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Gurukul GK Word Kotputli, कोट प्लाजा पुलिस थाने के सामने कोटपूतली, Kotputli (2026)

08/05/2026

✨ शेखावाटी क्षेत्र — आकर्षक वन लाइनर नोट्स ✨
🌿 ताल छापर अभयारण्य → चूरू में स्थित, काले हिरणों की प्रसिद्ध सैचुरी।
🦌 ताल छापर → सुजानगढ़ तहसील के छापर गाँव में स्थित।
🏰 मंडावा → प्राचीन व्यापारिक मार्ग का प्रमुख केन्द्र।
🎨 मंडावा किला → ठाकुर नवल सिंह द्वारा निर्मित, भित्ति चित्रों के लिए प्रसिद्ध।
🏛️ खेतड़ी महल → “झुंझुनूं का हवा महल” कहलाता है।
🌬️ खेतड़ी महल की विशेषता → बिना झरोखे व दरवाजों के भी हवा का सुचारु प्रवाह।
🕉️ श्रद्धानाथ जी आश्रम → लक्ष्मणगढ़ (सीकर) में स्थित नाथ सम्प्रदाय का प्रमुख केन्द्र।
🕌 कमरूद्दीन शाह की दरगाह → खेतड़ी में स्थित प्रसिद्ध सूफी स्थल।
🏡 नवलगढ़ → खूबसूरत हवेलियों और फिल्म शूटिंग के लिए प्रसिद्ध।
🪨 लक्ष्मणगढ़ किला → चट्टानों को जोड़कर बना अनोखा स्थापत्य नमूना।
👀 लक्ष्मणगढ़ किला → शिखर से पूरे नगर का विहंगम दृश्य दिखाई देता है।
📜 फतेहपुर → 1508 ई. में फतेह मोहम्मद द्वारा स्थापित नगर।
🎭 फतेहपुर → “शेखावाटी की सांस्कृतिक राजधानी” कहलाता है।
🏠 सिंघानिया हवेली → फतेहपुर की प्रसिद्ध दर्शनीय हवेली।

03/05/2026

Short Tricks

नुक्ते का प्रसाद सामूहिक है शपथ योग्य वेतन प्रधानमंत्री को मिलेगा

नुक्ता : 75(1) - N (Appointment/नियुक्ति): प्रधानमंत्री की (नियुक्ति)

प्रसाद : 75(2) - P (Pleasure/प्रसादपर्यंत):
मंत्री राष्ट्रपति के Prasad (प्रसादपर्यंत) पद पर रहेंगे

सामूहिक है : 75(3) - R (Responsibility/उत्तरदायित्व): मंत्रिपरिषद सामूहिक रूप से Responsible (उत्तरदायी) है

शपथ : 75(4) - S (Oath/शपथ): मंत्रियों की (शपथ)

योग्य : 75(5) - Q (Qualification/योग्यता)
: 6 महीने के भीतर सदस्य बनने की

वेतन प्रधानमंत्री को मिलेगा : 75(6) - S (Salary/वेतन): मंत्रियों की Salary (वेतन)

22/04/2026

🏀 बास्केटबॉल (Basketball) –

🏀 1. इतिहास (History)
➠ आविष्कार: डॉ. जेम्स नाइस्मिथ (1891)
➠ स्थान: YMCA International Training School, Springfield (USA)
➠ पहला आधिकारिक खेल: 20 जनवरी 1892 (YMCA Gymnasium)
➠ महिला बास्केटबॉल की शुरुआत: 1892, Smith College (USA)
➠ संशोधनकर्ता: सेंडा बेरेंसन

🏀 2. FIBA एवं प्रशासन

➠ FIBA
➠ पूरा नाम: Fédération Internationale de Basketball Amateur
➠ स्थापना: 18 जून 1932 (जिनेवा, स्विट्जरलैंड)
➠ मुख्यालय: Mies, Switzerland
➠ वर्तमान अध्यक्ष: शेख सऊद अली अल थानी
➠ BFI (Basketball Federation of India)
➠ स्थापना: 1950
➠ मुख्यालय: नई दिल्ली
➠ भारत में खेल की शुरुआत: YMCA (कलकत्ता)
➠ पहला राष्ट्रीय टूर्नामेंट: 1934, नई दिल्ली

🏀 3. ओलंपिक व प्रमुख प्रतियोगिताएँ

ओलंपिक प्रदर्शन: 1904, 1924
ओलंपिक में शामिल:
पुरुष: 1936 (बर्लिन)
महिला: 1976 (मॉन्ट्रियल)
एशियन गेम्स:
पुरुष: 1951 (नई दिल्ली)
महिला: 1974 (तेहरान)
अन्य:
सैफ गेम्स: 1995 (मद्रास)
कॉमनवेल्थ गेम्स: 2006 (मेलबर्न)

🏀 4. कोर्ट माप (Court Dimensions)
लम्बाई: 28 मीटर
चौड़ाई: 15 मीटर
लाइन मोटाई: 5 सेमी
इंडोर कोर्ट ऊँचाई: 7 मीटर (न्यूनतम)
मुख्य क्षेत्र:
सेंटर सर्कल: व्यास 3.60 मीटर (त्रिज्या 1.80 m)
प्रतिबंधित क्षेत्र: 5.80 × 4.90 मीटर
नो-चार्ज सेमी सर्कल: 1.25 मीटर त्रिज्या
3 पॉइंट लाइन: 6.75 मीटर
रिंग की ऊँचाई: 3.05 मीटर (10 फीट)
रिंग व्यास: 45–46 सेमी
एंडलाइन से रिंग दूरी: 1.57 मीटर

