Ramkrishna Sasmal

Directions Website Contact the school

Ramkrishna Sasmal I'm Ramkrishna Sasmal— A teacher, an NLP Coach, Law of Attraction expert, and Master of Subconscious Re imprinting. Let’s begin your journey.

👉Licensed NLP Practitioner
👉Certified EFT Practitioner
👉Certified Mind Trainer
👉Certified Hypnotherapist
👉Certified Life Coach
👉Child counsellor
👉 Spiritual Coach 🧘 My mission is to help you overcome life’s biggest challenges, whether it’s financial worries, relationship issues, fear, constant stress, delays in achieving your goals, or the uncertainty that holds you back. Over the years, I’ve guided countless individuals to unlock their true potential, move past self-doubt and limiting beliefs, and find a path to true happiness. Through transformative techniques like NLP and the Law of Attraction, I empower you to replace anxiety, depression, and insecurity with confidence, joy, and fulfillment. Imagine waking up each day with clarity, purpose, and the inner strength to tackle any challenge. Together, we’ll create a life that’s aligned with your dreams and filled with peace, prosperity, and purpose. Reach out today and start building the future you truly deserve!

28/09/2026

🧠 আপনার মনের অস্থিরতার কারণ কি
কখনো কি ভেবে দেখেছেন? 🤔

কখনো কি এমন হয়—
😟 কোনো কারণ ছাড়াই অস্থির লাগছে,
😔 কোনো কিছুতেই ভালো লাগছে না,
🌀 মন বারবার এক চিন্তা থেকে আরেক চিন্তায় ছুটে যাচ্ছে,
আর কোথাও যেন শান্তি খুঁজে পাচ্ছেন না?

আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপে বিভিন্ন ধরনের brainwave pattern দেখা যায়—
🟣 Gamma
🔵 Beta
🟢 Alpha
🟡 Theta
⚫ Delta

আমরা যখন চিন্তা করি, কাজ করি, বিশ্রাম নিই বা ঘুমিয়ে পড়ি—তখন মস্তিষ্কের কার্যকলাপের এই pattern পরিবর্তিত হতে থাকে।

বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে high mental arousal বা অতিরিক্ত চিন্তা-উদ্বেগের অবস্থায় থাকলে আমাদের ভেতরে অস্থিরতা অনুভূত হতে পারে। 🧠💭

🌿 এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে একটি সহজ 1:4:2 Breathing Technique, যা নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে শরীর ও মনকে শান্ত করতে এবং relaxation-এর দিকে যেতে সাহায্য করবে।।।

👉 প্রতিদিন ৩ বেলা (সকাল - বিকাল - রাত)
👉 প্রতিবার ১১ বার/ 11 রাউন্ড
নিয়মিতভাবে এই breathing practice করুন। 🫁✨

মনে রাখবেন—
শান্ত মন মানেই সমস্যাহীন জীবন নয়;
শান্ত মন মানে সমস্যার মধ্যেও নিজেকে স্থির রাখতে শেখা। ❤️

🎥 তাই নিচের ভিডিওটি মন দিয়ে দেখুন এবং technique-টি নিজে practice করুন।

আপনার practice করার পর কেমন অনুভূতি হলো?
💬 Comment করে জানাতে পারেন।

🌿 নিজেকে জানুন | নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন | নিজেকে আরও উন্নত করুন 🌿

#আত্মঅন্বেষণ

27/09/2026

🧠💭 মাঝেমধ্যেই কি আপনার Mood Swing হয়?

কখনও খুব ভালো লাগছে 😊, আবার কখনও অকারণেই মন খারাপ, বিরক্তি, অস্থিরতা বা হতাশা অনুভব করছেন? 😔

আপনি কি জানেন, আমাদের মুড ও আবেগ নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে Serotonin-এর গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক রয়েছে? 🧠🔬

Serotonin একটি গুরুত্বপূর্ণ neurotransmitter, যা আমাদের মুড, ঘুম, ক্ষুধা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার সঙ্গে যুক্ত। Serotonin-এর কার্যকারিতায় ভারসাম্যহীনতা কিছু মানসিক সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। তবে মনে রাখতে হবে—Mood Swing-এর পেছনে শুধুমাত্র Serotonin নয়; ঘুম, দীর্ঘস্থায়ী Stress, জীবনযাপন, হরমোনাল পরিবর্তন এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক কারণও ভূমিকা রাখতে পারে।

🌞 এখানেই আসে Vitamin D-এর কথাও।

Vitamin D আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাড় ও পেশির স্বাস্থ্য, Calcium metabolism এবং immune function-এর পাশাপাশি শরীরের আরও বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। Vitamin D-এর ঘাটতি থাকলে তা স্বাস্থ্যের ওপর বিভিন্নভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

🏃‍♂️ তাই নিজের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য—

✅ নিয়মিত Exercise করুন
🌞 নিরাপদভাবে সূর্যালোক গ্রহণ করুন
😴 পর্যাপ্ত ঘুমান
🧘‍♂️ Stress Management ও Mindfulness Practice করুন
🥗 সুষম খাবার খান
❤️ নিজের Emotion ও Thought Pattern সম্পর্কে সচেতন হন

