रामेश्वर मीना

जिम रोहन की वो लाइन – "Success is something you attract by the person you become."
यानी सफलता को पीछे भागने से नहीं, खुद को इतना बेहतर बनाकर आकर्षित किया जाता है कि वो खुद आपके पास आए। ज्यादा चाहने से नहीं, बेहतर बनने से मिलती है
इसलिए – सिर्फ सोचें नहीं, जो कर सकते हो वो करो।
ज्यादा राय लेना, घंटों सोशल मीडिया स्क्रॉल करना, मोटिवेशनल वीडियो देखते रहना – ये सब अच्छा है शुरू करने के लिए, लेकिन असली गेम चेंजर एक्शन है।
टारगेट पूरा करो, छोटे-छोटे गोल्स अचीव करो – यहीं से असली आत्मविश्वास आता है। क्योंकि जीतने का एहसास ही आपको अगला बड़ा कदम उठाने की हिम्मत देता है।
डॉ धीर सिंह धाभाई

कौन-सी आदत आपको सबसे ज़्यादा drain करती है?
👇हमे कमेंट में बताए

1 Brain Drainer बंद करें और 1 Brain Booster शुरू करें

1🧠 मस्तिष्क को थकाने वाले (Brain Drainers)
•ज़्यादा सोचना (Overthinking)
•ख़राब नींद
•सीमाओं का अभाव (No boundaries)
•बिखरा हुआ वातावरण (Cluttered spaces)
•लंबे समय तक बैठे रहना
•ज़रूरत से ज़्यादा काम करना
•शरीर में पानी की कमी (Dehydration)
•स्क्रीन का अधिक उपयोग
•मन में कड़वाहट / नाराज़गी (Resentment)
•नकारात्मक / विषैले लोग (Toxic people)
•आत्म-संदेह
•जंक फ़ूड
•लगातार ख़बरें देखना
•शराब
•तनाव

2🌿 मस्तिष्क को ऊर्जा देने वाले (Brain Boosters)
•प्रकृति के साथ समय
•आराम (Rest)
•पढ़ना
•सूरज की रोशनी
•कृतज्ञता (Gratitude)
•पर्याप्त पानी पीना (Hydration)
•ध्यान (Meditation)
•व्यायाम / मूवमेंट
•सांसों का अभ्यास (Breathwork)
•अच्छे लोगों का साथ (Community & Positive people)
•सामान कम करना / साफ-सुथरा माहौल (Decluttering)
•नियमित और गहरी नींद
•पौष्टिक भोजन
•नई चीज़ें सीखना

स्मृति मंधाना और पलाश मुच्छल की शादी को लेकर पलाश की बहन पलक मुच्छल का स्पष्टीकरण आया है।

उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर स्टोरी लगाकर लिखा कि

"उन दोनों की शादी स्मृति मांधना के पिता की तबियत के कारण ही टली है, आप सभी हमारी प्राइवेसी का ख्याल रखिए।"

शादी टलने, फोटो डिलीट और भी सारे कनेक्शन को जोड़कर लोग तरह-तरह के कयास लगा रहे थे,

लेकिन अब पलक मुच्छल ने इन अफवाहों पर विराम लगाया है।

प्यारी जोड़ी है, सब कुछ सकुशल संपन्न हो जाए हम यही चाहते हैं।

📜 26 नवंबर – Constitution Day

आज हम उन महान निर्माताओं को नमन करते हैं
जिन्होंने भारत के संविधान को लिखकर
हमारे लोकतंत्र को मज़बूत नींव दी।

“हम भारत के लोग…”
यही शब्द हमें एकता, अधिकार, कर्तव्य और
जिम्मेदारी का संदेश देते हैं।

आइए इस दिवस पर संकल्प लें—
अधिकारों का सम्मान करें, कर्तव्यों का पालन करें,
और देश के विकास में अपना योगदान दें।

🙏 जय हिंद 🇮🇳

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