🏀 5. बॉल (Ball Specifications)
वजन: 580–620 ग्राम
परिधि: 75–77 सेमी
साइज:
Size 7 (पुरुष): 750–770 mm, 580–620 g
Size 6 (महिला): 715–730 mm, 510–550 g
Size 5 (मिनी): 685–700 mm, 465–495 g
Lightweight 5: 360–390 g

🏀 6. खिलाड़ी व समय
कुल खिलाड़ी: 12 (5 खेलते, 7 सब्स्टीट्यूट)
सब्स्टीट्यूशन: अनलिमिटेड (20 सेकंड नियम)
समय:
4 क्वार्टर: 10–10 मिनट
हाफ टाइम: 15 मिनट
क्वार्टर ब्रेक: 2 मिनट
ओवरटाइम: 5 मिनट

🏀 स्कोरिंग सिस्टम
फ्री थ्रो: 1 अंक
2 पॉइंट शॉट: 2 अंक
3 पॉइंट शॉट: 3 अंक

🏀 टाइम आउट
प्रति टीम: 5 टाइम आउट
1st हाफ: 2
2nd हाफ: 3
अवधि: 1 मिनट
ओवरटाइम में: 1 अतिरिक्त टाइम आउट

🏀 ऑफिशियल्स
कुल: 8 अधिकारी
फ्लोर (3): 1 रेफरी, 2 अम्पायर
टेबल (5): स्कोरर, असिस्टेंट स्कोरर, टाइम कीपर, 24 सेकंड ऑपरेटर, कमिश्नर

🏀 नियम (Violations & Rules)
3 सेकंड नियम
5 सेकंड नियम
8 सेकंड नियम
24 सेकंड शॉट क्लॉक
ट्रैवलिंग
डबल ड्रिबल

🏀 11. फाउल (Fouls)
🔸पर्सनल फाउल
🔸डबल फाउल
🔸अनस्पोर्ट्समैन लाइक फाउल
🔸टेक्निकल फाउल
🔸डिसक्वालिफाइंग फाउल
🔸फाइटिंग

🏀 12. उपकरण (Equipments)
🔹बास्केटबॉल
🔹गेम क्लॉक
🔹स्कोर बोर्ड
🔹शॉट क्लॉक
🔹स्टॉप वॉच
🔹कोर्ट
🔹फ्लोर
🔹लाइटिंग सिस्टम

🏀 13. मूलभूत कौशल (Skills)

➲ ड्रिब्लिंग
➲ पासिंग (चेस्ट, बाउंस, ओवरहेड, हुक, बेसबॉल, शोल्डर, पुश)
➲ ले-अप शॉट
➲ जंप शॉट
➲ सेट शॉट
➲ हुक शॉट
➲ डंक शॉट
➲ फ्री थ्रो
➲ पिवट
➲ स्क्रीनिंग
➲रिबाउंडिंग
➲ ट्रायएंगल अटैक
➲ ज़ोनल अटैक

🏀 14. तकनीकी अवधारणाएँ
➥ Screening – अटैकिंग टीम
➥ Box Out – डिफेंसिव टीम
➥ One-and-One – 7वें फाउल के बाद फ्री थ्रो सिस्टम
➥ Ambidexterity – दोनों हाथों से खेलना
➥ Alternating Possession (Arrow) – कॉलेज नियम
➥ Cylinder Principle – खिलाड़ी का व्यक्तिगत स्पेस

🏀 15. खिलाड़ी पोजीशन

➥ Point Guard – Playmaker
➥ Shooting Guard – Top Scorer

🏀 16. पुरस्कार एवं खिलाड़ी
➼ प्रथम अर्जुन विजेता: सरबजीत सिंह चीमा (1961)
➼ प्रथम महिला अर्जुन विजेता: सुमन शर्मा
➼ ध्यानचंद पुरस्कार: अपर्णा घोष (2002)

🛞 राजस्थान खिलाड़ी:
➼ हनुमान सिंह
➼ अजमेर सिंह
➼ खुशीराम
➼ सुरेन्द्र कटारिया
➼ राधेश्याम
➼ राजस्थान राज्य खेल घोषित: 1948

🏀 17. प्रमुख प्रतियोगिताएँ
➠ विलियम टॉड मेमोरियल ट्रॉफी (पुरुष)
➠ प्रिंस बसालत झा ट्रॉफी (महिला)
➠ सी. मुनीस्वामी कप
➠ विलियम जोन्स कप
➠ फेडरेशन कप
➠ बैंगलोर ब्लूज कप
➠ ऑल इंडिया राम मेमोरियल ट्रॉफी

🏀 18. भारत के विशेष खिलाड़ी

➠भारतीय टीम उपनाम: Young Cagers
➠ Singh Sisters (वाराणसी):
➠दिव्या सिंह
➠आकांक्षा सिंह
➠प्रतिमा सिंह
➠प्रियंका सिंह

