09/07/2024
Magnað að rifja upp.
https://www.instagram.com/reel/C9L-wVRyc_s/?igsh=MWFvNGc0N242NGV3dg==
RTT Dáleiðsla og EFT eru magnaðar aðferðir til að losa um gamalt mynstur trú og erfiðar tilfinningar
Ég hjálpa konum sem hafa greinst með líkamleg veikindi, verki og kvíða að sleppa tökunum á gömlum tilifnningum og öðlast öryggi og frið. Losnaðu við kvíða, hræðslu, neikvæðar minningar og erfiðar aðstæður til þess að efla sjálfstraust og efla heilsuna.
09/07/2024
Magnað að rifja upp.
https://www.instagram.com/reel/C9L-wVRyc_s/?igsh=MWFvNGc0N242NGV3dg==
Símatímarnir byrja á miðvikudag kl 20. Ennþà pláss fyrir tvær til viðbótar!
Hvaða árangri ætlar þú að ná í sumar?
Vilt þú nýta sumarið vel?
Ég er í þann mund að senda þeim konum tölvupóst sem eru búnar að skrá sig í hóp-símatímana sem hefjast þriðjudaginn 11. júní kl 20.
Þær fá spurningalista sem þær fylla út til að einfalda þeim að ákvarða hvaða t.d. hugsun, tilfinningu, ávana, hegðun eða talsmáta þær vilja leggja áherslu á að breyta í sumar.
Ég kem síðan til með að hjálpa hverri og einni eins og henni hentar best í því ferli og að setja upp áætlun við að ná sínu markmiði.
Sumar hverjar hafa verið á þessum námskeiðum hjá mér áður og þær koma nú aftur til að rifja upp, fá hvatningu og stuðning í hópnum, eða biðja mig að spegla það sem þær eru að hugsa og segja upphátt svo þær geti séð hlutina í nýju ljósi og haldið einbeitingu.
Þetta er ómetanlegur stuðningu fyrir þær sem þekkja sig svo vel að þær hafa oft áður sett sér markmið, en svo líður tíminn og ekkert gerist. Eða þær sem vilja opið samtal og innsýn inn í hvernig hlusta má á innsæið og tengja tilgang, andlega vellíðan og innri frið í daglega lífinu.
Það eru ennþá örfrá sæti laus, sendu mér skilaboð ef þig langar að taka þátt.
Góður hópur að myndast í símatímana vinsælu. Enn hægt að skrá sig.
Skráning er hafin á næsta námskeið. Takmarkaður fjöldi. Upplýsingar hér á síðunni.
🌟 Vertu með í 12 vikna hugarfars - ferðalagi á netinu! 🌟
Ég er spennt yfir því að geta boðið þér í sérstakt 12 vikna ferðalag sem hefst 11. júní n.k. (eftir mikla eftirspurn).
Þetta er samvera í gegnum netið á Zoom og er fyrir þær sem hafa upplifað þær öflugu umbreytingar sem fylgja því að fá mína innsýn og tillögur til þess að breyta hugsunum sínum, orðum og tilfinningum.
Allt sem þarf er að hafa kjark til að læra að deila þeiim upphátt, orða það sem maður er virkilega að meina og fá þar með mína innsýn (og annara) inn í það hvað virkilega liggur að baki og hvernig má hugsa hlutina með öðrum hætti.
Í þessum tímum eru AHA augnablikin almennt mjög mörg!
Á næstu 12 vikum munum við hittast á netinu tvisvar í mánuði í klukkutíma lotum, þar sem ég mun leiðbeina þeim sem óska eftir því, í gegnum æfingar, hugsanamynstur og tilfinningar ásamt því að deila dáleiðsluupptökum sem geta haft í för með sér varanlegar breytingar og mun meiri innri ró og sjálfsöryggöryggi.
Þessi verkfæri munu hjálpa til við að endurforrita undirmeðvitundina, breyta orku þinni og ná betri árangri. Þetta vita þær sem hafa áður verið á þessum námskeiðum.
Þú munt líka hafa aðgang að stuðningi á WhatsApp hópspjalli í vikunni á milli net-símtalana til þess að tryggja að allir komist að neð sínar spurningar. (Gæti breyst í FB hóp ef það hentar flestum frekar).
Þetta er staðurinn til að spyrja spurninga, deila innsýn og tengjast einstaklingum á sama ferðalagi, þ.e. þeim sem hafa einskæran áhuga á persónulegri þroskagöngu og að betrumbæta líf sitt.
Þetta er frábært tækifæri til að losna frá gömlum mynstrum, greina hugarfar og t.d. sigrast á þeirri hugsun og hegðun sem við berum ekki kennsl á hjá okkur sjálfum en öðrum þykir jafnvel svo áberandi og heftandi fyrir okkur. Allt gert svo þú getir breytt út af vananum og náð þeim árangri sem þú vilt ná.
Ef við gerum engar breytingar, þá breytist útkoman ekkert.
Svo má vera að þú teljir þig ekki þurfa að gera neinar breytingar, en þig langi samt sem áður í þetta áhugaverða hópspjall sem myndast og þá mögnuðu orku sem því fylgir!
Kynningarverð fyrir allt þetta, aðeins 22000 kr á mánuði! (Þrír mánuðir samtals).
Ekki missa af þessu tækifæri til að umbreyta hugarfarinu og lífinu í kjölfarið.
Skrifaðu athugasemd hér fyrir neðan eða sendu mér skilaboð ef þú ert reiðubúin að vera með í hópi sem mun samanstanda af konum sem allar ætla sér að halda einbeitingunni í sumar, setja sér markmið og/eða óska eftir innsæi og stuðningi frá okkur hinum. (Allt í fullum trúnaði að sjálfsögðu).
