batul_1988

في مواجهة الماضي
حيث لا يميز العقل بين الواقع والخيال
احاديث و حوارات وهمية تدور في مخيلتك
بعضها حقيقي وبعض منها زائف
تقضي وقتا طويلا و انت في تفكير
في الليل قبل النوم
في النهار
حين تقتحم تلك الصور و المشاهد التي قضى عليها فعل كان
فتتذكر
و تتذكر
و تستشعر الذكريات الاليمة
و الاحداث و الحوارات و الايماءات
يحدث ذلك في عقلك
لا علم لاحد بما يدور في بالك
انت موجود في مكان ما
اجتماع او مجلس بين رفقة آمنة
و لكن وجدانك روحك عقلك
في زمان و مكان بعيدين كل البعد عن اللحظة الراهنة
عند ذاك
تهيج مشاعر الحزن و يخفق قلبك و وجدانك الماً
و كأن الذي حدث يحدث الآن
انت تعيش الماضي الحاضر
ماضي عالق بك
و انت عالق به
و لا تستطيع الخلاص
تحاول طرد الافكار
تحاربها
فتستفزك اكثر و بقوة اكبر
لا فائدة من العلاج
فالجرح جرح مهما طال عليه الزمن
تلك الندب و الخدوش في الذاكرة
لن يمحيها الزمن
مهما طال
تحاول الهروب
تشارك اصحابك الحديث و الضحكات
جسدك يهتز ضحكا
لكن روحك تتعذب
لا تهرب
تخاطبك الذكريات
تقتل فيك كل روح تواقة للحياة
انه عذاب سرمدي
عذاب ليس له خلاص
و لا مفر منه
عذاب الذكريات الاليمة
فأتعس مخلوق من كان له ذاكرة من حديد
و ذكريات اليمة
بقلمي
ذكريات اليمة

اختصاصية الطب النفسي

الدعوة عامة للجميع
ضمن نشاطات جمعية الأطباء النفسانيين العراقيين بالتعاون مع جامعه الامام جعفر الصادق والجمعيه العراقيه للعلاج بالامدر

يسرّنا دعوتكم لحضور الندوة الحوارية التوعوية حول إدمان المخدرات وتأثيراته على الفرد والمجتمع، وذلك في المركز الثقافي البغدادي – شارع المتنبي.مسرح سامي عبد الحميد يوم الجمعة 26 أيلول 2025 الساعة التاسعة والنصف صباحاً

✨ بالإضافة إلى الندوة، سيتواجد فريق من الأطباء النفسيين المختصين لتقديم استشارات نفسيه مجانية للحضور، كما سيتم توزيع بروشورات توعوية للمواطنين لتعزيز الثقافة الصحية ومكافحة الإدمان.

🔹 حضوركم شرف لنا ومساهمة في بناء مجتمع أكثر وعياً وصحة.

🌍 اليوم العالمي لمنع الانتحار
كل 40 ثانية نفقد إنسانًا بسبب الانتحار… 🕊️
لكن يمكننا إنقاذ الأرواح بالوعي والدعم.

💡 تذكّر:
• الحديث عن مشاعرك ليس ضعفًا بل قوة.
• اطلب المساعدة من صديق موثوق أو مختص.
• كن مستمعًا جيدًا لمن حولك، قد تنقذ كلمة حياة.

📞 في العراق: يمكنك التواصل مع الشرطة المجتمعية (497) أو أقرب مركز صحي نفسي لطلب المساندة.

💛 أنت لست وحدك… حياتك أثمن مما تتخيل.

توقف لحظة تنفس بعمق فكر عش اللحظة بكل ما فيها ... . ولا تسمح لها أن تسرق منك بقلق على غدِِ
لم يأت بعد ... . أطمئن كل شيء في حياتك مرتب بدقة بفضل الله ... . وكل أمر مكتوب سيحدث في موعده لا قبل ذلك ولا بعده ... . وما تحتاجه الآن هو التركيز على ما ينفعك ويسعدك أن تستثمر طاقتك فيما بين يديك الآن ... . وليس فيما هو مؤجل أو بعيد فالقلق لن يغير شيئا ... . لكنه قد يمنعك من رؤية جمال الحاضر ... . هذه ليست دعوة للراحة المفرطة أو الأتكال ... . بل دعوة للاطمئنان المصحوب بالعمل ... . أسع بصدق أجتهد بكل طاقتك ثم ثق بأن ما كتب لك سيأتيك في التوقيت الذي يناسبك تماما ... . ثم تذكر دائما أن
الأمور تسير وفق ترتيب إلهيٍ دقيق الذي لا يخطئ أبدا ... . صباحا رائع مكلل بالنصر المؤزر ... . وحفظكم الله من كل مكروه !!!!!