18/04/2026

✍️ सुजस बुलेटिन (17 अप्रैल 2026) – परीक्षा उपयोगी नोट्स
🔶 आंगनबाड़ी सशक्तीकरण
राज्य में आंगनबाड़ी केंद्रों का सशक्तीकरण किया जा रहा है।
7,390 आंगनबाड़ी केंद्र “नंद घर” में विकसित।
4,586 केंद्रों में बिजली कनेक्शन प्रदान किए गए।
कुल 62,139 केंद्रों में से:
58,894 में पेयजल
43,337 में शौचालय
44,805 में बिजली सुविधा
SDRF से 8,216 केंद्रों हेतु 181 करोड़ रु. स्वीकृत।
2,285 केंद्रों में मरम्मत कार्य पूर्ण।
1,401 आदर्श आंगनबाड़ी केंद्र विकसित।
🔶 सक्षम आंगनबाड़ी योजना
प्रथम चरण: 213 केंद्र (बारां, धौलपुर, करौली)
171.55 लाख रु. स्वीकृत, लगभग पूर्ण व्यय
107 केंद्रों में पोषण वाटिका विकसित
2023-25 में 3,301 केंद्रों को स्वीकृति
🔶 औद्योगिक पार्क प्रोत्साहन नीति-2026
न्यूनतम 50 एकड़ भूमि + 10 इकाइयाँ अनिवार्य
4 मॉडल: A, B, C, D (PPP मॉडल सहित)
अवसंरचना: 60% सरकार, 40% डेवलपर
CETP पर 50% अनुदान (अधिकतम 125 करोड़)
पूंजीगत अनुदान:
100 एकड़ → 20 करोड़
100–250 एकड़ → 30 करोड़
250+ एकड़ → 40 करोड़
7 वर्ष तक 100% बिजली शुल्क छूट (Renewable)
Single Window Clearance
🔶 राजस्थान हाईवे मॉडर्नाइजेशन प्रोजेक्ट (RHMP)
14 राजमार्ग (≈ 926 किमी) उन्नयन
विश्व बैंक से 2025 करोड़ रु. लोन
EPC (5) + HAM (9) मॉडल
ITS प्रणाली लागू
🔶 अन्य महत्वपूर्ण बिंदु
पचपदरा रिफाइनरी उद्घाटन: 21 अप्रैल
जल जीवन मिशन पर फोकस
CM की दिल्ली में जल शक्ति मंत्री से मुलाकात
🔶 शिक्षा पहल
400 CM-RISE स्कूल (1000 करोड़)
500 स्कूलों में व्यावसायिक शिक्षा
40 लाख छात्रों को फ्री यूनिफॉर्म (DBT)
प्रत्येक जिले में School on Wheels
1000 स्कूलों में AI आधारित लैब्स
⭐ झटपट रिवीजन (One-Liners)
7,390 → नंद घर
181 करोड़ → SDRF आंगनबाड़ी
2025 करोड़ → RHMP लोन
400 → CM-RISE स्कूल
50 एकड़ → औद्योगिक पार्क न्यूनतम

17/04/2026

📑 राजस्थान सुजस सार (16 अप्रैल 2026)

1. राजस्थान पुलिस: 77वां स्थापना दिवस

समारोह स्थल: राजस्थान पुलिस अकादमी (RPA), जयपुर।
अपराधों में कमी: पिछले 2 वर्षों में कुल 18.77% की गिरावट।
डकैती: -47.26%, लूट: -50.75%, हत्या: -25.68%।
मुख्यमंत्री की घोषणाएं:
आवास: प्रथम चरण में पुलिसकर्मियों हेतु 500 नए आवास।
बैरक: प्रशिक्षण संस्थानों में 5 नई बैरक (100-100 क्षमता) का निर्माण।
फंड: स्पोर्ट्स व वेलफेयर फंड में ₹5 करोड़ का अतिरिक्त बजट।
विशेष टास्क फोर्स: एंटी नारकोटिक्स (नशा), एंटी गैंगस्टर (संगठित अपराध) और पेपर लीक हेतु SIT।
साइबर सुरक्षा: राज्य के सभी थानों में साइबर हेल्प डेस्क क्रियाशील।

2. मुख्यमंत्री युवा स्वरोजगार योजना
प्रारंभ: 12 जनवरी 2026।
स्वरूप: युवाओं के लिए ब्याज मुक्त ऋण योजना।
पात्रता व ऋण सीमा:
8वीं-12वीं पास: सेवा/व्यापार हेतु ₹3.5 लाख | मैन्युफैक्चरिंग हेतु ₹7.5 लाख।
स्नातक/ITI पास: सेवा/व्यापार हेतु ₹5 लाख | मैन्युफैक्चरिंग हेतु ₹10 लाख।
मार्जिन मनी: ₹35,000 से ₹50,000 तक का सरकारी सहयोग।

3. कर्मचारी कल्याण एवं सचिवालय सुधार
ग्रेच्यूटी: अधिकतम सीमा ₹20 लाख से बढ़ाकर ₹25 लाख की गई।
अनुकंपा नियुक्ति: अब 'पुत्रवधू' को भी पात्रता के दायरे में शामिल किया गया।
पद सृजन: सहायक शासन सचिव के 15 नवीन पद स्वीकृत।
शिशु-वात्सल्य सदन: महिला कार्मिकों के बच्चों के लिए कार्यस्थल पर सुविधा।
मिशन कर्मयोगी: अधिकारियों को 'Rule based' से 'Role based' कार्यशैली में बदलने हेतु प्रशिक्षण।