Námskeiðið hefst á Zoom þann 11. júní kl 20. (Ekki hafa áhyggjur af því að komast ekki í hóptímana, þeir verða teknir upp og aðgengilegir í mánuð eftir að námskeiði lýkur. Dáleiðslu upptökur fylgja með til eignar - fyrir þátttakendur eingöngu).
Takmarkaður fjöldi og lágmarksfjöldi 5 konur í hópnum til þess að námskeið hefjist. (Pssst, það má bjóða vinkonu ef hún hefur sama áhuga á því að skoða sitt hugarfar og bæta).
Við skulum leggja af stað í þessa ferð saman! 🚀
30/12/2023
“Hvernig fer tími hjá þér fram og hvað kostar að koma í tíma hjá þér?”
Ég fæ þessa spurningu mjög oft þessa dagana og ætla því að fá að svara henni hér.
Ég býð eingöngu upp á.tíma á netinu í gegnum Zoom. Ég þarf fyrst að fá upplýsingar um hvað þú vilt vinna með til þess að meta hvort ég geti aðstoðað þig.
Meðal þess sem fólk sækist eftir og dáleiðslumeðferð og hugarfarsbreytingar geta hjálpað til við að ná fram er:
💥 Innra öryggi til að vera það sjálft og líða vel í eigin skinni svo hægt sé að sækjast eftir því sem mann virkilega langar án þess að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst.
💥 að hætta að taka framkomu annara persónulega og líða illa, ofhugsa hvernig aðrir haga sér gagnvart manni.
💥 að losna við viðbragð sem flokkast undir ofsahræðslu (e. phobia).
💥 öryggi við það að segja nei og setja öðru fólki mörk, ekki endilega með orðum eða yfirgangi heldur allri framkomu.
💥 að losna við þunglyndi/depurð/kvíða og finna innri ró
💥 sjslfsöryggi í eigin rekstri og fjármálum.
Og margt margt fleira. Best er að senda mér póst og lýsa líðan stuttlega og árangri sem fólk vill ná og ég get í framhaldi rætt við þig um hvort ég geti hjálpað eða vilji vísa þér á einhvern annan.
Ef ég tel mig geta hjálpað þá þarf ég fyrst að tala við þig í gegnum email eða síma, tek niður upplýsingar um bakgrunn og þau mál sem þú vilt vinna með, með því byrjar ferlið. Það er byrjunin á heiluninni að grafa djúpt í þínar tilfinningar með því að svara frá mér spurningalista.
Þú færð upptöku til að hlusta á fyrir tímann til þess að venjast því að hlusta á dáleiðslu frá mér.
Svo kemur þú í tímann, sem getur verið 90 mín langur í mesta lagi. Þú færð upptöku sem ég geri sérstaklega fyrir þig eftir timann til þess að hlusta á daglega í 3-4 vikur. Þú mátt vera í sambandi við mig á meðan ef þú hefur spurningar.
Tíminn með upptökunum og spurningalista fyrir tímann ásamt stuðningi frá mér eftir tímann er á 33.000 kr nú, en eftir áramót mun ég fljótlega breyta þessu fyrirkomulagi og gjaldskrá þar með.
Ég vel helst að fá fólk í langvarandi samfellda vinnu (3-12 mánuði) til þess að ná fram sem bestum árangri. Þannig “pakki” er öflugasta leiðin til þess að gera varanlegar breytingar. Honum fylgir gríðarlega góður stuðningur og djup vinna með undirmeðvitund og hugarfar.
Ef þú vilt skoða þetta betur máttu senda mér email á [email protected]
Gleðilegt ár!
24/12/2023
Ég óska ykkur gleðilegra jóla og gæfu og hamingju á nýju ári, þakka fyrir samfylgdina á árinu sem er að liða Helga. 🎄🤗
Þegar menntaðir læknar eru farinir að mæla með því að huga að steitu einkennum, þá gætu einhverjir farið að hugsa sinn gang. Ég veit sjáf hversu mikill áhrif langvarandi streita getur haft á líkamann og andlega sem og hugarfarslega líðan og getu.
Ég hvet alla til að huga að andlegu heilsunni, með því að staldra við, taka tíma fyirr sig, setja sér og öðrum mörk og hægja á sér, áður en líkaminn segir stopp.
Það er talið að það taki einstaking amk 2 ár að jafna sig eftir að lhafa lent í sjúklegri steitu. Þá er þar með talin markviss vinna og aðstoð fagaðila. Ekki koma þér þangað. Leitaðu aðstoðar áður en þú lendir á vegg. Taktu mark á líkamlegum einkennum og andlegri þreytu.
10/06/2023
Ein FB vinkona mín póstaði þessu í dag og mér fannst viðeigandi að deila með ykkur.
Stundum hefur það sem er að eiga sér stað, tækifæri í för með sér. Tækifæri til þess að gera smávægilegar breytingar (eða stærri breytingar) en þessar litlu geta einnig verið stórkostlegar þegar til lengri tíma er litiö.
Til dæmis breytingar í því hvað við erum daglega að hugsa og hvernig okkur líður í kjölfarið á þeim hugsunum.
15/05/2023
Ég er komin í frí til 24. maí. Best er að senda tölvupóst ef erindið er brýnt á [email protected]
Mbk,
Helga
| Monday | 08:30 - 16:00 |
| Tuesday | 08:30 - 17:00 |
| Wednesday | 08:30 - 16:00 |
| Thursday | 08:30 - 17:00 |
| Friday | 08:30 - 16:00 |