Babak Nakhostinroohi

Babak Nakhostinroohi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Babak Nakhostinroohi, Education, Ardabil.

27/05/2025

💥هر وزنه‌ای که درست می زنی، یه قدم نزدیک‌تر به موفقیت تو زمین فوتبالی.
جدولی که توی این ریلز می‌بینی، مخصوص فوتبالیست‌هاییه که می‌خوان باهوش‌تر و حرفه ای تر تمرین کنن، نه فقط سخت‌تر.
#فوتبال #بدنسازی #ورزش

26/05/2025

� این نتایج از یه تحقیق علمی واقعی‌ان، نه حدس و گمان!

📚 مقاله‌ای منتشر شده در Asian Journal of Sports Medicine (۲۰۱۳)
نوشته‌ی دکتر مهدی خرشیدی‌حسینی و بابک نخستین‌روحی

✅ موضوع؟ بررسی تأثیر مکمل‌سازی گلوتامین و مالتودکسترین بر توان بی‌هوازی

👥 ۲۸ دانشجوی تربیت‌بدنی، ۴ گروه، ۳ تست سرعت پشت‌سر‌هم
و یه گروه تونست بهتر از بقیه توانش رو حفظ کنه…

👉 ترکیب ساده: گلوتامین + کربوهیدرات

📈 نتیجه؟ اثر مثبت تو حفظ توان بی‌هوازی تو شرایط مسابقه/تمرین مکرر

📌 اگه مسابقه یا تمرینای سنگین یا پشت‌سر‌هم داری، این ترکیب رو از دست نده!

تمرینات HIIT تمرینات اینتروال با شدت بالا محسوب می شوند که می توانند اهداف متفاوتی را شامل شوند! تمرین ۳۰-۳۰ ورژن خاصی ا...
04/05/2025

تمرینات HIIT تمرینات اینتروال با شدت بالا محسوب می شوند که می توانند اهداف متفاوتی را شامل شوند! تمرین ۳۰-۳۰ ورژن خاصی از تمرینات HIIT است که در سالن های ورزشی، فضای آزاد و حتی یک اتاق کوچک قابل اجراست!
#تمرین #بدنسازی #ورزش

منیزیم یکی از مینرال های اصلی مورد نیاز بدن انسان است که در تاثیر به سزایی در متابولیسم ایفا می کند! منیزیم در بسیاری از...
22/04/2025

منیزیم یکی از مینرال های اصلی مورد نیاز بدن انسان است که در تاثیر به سزایی در متابولیسم ایفا می کند! منیزیم در بسیاری از واکنش های آنزیمی بدن مشارکت می کند. کمبود این‌ماده می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شودو در عملکرد ورزشی اختلال ایجاد کند!
#منیزیم #مینرال #ورزش #ورزشکاران

«جراحی فتق دیسک کمر»طبق آمار، یک تا ده درصد بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر نیاز به جراحی پیدا می کنند.  بسته به شدت و نوع...
16/04/2025

«جراحی فتق دیسک کمر»
طبق آمار، یک تا ده درصد بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر نیاز به جراحی پیدا می کنند. بسته به شدت و نوع آسیب فتق دیسک، روش های مختلف جراحی پبشنهاد می شود.
#کمردرد #جراحی

بیرون زدگی دیسک کمر از آسیب های رایج اسکلتی عضلانی است که می تواند شدت های مختلفی داشته باشد! غالبا بدون جراحی و در در م...
14/04/2025

بیرون زدگی دیسک کمر از آسیب های رایج اسکلتی عضلانی است که می تواند شدت های مختلفی داشته باشد! غالبا بدون جراحی و در در موارد خاص جراحی روش درمانی ترجیحی است!
#کمردرد #درمان #فیزیوتراپی

آسیب لیگامان صلیبی قدامی در ورزشکاران بسیار شایع است! اوانل متعددی باعث بروز این آسیب می شوند! احتمال بروز این آسیب در د...
07/04/2025

آسیب لیگامان صلیبی قدامی در ورزشکاران بسیار شایع است! اوانل متعددی باعث بروز این آسیب می شوند! احتمال بروز این آسیب در دو جنس زن و مرد متفاوت است! در این پست به دلایل این تفاوت می پردازیم!
#فوتبال #بسکتبال

این کتاب یک شاهکار به تمام معناست که خواندن‌آن را برای همه کسانی که به دنبال درک عمیق تری از زندگی هستند توصیه می کنم! ب...
01/04/2025

این کتاب یک شاهکار به تمام معناست که خواندن‌آن را برای همه کسانی که به دنبال درک عمیق تری از زندگی هستند توصیه می کنم! با تشکر از .ketab

‼️با این غذاها وزنتو کنترل کن!‼️یک عقیده کلاسیک وجود دارد که کنترل وزن را فقط و فقط مبتنی بر کنترل کالری می داند!nakhost...
19/06/2024

‼️با این غذاها وزنتو کنترل کن!‼️
یک عقیده کلاسیک وجود دارد که کنترل وزن را فقط و فقط مبتنی بر کنترل کالری می داند!nakhostinroohi
امروزه نقش مسیرهایی بیوشیمیایی در کاهش وزن بیشتر مشخص شده است! به نظر می رسد کیفیت غذای مصرفی علاوه بر میزان کالری مصرفی از عوامل مهم در کنترل وزن هستند!

‼️شاخص سیری چیه؟‼️بعضی از غذاها باعث میشن زودتر سیر بشین و کمتر احساس گرسنگی بکنین!nakhostinroohi طبعا مصرف این غذاها با...
15/06/2024

‼️شاخص سیری چیه؟‼️
بعضی از غذاها باعث میشن زودتر سیر بشین و کمتر احساس گرسنگی بکنین!nakhostinroohi
طبعا مصرف این غذاها باعث میشن کمتر غذا بخورین و وزنتون به طور موثری کمتر بشه!

میزان کالری مصرفی مهم است یا کیفیت آن؟
14/06/2024

میزان کالری مصرفی مهم است یا کیفیت آن؟

Address

Ardabil
56157

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Babak Nakhostinroohi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category