4. बुनियादी ढांचा एवं जल परियोजनाएं
विश्व बैंक प्रोजेक्ट: राजस्थान राजमार्ग आधुनिकीकरण हेतु 225 मिलियन डॉलर ($) की मंजूरी।
विशेष: भारत का पहला 'स्टेप-अप लोन' (Step-up Loan)।
लक्ष्य: 800 किमी राजमार्गों का विकास।
ऊर्जा: राज्य के 24 जिलों में किसानों को अब दिन में बिजली की आपूर्ति।
जल: राम जल सेतु (ERCP), देवास और यमुना जल समझौते पर त्वरित कार्य।

5. सुजस ई-प्रश्नोत्तरी (वन-लाइनर फैक्ट्स)
रामसागर झील: झालावाड़ (पर्यटन हेतु चर्चा में)।
नारी शक्ति वंदन अधिनियम: विधानसभा/संसद में 33% महिला आरक्षण।
एक जिला एक खेल: सवाई माधोपुर का खेल 'फुटबॉल' है।
ज्योतिबा फुले जयंती वर्ष: 10 अप्रैल 2027 तक मनाया जाएगा

16/04/2026

🟣 कार्यक्रम: नारी शक्ति वंदन सम्मेलन
स्थान: बिड़ला ऑडिटोरियम, जयपुर
तिथि: 15 अप्रैल 2026

🟣 प्रमुख योजनाएँ

1.प्रधानमंत्री मातृ वंदना योजना
सहायता राशि बढ़ाकर ₹6,500

2.मा वाउचर योजना
गर्भवती महिलाओं को निःशुल्क सोनोग्राफी

3.लाडो प्रोत्साहन योजना
बालिकाओं को आर्थिक सहायता

4.मुख्यमंत्री रसोई गैस सब्सिडी योजना
₹1000 करोड़ से अधिक सब्सिडी

5.गार्गी पुरस्कार, साइकिल एवं स्कूटी वितरण
बालिका शिक्षा को बढ़ावा

6.नमो ड्रोन दीदी एवं लखपति दीदी
महिलाओं का आर्थिक सशक्तीकरण

7.प्रधानमंत्री आवास योजना
महिलाओं के नाम पर आवंटन

8.उज्ज्वला योजना
निःशुल्क गैस कनेक्शन

📝 महत्वपूर्ण MCQs
1.नारी शक्ति वंदन सम्मेलन का आयोजन कहाँ हुआ?
उत्तर: जयपुर (बिड़ला ऑडिटोरियम)

2.नारी शक्ति वंदन अधिनियम में महिलाओं को कितना आरक्षण दिया गया है?
उत्तर: 33%

3.प्रधानमंत्री मातृ वंदना योजना के तहत राजस्थान में सहायता राशि कितनी कर दी गई है?
उत्तर: ₹6,500