الثقة بالنفس كالبناء الذي يحتاج إلى اساس قوي
و الأساس هو من العائلة
فنشئة الفرد في عائلة تنتقده او تضعه في خانة المقارنة مع اقرانه كأخوته و أقاربه و زملاءه و جعله في الكفة الخاسرة أثناء المقارنة
و الاستهانة به أثناء تحدثه أمام الكبار و عدم مدح إنجازاته مهما كانت بسيطة سيسبب له زعزعة في ثقته بنفسه
سينتج انسان مهمش من الداخل و مهما بلغ من المراكز و ظهر في المجتمع قوي و لكنه من الداخل سيبقى مهزوز الشخصية متردد في القرارات
ارائكم تهمني
كل الحب والاحترام

اختصاصية الطب النفسي

إجابات من الخاص
على
ماذا استحصلت بعد تعافيك من الاكتئاب ؟
الاجوبة
١.تعافيت 😢 للأسف ما تعافيت بعدني متكئب
٢. الاهل همة سندي بعد الله مو الرجال
٣. الحياة لسه ابخير
٤. الانتح*ار مو حل و يمكن الم*وت بي راحة الي و لكن راح يسبب عذابات لهلي و ناسي
٥. الحب مو مهم الأهم هو الوفه
٦. الاكتئاب مو عقاب من رب العالمين و ماله علاقة بالذنوب إنما هو مرض
٧. لازم اسمع كلام الطبيب
٨. السرطان اهون من الاكتئاب
٩. تعالج إذا عندك مشكلة لا تيأس... اكو امل
١٠. الحمدلله بعدني ما وصلت لهل حالة..
ان شاء الله الكل معافى 🤗

اختصاصية الطب النفسي

ماذا استحصلت بعد تعافيك من الاكتئاب ؟
الرد الخاص وسأنشر الإجابات بلا اسماء

نصائح للتحكم في النفس:

🚨1- لا تتكلم حين تكون منهارا فيمكن أن تحكي أسرار لا تريد أن تقولها لأحد .

💬2_ لا تتكلم وأنت غاضب لأن ما تقوله هو عكس ما تريد قوله.

🚨3- لا تتكلم و أنت حزين كي لا تكون محور الشفقة عند الآخرين .

💬4- لا تتكلم و أنت سعيد فربما تقدم وعود زائفة تجرح بها غيرك في المستقبل .

🚨5- لا تتكلم إلا حين تستطيع التحكم في ما تريد أن تقوله وما لا تريد أن تقوله .

💬6- لا تتكلم وانت غاضب فتقول كلام تندم عليه طوال حياتك...
ولاتتحدى انسانا"ليس لديه مايخسره....

🚨7- الكلام اللين يهزم الكلام البين...
المهزوم اذا ابتسم..افقد المنتصر لذة الفوز...

💬8- إذا لم تستطع ذلك يجب عليك أن تجبر نفسك وتعودها على أن لا تتكلم وتلتزم الصمت.

من أشهر أقوال سقراط :
-دواء الغضب، الصمت."
-"ليس من الضروري أن يكون كلامي مقبولا، لكن من الضروري أن يكون صادقاً."
-"بالفكر يستطيع الإنسان أن يجعل عالمه من الورد أو من الشوك!"
-"لقد مُنحنا أذنين اثنتين وعينين اثنتين، ولسانًا واحدًا وفي ذلك دلالة على ضرورة أن نستمع ونرى أكثر ممّا نتكلّم"
-"الخير الوحيد في العالم هو المعرفة، والشرّ الوحيد هو الجهل!"
"الرضا هو ثروة طبيعية، والترف فقر اصطناعي"
-"تذكّر دومًا، ليس هناك حالة بشرية دائمة، وهكذا فلن تبالغ في الشعور بالسعادة عندما يحالفك الحظّ، ولن تبالغ في احتقار سوء الحظ وازدرائه"
-
"العقول القوية تناقش الأفكار، العقول المتوسطة تناقش الأحداث والعقول الضعيفة تناقش الأشخاص"
-"تكلم حتى أراك، فصوتك يعبر عن وجودك، وهو أكثر من مجرد قدرة على الحديث.. فكلامك هو أنت..".