Sitaram Poddar Madhyamik Vidyalay

08/11/2023

08/11/2023

05/09/2023

🙏🙏🙏 मारवाड़ी सम्मेलन द्वारा संचालित सीताराम पोद्दार माध्यमिक विद्यालय के सभी शिक्षक, शिक्षिकाओं को शिक्षक दिवस के उपलक्ष में गिफ्ट देकर सम्मानित किया गया इसके लिए मारवाड़ी सम्मेलन के हम तहे दिल से आभारी हैं धन्यवाद

05/09/2023

🙏🙏🙏 मारवाड़ी सम्मेलन द्वारा संचालित सीताराम पोद्दार माध्यमिक विद्यालय के सभी शिक्षक, शिक्षिकाओं को शिक्षक दिवस के उपलक्ष में गिफ्ट देकर सम्मानित किया गया इसके लिए मारवाड़ी सम्मेलन के हम तहे दिल से आभारी हैं धन्यवाद

05/09/2023

स्वच्छ भारत अभियान
सीताराम पोदार स्कूल

02/09/2023

सीताराम पोद्दार विद्यालय, मुंबई
स्वच्छता शपथ

02/09/2023

स्वच्छता शपथ
सीताराम पोद्दार विद्यालय, मुंबई

12/08/2023

स्वच्छ भारत अभियान

12/08/2023

स्वच्छ भारत अभियान

07/08/2023

हम लोग क्लास में कार्डियो और हार्ड कार्डियो करते हैं। सब की फिटनेस और फ्लैक्सिबिलिटी एक जैसी नहीं होती है। आपको लग रहा है ज्यादा एक्सरसाइज हो रही है तो आप रुक कर प्राणायाम कर सकते हो। लेकिन धीरे-धीरे अपनी स्ट्रैंथ स्टैमिना और फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ानी है।
नाड़ी शोधन प्राणायाम
शीतली प्राणायाम
उज्जायी प्राणायाम
कपालभाती प्राणायाम
भस्त्रिका प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम
अनुलोम विलोम प्राणायाम
शवासन
आपको कमर में घुटनों में या शरीर में और कहीं भी दर्द हो रहा है तो और भी संभल कर एक्सरसाइज करनी चाहिए। इस तरह से आप एक्सरसाइज करोगे तकलीफ नहीं होगी। और आप बीमारी में भी एक्सरसाइज कर सकते हो।🥋🏃‍♀🧘‍♀️🚴‍♀🏊‍♀⚽🙇🥗🥑🍎
योगा एंड कराटे 93220 12266
लाइक एंड शेयर प्लीज