4.‘मा वाउचर योजना’ किससे संबंधित है?
उत्तर: निःशुल्क सोनोग्राफी

5.महिला सुरक्षा हेतु गठित कालिका पेट्रोलिंग यूनिट की संख्या कितनी है?
उत्तर: 600

6.एंटी रोमियो स्क्वॉड की संख्या कितनी है?
उत्तर: 65

7.लाडो प्रोत्साहन योजना किससे संबंधित है?
उत्तर: बालिकाओं के कल्याण से

8.कार्यक्रम में समर्थन हेतु जारी मिस्ड कॉल नंबर क्या है?
उत्तर: 96671-73333

🔹 ऊर्जा विभाग की बैठक

24 जिलों में किसानों को दिन में बिजली उपलब्ध कराई जा रही है।

वर्ष 2027 तक पूरे प्रदेश में दिन में बिजली उपलब्ध कराने का लक्ष्य निर्धारित।

पम्प स्टोरेज प्रोजेक्ट्स दीर्घकालीन और किफायती ऊर्जा समाधान हैं।

बैटरी स्टोरेज के माध्यम से स्वच्छ ऊर्जा को प्रोत्साहन दिया जा रहा है

🔹 राजस्थान पुलिस स्थापना दिवस

77वाँ राजस्थान पुलिस स्थापना दिवस 16 अप्रैल 2026 को मनाया जाएगा।

राज्य स्तरीय समारोह राजस्थान पुलिस अकादमी (RPA), जयपुर में आयोजित होगा।

मुख्यमंत्री श्री भजनलाल शर्मा मुख्य अतिथि के रूप में परेड की सलामी लेंगे।

पुलिस महानिदेशक: श्री राजीव कुमार शर्मा।

परेड का नेतृत्व प्रशिक्षु आईपीएस कार्तिकेय वर्मा करेंगे।

🔹 किसानों के लिए राहत

राज्य सरकार ने खरीफ-2025 के अल्पकालीन ब्याजमुक्त फसली ऋण की अदायगी तिथि बढ़ाई।

इस निर्णय से 5.57 लाख से अधिक किसान लाभान्वित होंगे।

किसानों पर लगभग ₹2,184 करोड़ का बकाया ऋण है।

सहकारिता राज्य मंत्री: श्री गौतम कुमार दक

📘 सुजस ई प्रश्नोत्तरी-55 (उत्तर सहित)
1. प्रधानमंत्री मातृ वंदना योजना के तहत राशि बढ़ाकर कितनी की गई है?
(A) 5,500 रुपये
(B) 6,000 रुपये
(C) 6,500 रुपये
(D) 8,000 रुपये
✅ उत्तर: (C) 6,500 रुपये
2. एचपीवी वैक्सीन अभियान किस जिले से शुरू किया गया?
(A) जयपुर
(B) जोधपुर
(C) अजमेर
(D) उदयपुर
✅ उत्तर: (अ) जयपुर
3. ‘भा वाउचर योजना’ का मुख्य उद्देश्य क्या है?
(A) बालिकाओं को मुफ्त साइकिल
(B) गर्भवती महिलाओं को निःशुल्क सोनोग्राफी सुविधा
(C) SHG को ऋण
(D) बालिका जन्म पर सहायता
✅ उत्तर: (B) गर्भवती महिलाओं को निःशुल्क सोनोग्राफी सुविधा
4. डिजिटल व पेपरलेस प्रशासन हेतु एकीकृत प्लेटफॉर्म कौन सा है?
(A) राज-काज
(B) राज-दर्पण
(C) ई-प्रशासन राजस्थान
(D) सुशासन पोर्टल
✅ उत्तर: (A) राज-काज
5. पंच गौरव योजना में ‘एक जिला एक खेल’ के तहत करौली का खेल क्या है?
(A) कुश्ती
(B) एथलेटिक्स
(C) बास्केटबॉल
(D) क्रिकेट
✅ उत्तर: (A) कुश्ती

14/04/2026

📘 SUJAS बुलेटिन – तिथि: 13 अप्रैल 2026

पेज. 1

🏭 पचपदरा रिफाइनरी निरीक्षण

- मुख्यमंत्री: श्री भजनलाल शर्मा
- स्थान: पचपदरा, बालोतरा (राजस्थान)
- परियोजना : HPCL राजस्थान रिफाइनरी

🇮🇳 प्रधानमंत्री की प्रस्तावित यात्रा

- प्रधानमंत्री: श्री नरेन्द्र मोदी
- उद्घाटन तिथि: 21 अप्रैल 2026
- विशेषता: देश का पहला एचपीसीएल इंटीग्रेटेड रिफाइनरी कम पेट्रोकेमिकल कॉम्पलेक्स।

⚙️ रिफाइनरी का महत्व

- ऊर्जा क्षेत्र में आत्मनिर्भरता को बढ़ावा।
- राजस्थान के औद्योगिक विकास को नई दिशा
- प्रदेश की अर्थव्यवस्था को मजबूती
- स्थानीय युवाओं के लिए रोजगार के अवसर

👥 प्रमुख उपस्थित गणमान्य व्यक्ति

- पशुपालन मंत्री – श्री जोगाराम कुमावत
- उद्योग एवं वाणिज्य राज्य मंत्री – श्री के.के. बिश्नोई
- सांसद – श्री मदन राठौड़, श्री लुंबाराम चौधरी
- मुख्य सचिव – श्री वी. श्रीनिवास
- पुलिस महानिदेशक – श्री राजीव कुमार शर्मा

📝 परीक्षा हेतु वन-लाइनर

- पचपदरा रिफाइनरी किस कंपनी की हैएचपीसीएल
- रिफाइनरी कहाँ स्थित है? — पचपदरा (बालोतरा)
- उद्घाटन कौन करेंगे? — प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी
- उद्घाटन तिथि? — 21 अप्रैल 2026

पेज : 2 📝 परीक्षा हेतु वन-लाइनर

- माय भारत बजट क्वेस्ट कहाँ आयोजित हुआ?
— राजस्थान इंटरनेशनल सेंटर, जयपुर
- विषय: माय भारत बजट क्वेस्ट एवं युवा संवाद
तिथि: 13 अप्रैल 2026
- स्थान: राजस्थान इंटरनेशनल सेंटर, जयपुर
- मुख्य अतिथि मुख्यमंत्री: श्री भजनलाल शर्मा
- कार्यक्रम की तिथि? — 13 अप्रैल 2026
- राज्य कौशल नीति कब जारी हुई? — 2025
- राजस्थान युवा नीति कब जारी हुई? — 2025
- पेपर लीक जांच हेतु गठित समिति? — SIT
- सरकारी नौकरियाँ प्रदान की गईं? — 1.25 लाख से अधिक
- निजी क्षेत्र में रोजगार? — 3 लाख से अधिक

👥 प्रमुख गणमान्य व्यक्ति

- केंद्रीय युवा एवं खेलमंत्री – डॉ. मनसुख मांडविया
- उपमुख्यमंत्री – दिया कुमारी
- युवा मामले एवं खेल मंत्री – राज्यवर्धन राठौड़
- सांसद – मदन राठौड़

📘पेज 3

👩‍⚖️ नारी शक्ति वंदन अधिनियम

- मुख्यमंत्री: श्री भजनलाल शर्मा
- प्रधानमंत्री: श्री नरेन्द्र मोदी
- संसद में पारित ऐतिहासिक अधिनियम।
- लोकसभा एवं विधानसभाओं में महिलाओं के लिए 33% आरक्षण।
- नीति निर्माण में महिलाओं की भागीदारी सुनिश्चित होगी।
- विकसित भारत 2047 के लक्ष्य में महिलाओं की महत्वपूर्ण भूमिका।

