18/01/2024
یکی از بهترین تکنیکهای داشتن روز بدون استرس ، قرار دادن یک روز مختص برای نشخوار ذهنی ست. این روز باید شلوغ ترین یا فانترین روز هفته تون باشه مثل شنبه ،جمعه یا پنج شنبه.
هروقت از هفته وقتی متوجه شدید که فکرهای منفی سراغتون اومده ، سریع یه وقفه بندازید و به خودتون قول بدید که ادامه این فکر رو تو اون روز مخصوص که از قبل تعیین کردید انجام خواهید داد.
این تکنیک بهتون کمک میکنه که روز بهتر و با انرژی تری داشته باشید.
نگران اون روز مخصوص در هفته هم نباشید، چون احتمالا یا اونقدر سرتون شلوغ خواهد بود که به این افکار فکر نکنید و یا اینکه شدت افکار به قدرت افکاری که قبلا داشتید نخواهید بود.
یادتون باشه اگه تو اون روز خاص یادتون رفت به نشخوارهای ذهنتون گوش بدید، دیگه اجازه ندارید بهشون فکر کنید تا هفته ی بعد.
بیایید قبل از هرچیز به آرامش برسیم تا بتونیم با نظم و انگیزه بیشتر موفقیت رو دنبال کنیم.
