18/06/2019
HEALTHY LEAVING is good for life!
आपण आपल्या दैनंदिन कामकाजामध्ये इतके व्यस्त असतो की नेमके काय काम करायचे आहे, कोणत्या दिशेने काम केले पाहिजे याचे भानच राहत नाही.
थोडक्यात झाड वाढवताना त्यांच्या पानाफुलांवर काम निश्चित केले जाते पण मुळांवर कदाचित दुर्लक्ष्य होते
त्याच प्रमाणे, आपण आपल्या जीवनामध्ये यशस्वी होण्याच्या प्रयत्नात दररोज खूप मेहनत घेऊन काम करीत असतो. पण आहाराकडे मात्र दुर्लक्ष करतो. वास्तविक पाहता रोजचा आहार आपल्या शरीराला व मनाला पूरकता व पोषकता प्रदान करीत असतो, आणि तो “योग्य” नसेल तर माणूस शारीरिक व मानसिक दृष्ट्या पूर्ण क्षमतेने व योग्यरित्या काम करू शकत नाही. योग्य आहारामुळे माणसाच्या दैनंदिन कामामध्ये, क्षमतेमध्ये व विचारांमध्ये प्रचंड सकारात्मक बदल घडून येतात या कारणाने आपण आपल्या नियमित आहाराकडे विशेष लक्ष्य देणे गरजेचे आहे.
दररोज आपण आहार घेत असताना आपल्या आवडीचे पदार्थ खात असतो तसेच न आवडीचे पदार्थ व भाज्या शक्यतो पूर्णपणे टाळत असतो. असे करणे कदापीही योग्य नाही. आपणाला काय आवडते यापेक्षा आपणाला काय आवश्यक आहे ते खाणे गरजेचे आहे
●|| शरीराला आवश्यक खनिजं ||●
●|| Minerals we need ||●
🔺 कॅल्शिअम (Calcium)
कशात असतं?
शेंगदाणे, तीळ, दूध, खोबरं, मुळा,कोबी,ज्वारी, राजगिरा, खरबूज, खजूर
कमतरतेमुळे काय होतं?
हृदयरोग, ऑस्टियोपोरोसिस, दंतरोग, केस गळणे.
कार्य काय असतं?
शरीरातील सर्वात मुख्य खनिजं असून ते हाडांची मजबुती आणि शरीराच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असतं.
It’s not a diet, it is a Lifestyle
Team@Achieva ✨