🌸 कार्यक्रम की मुख्य बातें

- महिलाओं से समाज में जनजागृति फैलाने की अपील।
- विभिन्न क्षेत्रों की महिलाओं की सहभागिता—उद्योग, शिक्षा, मीडिया, पुलिस, मेडिकल एवं सामाजिक कार्यकर्ता।
- आयोजन में महिला एवं बाल विकास विभाग, मुख्यमंत्री कार्यालय, FICCI और CII की भागीदारी।

📝 परीक्षा हेतु वन-लाइनर

- नारी शक्ति वंदन अधिनियम किससे संबंधित है? — महिलाओं को 33% आरक्षण
- यह आरक्षण किन सदनों में लागू होगा? — लोकसभा एवं विधानसभाएँ
- कार्यक्रम कहाँ आयोजित हुआ? — मुख्यमंत्री निवास, जयपुर
- राइजिंग राजस्थान समिट के एमओयू? — ₹35 लाख करोड़
- धरातल पर उतरे एमओयू? — लगभग ₹9 लाख करोड़
- निःशुल्क सोनोग्राफी योजना? — मा वाउचर योजना
- महिलाओं की सुरक्षा हेतु पेट्रोलिंग यूनिट? — कालिका पेट्रोलिंग यूनिट
- देशभर में 16 लाख से अधिक लखपति दीदी

🌺 राज्य सरकार की प्रमुख योजनाएँ
- दुग्ध उत्पादक संबल योजना – ₹5 प्रति लीटर अनुदान
- लाडो प्रोत्साहन योजना – बालिकाओं के लिए
- मा वाउचर योजना – गर्भवती महिलाओं हेतु निःशुल्क सोनोग्राफी
- मुख्यमंत्री नारी शक्ति उद्यम प्रोत्साहन योजना – महिला उद्यमिता को बढ़ावा

पेज 4
📘 ई-प्रश्नोत्तरी–53

1.मुख्यमंत्री युवा स्वरोजगार योजना के अंतर्गत युवाओं को कितने लाख रुपये तक का ऋण उपलब्ध कराया जा रहा है?
उत्तर: (A) 5 लाख रुपये

2.राज-पहल (Portable Access for Holistic and Assisted Learning) कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य क्या है?
उत्तर: (A) घुमंतु एवं अर्ध-घुमंतु समुदायों के बच्चों के लिए शिक्षा की सुविधा प्रदान करना

3.राज्य बजट 2026-27 के अनुसार ‘वरिष्ठ नागरिक तीर्थ यात्रा योजना’ में इस वर्ष कितने वरिष्ठ यात्रियों का चयन किया जाएगा?
उत्तर: (C) 56 हजार

4.राज्य बजट 2026-27 में ‘गूलर बांध’ को पर्यटन केंद्र के रूप में विकसित किया जा रहा है। यह किस जिले में स्थित है?
उत्तर: (D) कोटा

5.पंच गौरव योजना में ‘एक जिला–एक खेल’ के तहत बालोतरा जिले का खेल कौनसा है?
उत्तर: (A) कुश्ती

16/03/2026

14.वज्रासन (Vajrasana) 🧘‍♂️

1. परिचय
➥ संस्कृत: “वज्र” = वज्र/हीरा, “आसन” = मुद्रा
➥ अर्थ: वज्र की तरह कठोर और स्थिर बैठने की मुद्रा
➥ अंग्रेज़ी नाम: Thunderbolt Pose / Diamond Pose
➥ यह बैठने और ध्यान करने का मुख्य आसन माना जाता है।

2. योग ग्रंथों में संदर्भ
➥ वज्रासन का वर्णन हठयोग प्रथाओं में पाचन सुधार और ध्यान के लिए स्थिर आसन के रूप में मिलता है।
➥ इसे प्राचीन योग ग्रंथों में भोजन के तुरंत बाद बैठने के लिए भी सुझाया गया है।
➥ यह आसन ध्यान और प्राणायाम का आधार माना जाता है।

3. करने की विधि
➥ पैरों को घुटनों से मोड़कर घुटनों के बल बैठें, और पैर पादों को पीछे रखें।
➥ पंजे सीधे पीछे की ओर रहें, तलवों पर शरीर टिकाएँ।
➥ रीढ़ को सीधा रखें।
➥ हाथों को जांघों पर या घुटनों पर रखें।
➥ आँखें बंद करके शांत श्वास लें और ध्यान केंद्रित करें।

4. लाभ
➥ पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
➥ पेट और कमर की मांसपेशियों को सुधारता और मजबूत बनाता है।
➥ मानसिक तनाव और चिंता को कम करता है।
ध्यान और प्राणायाम अभ्यास के लिए उपयुक्त।
➥ रक्त संचार को सुधारता है, विशेषकर निचले अंगों में।

5. सावधानियाँ
➥ घुटनों या टखनों में चोट हो तो धीरे-धीरे अभ्यास करें।
➥ लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों में सुन्नपन आ सकता है।

6. कठिन तथ्य (परीक्षा के लिए)
➥ वज्रासन में बैठने से गर्भाशय और पेट की अंगों पर स्थिर दबाव पड़ता है, जिससे पाचन तेज़ होता है।
➥ इसे Diamond Pose इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह कठोर और स्थिर आसन है।
➥ वज्रासन सुखासन और ताड़ासन का ध्यानात्मक पूरक माना जाता है।
➥ इस आसन में बैठने से निचले अंगों में रक्त संचार और स्थिरता बढ़ती है।

