálfsmat. Hún hefur unnið að því að efla sjálfstraustið undanfarin tvö ár en fannst hún ennþá föst.

Hún skildi ekkert í því hvers vegna hún upplifir vandræði, streitu og erfiðleika stanslaust, sem krefjast athygli núna og hefta hana í því að vinna við fyrirtækið sitt og efla það, líkamlega finnur hún fyrir einkennum sem henni líst ekki á og hún sefur illa.

Við fórum í RTT tíma og í dáleiðslunni kom í ljós að hafi hún á unglingsaldri átt í vandræðum með strákamál eða með árangur í skóla þá fékk hún mikla athygli frá móður sinni, annars litla sem enga. Hún hafði því (í stuttu máli) sett sama sem merki á milli þess að eiga í vandamálum og þess að upplifa athygli, ást og umhyggju. Einnig hafði hún oft fengið skammir fyrir að taka áhættu og standa með sér.

Það sem við lærum í æsku fylgir okkur alla ævi nema við lærum að bera kennsl á mynstrin okkar og uppræta þau, breyta því sem við lærðum yfir í betri mynstur, sem í dag henta okkur betur.

Þessi kona áttaði sig á því í tímanum hvers vegna hún hefur í gegnum tíðina laðað til sín karlmenn sem koma fram við hana með þeim hætti að hún gefur þeim völdin, leyfir þeim að stjórna og lætur undan því sem þeir ætlast til. Hún einfaldlega stóð ekki með sér af hræðslu og óöryggi, þetta kom henni óneitanlega í vandræði og bjó til mikinn kvíða bæði í einkalífinu og við vinnu.

Í tímanum tókst henni að sjá tenginguna þarna á milli og henni tókst að sleppa tökunum á þessum kvíða og hræðslunni og hún lærði að standa með sér. Hún áttað sig á að hún þarf ekki að vera í vandræðum til að upplifa ást og umhyggju heldur ætti hún nóg til.

Léttirinn sem hún upplifði var slíkur að hún fór að sofa rótt og hún finnur ekki lengur kvíðahnút þegar fyrrverandi hringir og hún getur nú svarað fullum hálsi og látið sínar skoðanir í ljós. Hann hefur einfaldlega ekki sömu áhrif á hana lengur og hefur þar af leiðandi ekki einu sinni samband eins oft.

Þetta upplifði hún eftir einn tíma í RTT.

Hvaða breytingar langar þig að upplifa í þínu lífi?

Fyrsta símaviðtal er frítt 30 mínútna langt til að ganga úr skugga um að við getum unnið saman að því að bæta þína líðan og þína útkomu. Þú getur bókað hér að neðan.

Nokkrir tímar lausir á stofunni í mars, (eða í gegnum netið) hafðu samband hér eða með því að panta tíma á www.meetme.so/serenity

Ég hlakka til að heyra frá þér!