মনে রাখবেন—
আপনার শরীর ও মনের যত্ন নেওয়ার ছোট ছোট অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। 🌱✨

🎥 নিচের ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন এবং জানুন—আমাদের Lifestyle, Brain এবং Emotional Wellbeing-এর মধ্যে কীভাবে সম্পর্ক রয়েছে।

নিজেকে বুঝুন। নিজের মনকে সময় দিন। নিজের যত্ন নিন। ❤️

#আত্মঅন্বেষণ

🧠✨ নিজের মনকে একটু সময় দিন…আপনি কোন ধরনের মানসিক সমস্যায় ভুগেছেন????আমাদের জীবনে অনেক সমস্যার সমাধান আমরা বাইরে খুঁজি,...
26/09/2026

🧠✨ নিজের মনকে একটু সময় দিন…

আপনি কোন ধরনের মানসিক সমস্যায় ভুগেছেন????

আমাদের জীবনে অনেক সমস্যার সমাধান আমরা বাইরে খুঁজি, অথচ অনেক সময় উত্তরটা লুকিয়ে থাকে আমাদের নিজের মনের মধ্যেই। 🌿

এই ১২টি মানসিক সমস্যার মধ্যে আপনার সঙ্গে কোন ২টি সবচেয়ে বেশি মিলে যায়?
👇 কমেন্টে নম্বর লিখে জানান।

নিজেকে বোঝার প্রথম ধাপই হলো—নিজের অনুভূতিগুলোকে গুরুত্ব দেওয়া। ❤️

#আত্মঅন্বেষণ

25/09/2026

🧠 মনের বৈশিষ্ট্য বুঝুন, দুশ্চিন্তাকে সামলাতে শিখুন
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন—আমাদের মন কীভাবে কাজ করে এবং কেন বারবার দুশ্চিন্তার চিন্তা ফিরে আসে?
আমাদের অনুভূতি, চিন্তা ও আচরণের সঙ্গে বিভিন্ন Neurochemical এবং Hormone-এর জটিল সম্পর্ক রয়েছে। আমরা কীভাবে চিন্তা করি, কীভাবে আচরণ করি এবং কী ধরনের অভ্যাস অনুসরণ করি—এসবের সঙ্গে আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীরের রাসায়নিক প্রক্রিয়ার পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে।
তাই কিছু স্বাস্থ্যকর আচরণ ও দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে আমরা আমাদের stress response ও emotional regulation-কে প্রভাবিত করতে এবং অনেক মানসিক সমস্যার উপসর্গকে আরও ভালোভাবে manage করতে শিখতে পারি।
🌱 কী ধরনের আচরণ ও অভ্যাস এই প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখতে পারে?
তা জানতে নিচের ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন।
✨ এই সেশনে আলোচনা হবে—
🔹 মনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
🔹 দুশ্চিন্তা মোকাবিলায় ২টি ব্যবহারিক টেকনিক
🔹 চিন্তা, আচরণ ও শরীরের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার পারস্পরিক সম্পর্ক
🔹 নিজের মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে কার্যকর কিছু দৈনন্দিন অনুশীলন
মনে রাখবেন—
🌿 “আনন্দে থাকা একটু অভ্যাস মাত্র, যা আপনাকে শিখতে হবে।”
📌 আত্ম-অন্বেষণ
(মানসিক স্বাস্থ্য ও সার্বিক বিকাশ ফাউন্ডেশন)
#আত্মঅন্বেষণ

ক্লাসের পর সকলের অনুভূতিগুলো শেয়ার করা হলো। আপনাদের অভিজ্ঞতা ও অনুভূতিগুলো সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক।🧡
24/09/2026

ক্লাসের পর সকলের অনুভূতিগুলো শেয়ার করা হলো।
আপনাদের অভিজ্ঞতা ও অনুভূতিগুলো সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক।🧡

23/09/2026

কেন অকারণে দুশ্চিন্তা হয়, মন খারাপ থাকে, কিংবা মানসিক চাপের প্রভাব শরীরেও অনুভূত হয়?? 🤔

Anxiety, Depression এবং Psychosomatic Disorder—এই শব্দগুলো আমরা প্রায়ই শুনি। কিন্তু এগুলো আসলে কী? কেন হয়? এবং দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে নিজের মনকে আরও ভালোভাবে সামলানো যায়?

