Yog Mantra

योग से गैस और कब्ज को अलविदा कहें | for Constipation Relief |

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!! पवनमुक्तासन के फायदे !!

1) यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पेट की चर्बी कम करता है।
2) यह आंतों और पेट के अन्य अंगों की मालिश करता है।
3) यह हाथ, पैर और नितंबों को टोन करता है।
4) यह वजन घटाने में मदद करता है।
5) यह पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
6) यह पीठ को मजबूत बनाता है।

!! Benefits Of Pawanmuktasana !!

1) It strengthens abdominal muscles and reduces belly fat.
2) It massages the intestines and other abdominal organs.
3) It tones the arm, leg, and buttocks.
4) It aids weight loss.
5) It promotes digestion and relieves constipation.
6) It strengthens the back.

!! उत्तानपादासन के फायदे !!

1) इस आसन को करने से पेट की चर्बी कम होती है.
2) इसके अभ्यास से पेट दर्द में राहत मिलती है.
3) जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है, उन्हें राहत मिलेगी.
4) नाभि को संतुलित करने में यह आसन सबसे अधिक महत्वपूर्ण है.
5) इस आसन के माध्यमसे एब्स (abs) भी बनाये जा सकते है.

!! Benefits Of Uttanpadasana !!

1) Abdominal fat is reduced by doing this asana.
2) Its practice gives relief in stomach pain.
3) People who have digestive problems will get relief.
4) This asana is most important in balancing the navel.
5) Abs can also be made through this asana.

!! भुजंगासन के फायदे !!

1) रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।
2) छाती और फेफड़ों, कंधों और पेट को फैलाता है।
3) पेट के अंगों को उत्तेजित करता है।
4) तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है।
5) हृदय और फेफड़े को खोलता है।

!! Benefits Of Bhujangasana !!

1) Strengthens the spine.
2) Stretches chest and lungs, shoulders, and abdomen.
3) Stimulates abdominal organs.
4) Helps relieve stress and fatigue.
5) Opens the heart and lungs.

!! धनुरासन के फायदे !!

1) यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और पीठ में अधिक लचीलापन जोड़ने में मदद कर सकता है।
2) यह मांसपेशियों, अंगों और संयोजी ऊतकों के आसपास रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है।
3) यह झुकी हुई पीठ और झुके हुए कंधों को सीधा कर सकता है।
4) यह बाहों और पैरों को टोन करने में मदद कर सकता है।
5) यह गर्दन, कंधों और छाती की मांसपेशियों को फैलाने में मदद कर सकता है।

!! Benefits Of Dhanurasana !!

1) It may help strengthen the abdominal muscles and add greater flexibility to the back.
2) It may enhance the blood circulation around the muscles, organs and connective tissues.
3) It may straighten the hunched back and drooping shoulders.
4) It may help to tone the arms and legs.
5) It may help to stretch the neck, shoulders and chest muscles.

!! वज्रासन के फायदे !!

1) हमारे पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।
2) कमर दर्द से राहत दिलाता है।
3) ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।
4) आमवाती दर्द से राहत दिलाता है।
5) पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत करता है।
6) हमारे दिमाग को शांत करने में मदद करता है।

!! Benefits Of Vajrasana !!

1) Good for our Digestive System.
2) Relieves Low Back Pain.
3) Keeps blood sugar levels under control.
4) Relieves Rheumatic Pain.
5) Strengthens Pelvic Floor Muscles.
6) Helps to Calm Our Mind.

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Yoga Warm Up Sequence for Beginners Pre-Workout & Morning Yoga

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!! Benefits Of Warm Up Routine !!

(1) Your body temperature increases
(2) Blood vessels, including tiny capillaries, open up, increasing blood supply to the muscles
(3) The blood releases more oxygen that you will need for your workout
(4) Your muscles contract more easily as they become warmer
Your joints loosen up
(5) Your brain engages with the body

!! वार्म अप रूटीन के फायदे !!

(1) आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है
(2) छोटी केशिकाओं सहित रक्त वाहिकाएं खुल जाती हैं, जिससे मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है
(3) रक्त अधिक ऑक्सीजन छोड़ता है जिसकी आपको अपनी कसरत के लिए आवश्यकता होगी
(4) आपकी मांसपेशियां अधिक आसानी से सिकुड़ती हैं क्योंकि वे गर्म हो जाती हैं
आपके जोड़ ढीले हो जाते हैं
(5) आपका मस्तिष्क शरीर के साथ जुड़ता है

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Best Yoga For Urinary Problems

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!! Benefits Of This Aasana !!

1) Stretches help to develop and tone the muscles of the sides.
2) Favourable effect on the abdominal and pelvic organs, as they get compression alternately, and aids good blood circulation.
3) Helps reduce the waistline.
4) Improves digestion.
5) Stimulates the nervous system and alleviates nervous depression.
6) This yoga is very beneficial in problems like urine leakage or incontinence.

!! इस आसन के फायदे !!

1) पाचन तंत्र में सुधार करता है।
2) कमर दर्द से राहत दिलाता है।
3) चिंता और तनाव से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए यह आसन एक सिद्ध उपाय है।
4) मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करता है।
5) थायराइड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।
6) रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

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4 Easy Asanas for Instant Diabetes Control

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!! Benefits Of This Yoga !!

1) Improves Digestive System.
2) Relieves Back Pain.
3) The Aasana is a proven remedy to help relieve anxiety and stress-related problems.
4) Helps To Manage Diabetes.
5) Stimulates Thyroid Glands.
6) Improves Blood Circulation.

!! इस योगा के फायदे !!

1) पाचन तंत्र में सुधार करता है।
2) कमर दर्द से राहत दिलाता है।
3) चिंता और तनाव से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए यह आसन एक सिद्ध उपाय है।
4) मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करता है।
5) थायराइड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।
6) रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

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