7. कठिन वन-लाइनर
➥ वज्रासन का अंग्रेज़ी नाम Thunderbolt Pose / Diamond Pose है
➥ यह ध्यान और प्राणायाम के लिए सबसे स्थिर बैठने वाला आसन है।
➥ वज्रासन पाचन शक्ति बढ़ाने वाला प्रमुख आसन है
➥ इसे भोजन के तुरंत बाद बैठने के लिए भी योग में सुझाया गया है
➥ वज्रासन में बैठने से घुटनों और पैरों की स्थिरता आती है
➥ यह सुखासन और ताड़ासन का पूरक माना जाता है
➥ वज्रासन मानसिक शांति और तनाव कम करने में सहायक है।
➥ इसमें शरीर का गुरुत्व केंद्र निचले अंगों में स्थिर रहता है
➥ यह आसन ध्यान की प्रारंभिक मुद्रा के रूप में प्रयोग होता है
➥ वज्रासन हीरे/वज्र की तरह कठोर और स्थिर बैठने का प्रतीक है

16/03/2026

13.ताड़ासन (Tadasana) 🧘‍♂️
1. परिचय
➥ संस्कृत में : "ताड़" = पेड़, "आसन" = मुद्रा
➥ अर्थ: पेड़ जैसी सीधी और स्थिर मुद्रा
➥ अंग्रेज़ी नाम: Mountain Pose
➥ यह सर्वोच्च स्थिरता और संतुलन का आसन माना जाता है।

2. योग ग्रंथों में संदर्भ
➥ ताड़ासन का वर्णन हठयोग प्रथाओं में शरीर की सीधाई, संतुलन और स्थिरता के लिए किया गया है।
➥ यह सभी खड़े होने वाले योग आसनों का मूल आधार है।
➥ ताड़ासन प्रारंभिक और अंतिम मुद्रा दोनों के रूप में अभ्यास किया जाता है।

3. करने की विधि
➥ पैरों को एक साथ रखकर जमीन पर स्थिर खड़े हों
➥ उंगलियों के पंजों को हल्का फैलाएँ और पूरे पैर को जमीन पर टिका रखें
➥ रीढ़ को सीधा रखें
➥ कंधों को पीछे और नीचे की ओर खींचें
➥ हाथों को शरीर के दोनों ओर रखें या ऊपर मूल मुद्रा में जोड़ें
➥ आँखें सीधे आगे रखें और शांत श्वास लें

4. लाभ
➥ शरीर की स्थिरता और संतुलन बढ़ाता है।
➥ रीढ़ और कमर मजबूत करता है।
➥ साँस लेने की क्षमता (Lung Capacity) बढ़ाता है
➥ मानसिक तनाव और चिंता कम करता है
➥ अन्य खड़े योगासनों के लिए आधार तैयार करता है।

5. सावधानियाँ
➥ कमर या पैरों में चोट हो तो धीरे-धीरे अभ्यास करें
➥ लंबे समय तक बिना आराम के न खड़े रहें।

6. कठिन तथ्य
➥ ताड़ासन को सभी खड़े योगासनों की आधारभूत मुद्रा कहा जाता है।
➥ यह संतुलन, स्थिरता और शरीर की लंबाई बढ़ाने वाला आसन है।
➥ ताड़ासन करने से पैरों की मांसपेशियां, रीढ़ और पेट सक्रिय होते हैं।
➥ इसे Mountain Pose इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह पेड़ की स्थिरता और ऊर्ध्वाधरता का प्रतीक है।

7. कठिन वन-लाइनर
1.ताड़ासन का अंग्रेज़ी नाम Mountain Pose है।
2.यह सभी खड़े योगासनों की आधार मुद्रा है।
3.ताड़ासन में शरीर का गुरुत्व केंद्र स्थिर रहता है।
4.इसे करने से रीढ़ और पैर मजबूत होते हैं।
5.ताड़ासन संतुलन और स्थिरता बढ़ाने वाला आसन है
6.यह योग में खड़े होने की मूल मुद्रा माना जाता है।
7.ताड़ासन में पैर, रीढ़ और सिर को सीधा रखना अनिवार्य है
8.यह ध्यान और श्वास प्रबंधन के लिए प्रारंभिक आसन है
9.ताड़ासन शरीर की लंबाई और स्थायित्व को बढ़ाता है
10.इसे पेड़ की तरह ऊर्ध्वाधर और स्थिर होने के लिए जाना जाता है

16/03/2026

12. सुखासन (Sukhasana) – 🧘‍♂️

1. परिचय
➥ संस्कृत शब्द “सुख” + “आसन” से बना है।
➥ अर्थ: आरामदायक या सहज बैठने की मुद्रा।
➥ अंग्रेज़ी नाम: Easy Pose।
➥ यह ध्यानात्मक (Meditative) आसन की श्रेणी में आता है।

2. योग ग्रंथों में संदर्भ
➥ सुखासन का वर्णन घेरंड संहिता और हठयोग परंपरा में बैठने की सरल मुद्रा के रूप में मिलता है।
➥ इसे ध्यान, प्राणायाम और जप के लिए उपयुक्त आसन माना गया है।

3. करने की विधि
1.समतल स्थान पर आसन बिछाकर बैठें।
2.दोनों पैरों को सामने फैलाएँ।
3.अब पैरों को मोड़कर पालथी लगाकर बैठें।
4.रीढ़, गर्दन और सिर को सीधा रखें।
5.दोनों हाथ घुटनों पर ज्ञान मुद्रा या चिन मुद्रा में रखें।
6.आँखें बंद करके श्वास को सामान्य रखें।

