19/03/2021
بـــسم الـلــه الــرحـمـن الــرحــيم
مع قرب امتحانات نصف السنه ونهاية الكورس الأول ننشر لكم بعض التوجيهات والنصائح الإرشادية للتخلص من القلق والتشتت بوقت الامتحانات ومن الله التوفيق
م / نصائح للتخلص من القلق الامتحاني
1- اعلم أن القلق والتوتر يؤديان للتشتت والنسيان والارتباك فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية.
2- لا تهمل غذاءك أبداً، واحرص على أخذ فترات منتظمة من الراحة أثناء الدراسة بغية الترويح عن النفس، وتجديد الطاقة والنشاط، وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة.
3- انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان ومواعيد بدء امتحان كل مادة .
4- نم باكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز، بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستقدم بها الامتحان في اليوم الثاني.
5- استيقظ باكراً وتناول فطورك فهذا ضروري، وأعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار .
6- لا تناقش زملائك في المادة التي ستمتحن بها ولا تبحث أو تستقص عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك ويشوّش ذهنك وأفكارك.
7- اقرأ ورقة الأسئلة بدقة وتأنٍ أكثر من مرة حتى تتأكد من أنك فهمت المطلوب منك تماماً ولا تتسرع في الإجابة لأن المُتسرّع قد يغفل أو ينسى نقاطاً هامة من الإجابة المطلوبة رغم أنه يعرفها.
8- بعد قراءة الأسئلة ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها، واحرص أن تضع الأجزاء الرئيسية للإجابة المتكاملة في المسودة وحللها من مختلف جوانبها، مراعياً مسألة الوقت، وتأكد منها قبل نقلها إلى ورقة المبيضّة، وأترك ما لا تعرفه حتى تنتهي من الإجابة عن الأسئلة التي تعرفها.
9- عليك أن تنتبه إلى أن الإجابات يجب أن تكون وفق صيغة كل سؤال، فكل صيغة سؤال توحي بمضمون الإجابة وحجمها وطريقة عرضها ولا تنس مراعاة التنظيم إذا كانت الإجابة تفترض الترتيب أو التسلسل المنطقي.
10- لا تنسى وضع رقم السؤال الذي تريد الإجابة عنه على ورقة الامتحان.
11- لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المُصحّح سيختار لك الإجابة الصحيحة.. بل أحرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل سؤال.
12- خصص وقتاً محدداً لكل إجابة وبما يناسبها حتى لا تنشغل بالإجابة عن أحد الأسئلة وتستغرق في تفصيلاتها ويضيع الوقت منك على ما تبقى من أسئلة تستطيع الإجابة عنها.
13- اقرأ الأسئلة والأجوبة بهدوء وتأني مرة ثانية، لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة.
14- استغل الوقت المخصص للامتحان كاملاً، ولا تسلّم ورقة الامتحان قبل انتهاء الوقت المحدد فهذا غير مفيد.
15- عندما تنتهي من امتحان مادة ما، حضر نفسك جيداً للمادة التالية .
نصائح للأهل:
1- توفير جو عائلي هادئ ومستقر يعطي شعوراً بالطمأنينة.
2- تحضير الأبناء لاستقبال الامتحان بشكل طبيعي ومريح منذ بداية العام الدارسي.
3- عدم إظهار الخوف والقلق أمام الأبناء.
4- زرع الثقة بقدرات الأبناء وتشجيعهم على الدراسة مبتعدين عن التوبيخ والضغط الذي يضعف ثقتهم بأنفسهم مما يولد لديهم القلق والخوف والإحباط.
5- عدم المبالغة في الحديث عن قدرات أبنائهم وطموحهم أمام الآخرين بل يجب التعامل مع القدرات بموضوعية.
6- عدم مقارنه أبنائهم بالآخرين من زملائهم المتفوقين لأنه قد يحبطهم ويعيق إنجازهم.
7- عدم فرض طموح الأهل على الأبناء وإهمال ميولهم ورغباتهم وإمكانياتهم.
8- تشجيعهم ومساعدتهم على دراسة المواد الصعبة
9- ابعاد وسائل اللهو الكثيرة كالموبايل والتلفاز ورفقاء السوء ووو .....
10 - عدم تكليفهم بأي أعمال تؤثر سلبياً على دراستهم. .
11- تنبيههم على أن طلبهم للعلم هذا هو لله وحدة مجردا من النيات الاخرى حتى تزداد لديهم الرغبة مهما كانت النتائج . ثم يأتي التوفيق من الله على نية كل واحد منهم .
12- الدعاء لهم بالتوفيق والنجاح لان دعاء الام والاب للإبن مستجاب وليس بينه وبين الله حجاب مع اخلاص النية .
اخيرا ندعو الله لجميع طلبتنا الأعزاء التفوق والنجاح إنه ولي ذلك والقادر عليه ......
المرشدة التربوية
َ