🌿 আত্ম-অন্বেষণ-এর আজকের আলোচনায় আমরা জানব এই বিষয়গুলো সম্পর্কে এবং এমন কিছু সহজ দৈনন্দিন অনুশীলন নিয়ে কথা বলব, যা মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে।
মনে রাখবেন—
“আনন্দে থাকা একটি অভ্যাস মাত্র, যা আপনাকে শিখতে হবে।” ❤️
আপনারও যদি বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়, পোস্টটি Share করে আপনার প্রিয়জনদের কাছে পৌঁছে দিন। 🙏
#আত্মঅন্বেষণ #মানসিকস্বাস্থ্য

23/09/2026

আপনি কি কিছুতেই দুশ্চিন্তা বন্ধ করতে পারছেন না?? 😟
একটা চিন্তা শেষ হতে না হতেই আরেকটা চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে?
ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবনা, অতীতের ঘটনা নিয়ে আফসোস—সব মিলিয়ে মন যেন এক মুহূর্তের জন্যও শান্ত হতে চাইছে না!
কিন্তু জানেন কি, দুশ্চিন্তা কমানোর জন্য চিন্তার সঙ্গে যুদ্ধ করার দরকার নেই—প্রয়োজন চিন্তাকে সঠিকভাবে দেখতে ও পরিচালনা করতে শেখা।
এই ভিডিওতে জানুন Kidlin’s Law (কিডলিন নিয়ম)—একটি সহজ Problem-Solving Approach, যা সমস্যাকে পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করে পরবর্তী করণীয় নিয়ে ভাবতে সাহায্য করতে পারে।
🧠 সমস্যাকে ভয় নয়, বুঝতে শিখুন।
🌿 চিন্তার জট খুলুন।
✨ মনের মধ্যে তৈরি করুন একটু বেশি স্বস্তির জায়গা।
মনে রাখবেন—
“আনন্দে থাকা একটি অভ্যাস মাত্র, যা আপনাকে শিখতে হবে।” ❤️
আত্ম-অন্বেষণ
(মানসিক স্বাস্থ্য ও সার্বিক বিকাশ ফাউন্ডেশন)
#কিডলিননিয়ম #দুশ্চিন্তা #আত্মঅন্বেষণ

September ব্যাচের 3 No. ক্লাস সম্পন্ন হওয়ার পর সকলের ফিডব্যাক গুলো শেয়ার করা হলো।😊🙏
22/09/2026

September ব্যাচের 3 No. ক্লাস সম্পন্ন হওয়ার পর সকলের ফিডব্যাক গুলো শেয়ার করা হলো।😊🙏



22/09/2026

🌿 আপনার জীবনে যা কিছু ঘটছে—সবকিছুই কি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন? 🌿
নদীর স্রোতে ভেসে চলা শুকনো পাতার নিজের কোনো স্রোত তৈরি করার ক্ষমতা নেই—সে স্রোতের সঙ্গে এগিয়ে চলে।
কিন্তু মানুষ? মানুষ তার করণীয় কাজটুকু করতে পারে, চেষ্টা করতে পারে, বীজ বুনতে পারে—কিন্তু প্রতিটি ফলাফলকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে না।
🌾 দুই কৃষকের গল্পটাও যেন সেই কথাই মনে করিয়ে দেয়—
একজন কৃষক জমি চাষ করে, বীজ বোনে, যত্ন নেয় এবং নিজের কাজটুকু করে যায়।
অন্যজন শুধু ভাগ্যের ওপর নির্ভর করে বসে থাকে।
তাহলে প্রশ্নটা হলো—
👉 আপনার জীবনে যা কিছু ঘটছে, সবকিছুই কি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?
👉 নাকি কিছু বিষয় আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে?

যা আমার হাতে, সেখানে আন্তরিক কর্ম।
যা আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, সেখানে গ্রহণযোগ্যতা।
আর ফলাফলের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি নয়।
🌊 স্রোতকে সবসময় থামানো যায় না,
কিন্তু স্রোতের মধ্যে নিজের করণীয়টুকু করা যায়।
এই ভাবনাটিই অষ্টাবক্র দর্শনের আলোকে কর্তৃত্ববোধ, আসক্তি এবং অন্তরের স্বাধীনতা নিয়ে আমাদের নতুন করে ভাবতে শেখায়।

#অষ্টাবক্রগীতা #আত্মঅন্বেষণ #জীবনদর্শন #কর্ম #সচেতনতা #আত্মঅনুসন্ধান

21/09/2026

🧠 মনের অযৌক্তিক ভয় বা ফোবিয়া কীভাবে দূর করা যায়?

একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ায় কীভাবে ভয়কে ঘিরে থাকা মানসিক অভিজ্ঞতা ও প্রতিক্রিয়ার সঙ্গে কাজ করা যায়—তারই একটি অংশ NLP Spin Therapy।

✨ সেপ্টেম্বর ব্যাচের ২য় ক্লাসে অযৌক্তিক ভয় নিয়ে একটি প্র্যাকটিক্যাল সেশন করা হয়েছিল।
থেরাপি সেশনের পর অংশগ্রহণকারীদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা ও ফিডব্যাক শুনুন।

🎯 ভয়কে শুধু এড়িয়ে যাওয়া নয়—নিজের মনের প্রতিক্রিয়াকে বুঝে তার সঙ্গে নতুনভাবে কাজ করার একটি অনুশীলন।

Feedback শুনুন, অভিজ্ঞতাগুলো নিজেরাই দেখুন।
আপনার অভিজ্ঞতাও হয়তো বদলের একটি নতুন দরজা খুলে দিতে পারে। 🌱

#আত্মঅন্বেষণ

Address

Kharagpur
721304

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ramkrishna Sasmal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Ramkrishna Sasmal:

Shortcuts

Share

Category