4. लाभ
➥ मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ाता है।
➥ ध्यान व प्राणायाम के लिए सर्वाधिक उपयोगी आसन।
➥ रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने की आदत बनाता है।
➥ तनाव, चिंता और मानसिक थकान को कम करता है।

5. सावधानियाँ
➥ घुटने, कूल्हे या कमर में दर्द हो तो धीरे-धीरे अभ्यास करें।
➥ शुरुआत में कम समय तक बैठें, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ

6. परीक्षा के लिए तथ्य 📚

➥ सुखासन को ध्यानात्मक बैठने वाले आसनों में सबसे सरल माना जाता है।
➥ यह प्राणायाम अभ्यास की प्रारंभिक मुद्रा है।
➥ इसमें शरीर का गुरुत्व केंद्र (Center of Gravity) नीचे और स्थिर रहता है।
➥ यह रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता (Natural Curve) को संतुलित रखता है।

7. कठिन वन-लाइनर
➥ सुखासन को योग में स्थिरता और सुख की प्रतीक मुद्रा कहा जाता है
➥ ध्यान के लिए सबसे अधिक प्रयोग किया जाने वाला सरल आसन सुखासन है
➥ सुखासन में बैठने से शरीर और मन दोनों की स्थिरता प्राप्त होती है
➥ सुखासन का अंग्रेज़ी नाम Easy Pose है
➥ यह ध्यान और प्राणायाम के लिए प्रारंभिक मुद्रा है
➥ सुखासन में बैठने से रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता संतुलित रहती है
➥ इसे योग ग्रंथ घेरंड संहिता में सरल ध्यान मुद्रा के रूप में वर्णित किया गया है
➥ सुखासन मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ाता है
➥ यह आसन गुरुत्व केंद्र को स्थिर रखता है
➥ सुखासन में बैठने से तनाव और चिंता कम होती है
➥ यह ध्यानात्मक स्थिरता और शारीरिक स्थायित्व प्रदान करता है
➥ सुखासन को योग में स्थिरता और सुख की प्रतीक मुद्रा माना जाता है
➥ इसे करने के लिए घुटनों और कूल्हों का लचीलापन आवश्यक होता है

16/03/2026

11.शवासन (Shavasana)

1. परिचय

➥ शवासन संस्कृत के दो शब्दों से बना है – शव + आसन
➥ “शव” का अर्थ मृत शरीर होता है, इसलिए इस आसन में शरीर पूरी तरह स्थिर और शिथिल रहता है।
➥ इसे योग का सबसे अच्छा विश्राम आसन (Relaxation Pose) माना जाता है
➥ इसमें शरीर मृत शरीर (शव) की भाँति पूर्णतः निश्चल रहता है
➥ यह आसन शारीरिक, मानसिक और तंत्रिका तंत्र को पूर्ण विश्राम प्रदान करता है
➥ योगाभ्यास के अंत में ऊर्जा पुनर्स्थापन (Energy Restoration) के लिए किया जाता है

2. विधि (करने की प्रक्रिया)
➥ समतल स्थान पर पीठ के बल सीधा लेट जाए
➥ दोनों पैरों के बीच लगभग 1–1.5 फुट दूरी रखें
पैरों के बीच लगभग 30–45 सेमी दूरी रखें
➥ दोनों हाथ शरीर से थोड़े दूर रखें तथा हथेलियाँ ऊपर की ओर रखें
➥ आँखें बंद करके सांस को सामान्य रखें
➥ पूरे शरीर को ढीला और शांत छोड़ दें
➥ शरीर के प्रत्येक अंग को क्रमशः मानसिक रूप से शिथिल करें।
➥ मन को शांत रखते हुए 5–10 मिनट तक स्थिर रहें

3. लाभ
➥ मानसिक तनाव, चिंता व थकान को दूर करता है
➥ हृदय गति व रक्तचाप को संतुलित करता है
➥ तंत्रिका तंत्र (Nervous System) को विश्राम देता है
➥ एकाग्रता और स्मरण शक्ति में वृद्धि करता है
➥ योग अभ्यास के बाद शरीर की ऊर्जा पुनः प्राप्त कराता है

4. सावधानियाँ
➥ ठंडी या गीली जमीन पर सीधे न करें।
➥ अभ्यास के दौरान नींद में नहीं जाना चाहिए।
➥ कमर दर्द होने पर घुटनों के नीचे सहारा दिया जा सकता है।

5. परीक्षा हेतु महत्वपूर्ण तथ्य
➥ शवासन को Co**se Pose कहा जाता है।
➥ यह योग का सर्वोत्तम विश्राम आसन माना जाता है।
➥ इसे सामान्यतः योगाभ्यास के अंत में किया जाता है।
➥ यह आसन Parasympathetic Nervous System को सक्रिय करता है।

✅ कठिन वन-लाइनर
➥ शवासन को न्यूरो-मस्कुलर रिलैक्सेशन का सर्वोत्तम आसन माना जाता है।
➥ यह मनोदैहिक तनाव (Psychosomatic Stress) को कम करता है।
➥ शवासन में शरीर पूर्ण स्थिरता व मानसिक सजगता की अवस्था में रहता है।

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