AliaOm ૐ Yogathérapie de la Femme

Il y a des moments pour agir,
et d’autres pour laisser faire.... ✨

There are moments to act,
and others to let things flow.... ✨

📷

🎓 En 2014, j’ai décidé de reprendre des études en Yoga-Thérapie avec le Dr Lionel Coudron, à la Faculté de Médecine Paris-Diderot.
À ce moment-là, j’étais maman de trois enfants en bas âge, je dirigeais mon centre de yoga, mes formations et j’étais un peu en burn-out avec un bon taux de sérotonine 😜
J’avais besoin de sens et de me reconnecter à l’essence même de ma pratique, et c’est ce que j’y ai trouvé.

Pendant deux ans, j’ai renoué avec l’énergie, la rigueur et la joie d’apprendre, entourée de professeurs de yoga, de médecins, de kinés, de psychologues et de sages-femmes.

Certaines de ces personnes sont aujourd’hui encore des amies, des collègues, parfois même des élèves de mon campus 🪷

C’est grâce à cette formation que j’ai découvert la chronobiologie, la chrononutrition et l’étude des neurotransmetteurs, des domaines qui ont totalement changé ma compréhension du lien entre le corps, les hormones et les émotions.

À l’époque, parler de tout cela n’était pas vraiment d’actualité, et certains trouvaient même mes idées un peu étranges. Pourtant, avec le recul, je sais que j’avais simplement mis le doigt sur quelque chose d’essentiel.

Cette formation a changé ma vie perso et c’est de là qu’est né mon Module 2 : Yogathérapie de la Femme, où j’ai pu approfondir cette compréhension du système hormonal et du lien étroit entre alimentation, équilibre intérieur et émotions.

🙏 Merci Dr Coudron pour cette belle transmission, et gratitude à cette version de moi, celle de 2014, qui a eu le courage de recommencer.

📸 Soutenance du mémoire 11.2016

💿 When love turns into clarity, inspired by Lily Allen

Lily Allen just released an album you listen to like a book you can’t put down. She tells the end of her marriage; the rise, the fall, and what happens when you finally wake up.

It starts with love-bombing. You give your power away because it feels like love, but it’s more of a transactional kind of love: I love you because you give me so much. Then comes the gaslighting. Strange comments. Mixed signals. You start doubting, not him, yourself. You think you’re too emotional, too demanding, too much… or not enough. While he keeps talking endlessly, not leaving you any space to think. And slowly, you disappear.

Until the moment, he wants more. He needs to explore his kinks, his fantasies, other people. Then comes the fall. And also, the awakening.

Lily Allen tells it all for understanding. Listening to her album, you realize how common this pattern is: men feeding on the light of strong women, and women forgetting their own power.

It may seem like weakness to everyone else. But it’s not. It is awareness. Because when a woman starts naming things, talking, writing, singing, dancing again, speaking her truth, she takes her power back.

And that’s what Lily does. She turns pain into clarity. She speaks, and in doing so, she frees herself and all the women who recognize themselves in her voice.

This isn’t revenge. It’s a reawakening, and a collective one, my darlings. ✨ A reclaiming of power after centuries of silence. Because men like this don’t even realize what they do or what they are. They’re simply not awake yet...
I feel that women are done raising men, done being manipulated.

This is what her testimony carries: the voice of a woman who dared to tell her truth and show her vulnerability and the echo of millions of others finally doing the same. 💫
Lily Allen

Pendant des années, on nous a appris à aller contre notre corps.
À forcer, à tenir, à avancer coûte que coûte.
Comme si notre énergie devait être la même chaque jour.

Mais notre corps, lui, est cyclique.
Il respire, il se transforme, il nous parle.
Et quand on apprend à l’écouter, tout change.

🌕 Dans l’Atelier Cycle Menstruel, je t’invite à redécouvrir ton rythme.
Les quatre saisons de ton cycle : l’hiver, le printemps, l’été et l’automne intérieurs.

À travers des pratiques de yogathérapie,
tu apprendras à vivre en accord avec ton énergie,
plutôt qu’à lutter contre elle.

🩸 Moins de douleurs.
🌿 Moins de fatigue.
💫 Plus de clarté, de douceur et de puissance naturelle.

✨ Cet atelier est un espace pour te souvenir de ce que ton corps sait déjà :
comment vivre en accord avec toi-même, avec ton rythme et ta nature.

✨ Atelier en ligne – Samedi 6 décembre à 9h30 (heure de Paris)
🎥 Replay inclus
👉 Inscription lien en bio

✨ Une journée pour comprendre ton cycle autrement ✨

Le samedi 6 décembre à 9h30, je proposerai une journée d’enseignement en ligne autour du cycle menstruel et du corps féminin, selon la Méthode AliaOm.

Un temps d’apprentissage et d’exploration ouvert à toutes les femmes : adolescentes, mamans, praticiennes du mouvement ou simplement curieuses de mieux se connaître.

🌸
Au fil de la journée, nous aborderons :
🌿 les quatre phases du cycle : printemps, été, automne et hiver intérieurs ;
🩰 comment ton énergie, ton attention et tes émotions évoluent chaque mois ;
🗓️ comment utiliser le Calendrier du Cycle AliaOm 2026 pour mieux t’écouter et vivre en accord avec ton rythme naturel.

🎥 En ligne. Replay inclus
📘 E-book + calendrier offerts
💛 Tarif : 135 €
🔗 Lien dans la bio Campus Yoga de la Femme

🌕 Une journée d’enseignement pour renouer avec ton corps.

