fitsho.vf

❌️میدونستی اگه این تمرینات انجام بدی🪸
و
سرشونه هات خوش فرم کنی👇🏻🫠
vf
vf

لباسات خیلی قشنگ تر به تنت میشینه؟😎
پس حتما این‌تمرینارو با این تعداد انجام بده👇🏻
vf
vf
حرکت اول ۳ست ۱۵ تایی
حرکت دوم ۳ ست ۱۲ تایی
حرکت سوم و چهارم هم ۳ست ۱۰ تایی هر طرف❤️

من فاطمه ام و با همسرم اینجا بهت رژیم‌غذایی و برنامه تمرینی میدیم🧸
ما کارشناس ارشد تغذیه،مربی بدنسازی و فیتنس هستیم😍
پس روی ما حساب کن❤️



#چربیسوزی

با ما به اندام ایده آلتون برسید😍👇🏻👇🏻
vf .vf
#رژیمی #لاغری #چربیسوزی #ورزشی #روزمرگی #آشپزی #چیدمان #انگیزشی #تهران #کیک

❌️❌️دنبال تناسب اندام نیستی،کپشن نخون❌️❌️

یکی از مهم ترین قسمت های بدن
که توی لباس به چشم میاد،
سرشونه های خوش فرم و زیباست😍
سرشونه های پر و بدون افتادگی و قوز و ...🤷🏻‍♀️
vf
انجام این تمرینات بصورت مداوم باعث میشه
تا سرشونه های خوش فرم تر داشته باشی🥰
فقط یادت باشه تو هیچکدوم از حرکات آرنجت صاف صاف نباشه😎
vf
vf

من فاطمه ام و با همسرم وحید اینجاییم‌ بهتون رژیم‌غذایی و برنامه تمرینی بدیم😍پس حتما دنبالمون کن❤️

#بدنسازی #فیتنس
#تمرین
#چربیسوزی
#رژیمی
#سرشانه
#قوز

❌️توروخدا این کارو با بدن خودت نکن❌️
امتحان کردن رژیم های متفاوت برای کاهش یا افزایش وزن
و استفاده از رژیم های غیر اصولی این بلاها و
حتی خیلی بیشتر می تونه سر تو بیاره😞
آگاهانه تصمیم بگیر،هر چیزی نیاز به علم خودش داره😉
vf
vf
🧨پیج طلایی کاهش وزن ما رو از دست ندین🧨
ویژگی های این پکیج خفن👇🏻👇🏻
✅️هم رژیم غذایی دارید هم تمرین
✅️رژیم غذاییتون چیزای عجیب غریب نداره❕️
✅️غذاهای رژیم همون غذاهای ایرانیه
✅️تمرینات برای داخل خونه بدونه هیچ تجهیزات خاصی طراحی میشه.
✅️هر دو برنامه ها اختصاصی برای شماست و بر اساس شرایط بدنی شما و نوع فعالیت و شلغتون طراحی میشه.
✅️پشتیبانی کامل با خودمون دارید و هر سوالی در طی دوره دارید میتونید مطرح کنید.
vf
vf

#رژیمی #بلاگری

😍یکی از راه‌های کاهش وزن‌ تو ماه رمضون اینه که👇🏻
این‌کارایی که تو ویدیو گفتم رو انجام ندی‼️
مطمئن باش
اگه از نظر تغذیه خیلی خوب پیش بری☺️
میتونی تو ماه رمضون یه کاهش وزن خوب داشته باشی😍
نه کاهش وزنی که با از دست دادن آب بدون و عضلس‼️
vf
راستی ثبت نام دوره چربیسوزی ویژه ماه مبارک رمضان‌ما آغاز شده🌙
میتونی هم روزه بگیری هم با یه رژیم اصولی بین ۵تا ۷ کیلو کاهش وزن داشته باشی😍
برای ثبت نام عدد ۱۳ کامنت کن😎👊🏻

#لاغری
#چربیسوزی #سبزیجات #کالری
#فست

بفرست واسه هم باشگاهیت🤗❤️

برای دیدن تمرینات را.یگا.ن پیجمو دنبال کن😍👇🏻
vf
vf

#چربیسوزی #رژیمی #پیلاتس

دیگه اینو همه میدونن که👇🏻
بافت سینه خانم ها از چربی هست ولی
سینه دارای عضلات هم هست😍
و با تمرین این‌ عضلات میتونید به سینه هاتون فرم بدین😎💪🏽
vf
برای دریافت تمرین اختصاصی خودت🏋🏻‍♀️
و رژیم غذایی ویژه خودت،هایلایت زرد💛ببین🥰👇🏻
vf
vf


#چربی #چربیسوزی #رژیمی #شکم

اگه میخوای خیلی سریع...
پاهات فرم بگیره این‌تمرینات هر روز انجام بده😍💪🏽
vf
من فاطمه ام و با همسرم اینجاییم تا بهت
رژیم غذایی و بزنامه تمرینی بدیم☺️✨️
حتما هایلایت زرد رنگمون‌ببین و پبجمون دنبا.ل کن😍👇🏻👇🏻
vf
vf

#بدنسازی
#چربیسوزی #رژیمی

هیچ وقت این حرف ها رو باور نکن!!!
ورزش کردن تو دوره بارداری🫃🏋🏻‍♀️
(در صورتی که بارداری شما بی خطر باشه)
نه تنها ضرر نداره،بلکه باعث تقویت عضلات مادر😍
vf
و همچنین کمک به رشد جنین و زایمان راحت میشه☺️
متاسفانه تو ایران جا افتاده خانم‌ها بعد بارداری🫃🏻
فقط میخورن و میخوابن و وزنشونم همینجوری هی بالاتر میره🤧
شل بگیرید😂✋🏼
vf
vf

#بارداری
#رژیمی