Et si les “symptômes” de la ménopause n’étaient pas des signes de déclin… mais des messages du corps qui s’ajuste ? 🌕

On parle souvent des bouffées de chaleur, du sommeil perturbé, du poids qui change,
comme s’il fallait les “corriger” ou les “supporter”.

Mais une étude récente menée en Afrique du Sud (AJOG Global Reports, 2025) montre que la ménopause n’est pas seulement hormonale :
elle est aussi métabolique.

Cela veut dire que le corps féminin réorganise son énergie ,
il apprend à utiliser différemment le sucre, les graisses, la chaleur, le sommeil.

Ce n’est pas une défaillance.
C’est une adaptation naturelle du métabolisme.

Et plus on comprend ce langage du corps,
plus on peut l’accompagner en conscience.

Pour aller plus loin, le Module 2 du Yoga de la Femme sur le campus AliaOm explore en profondeur la ménopause, la périménopause et l’équilibre métabolique féminin, avec des outils concrets 🌿
Et le 13 décembre, je proposerai une journée Atelier Ménopause en ligne : un espace pour comprendre, respirer et accompagner ton corps dans ce passage avec douceur et clarté.
✨ En live et en replay sur le campus AliaOm.

✨ Trois ateliers à venir ✨
Je vous propose trois rendez-vous autour du corps, du cycle et du mouvement intérieur :

🌸 Le Cycle menstruel
🔥 La Ménopause
🌑 Le travail de l’ombre somatique

Trois espaces pour habiter pleinement ton corps, écouter ses messages et retrouver ton rythme naturel.
Les dates seront annoncées prochainement 🌕
💌 Pour être informée dès l’ouverture des inscriptions, reste connectée ou inscris-toi à ma newsletter.

De la vulnérabilité à la puissance
Il y a un mot qui m’accompagne depuis un moment : vulnérabilité.
Un mot que j’ai longtemps redouté, avant de comprendre qu’il ne parlait pas de faiblesse… mais de vérité.
La vulnérabilité, c’est ce moment où les masques tombent.
C’est le passage où l’on cesse de vouloir prouver, pour simplement être.
C’est le lieu où la puissance commence, celle qui ne cherche plus à convaincre.
J’ai souvent observé combien, dans nos parcours de femmes, nous avons appris à tenir, à performer et à cacher ce qui tremble.
Mais plus je chemine, plus je ressens que notre authenticité naît précisément dans ce tremblement.
Quand on ose dire : je ne sais pas, je doute, je ressens...quelque chose s’ouvre.
Le corps se relâche. L’ego se tait. Et la lumière passe.
Dans ma pratique, dans mes enseignements, j’ai vu tant de femmes retrouver leur puissance à travers un instant de vulnérabilité : une larme, un souffle, un mot murmuré.
Et, c'est là que tout commence : dans l’acceptation de ce qui est.
Oser être vulnérable, c’est se réconcilier avec la vie.
C’est une forme de courage que de choisir la vérité plutôt que le rôle.
Et c’est aussi une invitation à la tendresse : envers soi, envers l’autre, envers nos chemins parfois cabossés mais humains.
Alors aujourd’hui, j’ai envie de t’inviter à ça :
✨ Ose ta vulnérabilité.
✨ Célèbre ta vérité.
✨ Accueille ton humanité comme la porte d’entrée vers ta puissance.
Parce que c’est là que réside toute la beauté du féminin.

🙄 Pré-ménopause ? Sérieusement ?
Je vois ce mot partout, et à chaque fois, ça me rend dingue.

Parce que la pré-ménopause, ça n’existe pas.
C’est simplement la vie hormonale reproductive, avant les changements hormonaux.
Périménopause, est le mot qu’on utilise dans les recherches médicales,
dans la littérature scientifique et partout ailleurs dans le monde pour se comprendre.
Le mot péri vient du grec et signifie autour de.
C’est une période de transition, pas un “avant”,
un moment où les hormones fluctuent,
où les cycles deviennent irréguliers,
où le corps se prépare à une nouvelle saison.
Mais en France on l’a traduit en pré,
On adoucit le langage au lieu d’éduquer.
Et quand on dit post-ménopause,
on se trompe aussi : on est en ménopause, tout simplement.

Ce n’est pas un “après”, c’est un état durable.
✨Je vous propose un atelier "Ménopause",
Pour amener de la clarté et de l'espoir au cœur de cette phase de la vie des femmes.

Le Soma, le corps qui se souvient.Le corps qui sait, avant la tête.

Le Soma, c’est le corps vécu de l’intérieur.
Pas celui qu’on regarde, qu’on corrige ou qu’on compare.
Le corps sensible. Celui qui ressent, respire, perçoit, réagit.

Dans la pratique somatique, on ferme les yeux,
on ralentit,
et on commence à écouter.

Le mouvement naît de l’intérieur.
Ce n’est plus le mental qui dirige, mais le corps qui conduit.

Chaque respiration, chaque appui, chaque ondulation
envoie un message simple au système nerveux :
“Tu peux te détendre. Tu es en sécurité.”
Et quand le corps se sent entendu,
il se régule naturellement.
La respiration s’élargit, les tensions s’adoucissent,
et quelque chose se remet à circuler.
C’est la pratique de la Yogathérapie de la Femme :
une manière de retrouver la confiance dans le corps,
dans sa sagesse, son rythme, sa vérité.

🕯️ Une fois par mois sur le campus,
je guide ces séances de Yoga Somatique au Féminin
un espace pour sentir, relâcher et revenir à soi.