29/08/2022
মহিলা সকললৈ -
১/ আপোনালোকে ঘৰৰ কামবোৰ এদিনতে শেষ কৰিব নালাগে। ঘৰৰ কামবোৰ কৰি কৰিয়েই কিমানে হতাশাত ইতিহাস হ'ল।
২/ জিৰণি লবলৈ সময় উলিয়াওক, খন্তেক বহি আৰাম কৰাটো পাপ নহয়। ভৰি দুখন টেবুলত উঠাই দিয়ক আৰু নিজৰ ভাল পোৱা কিবা এটা খাওক।
৩/ টোপনি মাৰক যদিহে মূৰৰ বিষ আতঁৰাব লাগে। যিসকলে বন্ধ পালন কৰিবলৈ অমান্তি হয়, আজৰি সময় ল ওক, যদি নোৱাৰে পৰিয়ালে তেওঁলোকক মনত কৰিব কাৰণ তেওঁলোকৰ বহুতে এনেকুৱা যাত্ৰালৈ গৈছে য'ৰ পৰা কেতিয়াও ঘূৰি নাহে!
৪/ টোপনি কমকৈ মৰাটো বন্ধ কৰক, কিয়নো ইয়ে আপোনাৰ মগজু আৰু অংগবোৰ ধ্বংস কৰি পেলাব। স্মৃতি শক্তি কমি যাব আৰু কিবা কিবি পাহৰা হ'ব। মগজুক ৰেষ্ট দিয়ক 🙏 । কমকৈ চিন্তা কৰক, খোজকাঢ়ক, হাঁহক , আনন্দ কৰক। হ'ব লগীয়াখিনি হ'ব ই ।
৫/ মেডিটেচন কৰক। মৌন সময় ল ওক আৰু ৰিলেক্স হ ওক। ঋণাত্মক চিন্তাবোৰ নিশাহত এৰি দিয়ক।
৬/ আইনাৰ সন্মুখত থিয় হৈ নিজৰ বাবে হাঁহক। ইয়ে আত্মবিশ্বাস বঢ়াব আৰু শৰীৰটো উজ্জ্বল কৰি তুলিব।
৭/ যাওক নিজৰ বাবে কিবা অলপ কিনি আনক, আপোনাৰ পাৰ্টনাৰে নকৰিলেও নিজেই কৰক।
৮/ হতাশাই হৈছে মহিলাৰ silent killer । সেইবোৰ নিশ্চিত ভাবে কৰক যিবোৰে হতাশা দূৰ কৰে
৯/ অসুস্থ অনুভৱ কৰিলে সহায় বিচাৰক, স্বাস্থ্য কেন্দ্ৰ, হস্পিটেললৈ যাওক অথবা ডাক্টৰক মাতি আনক। মনে মনে ভূগি নাথাকিব।🙏
১০/ অসুস্থ অনুভৱ নকৰিলেও ব্লাড প্ৰেছাৰ আৰু চুগাৰ লেভেল নিয়মীয়াকৈ কন্ট্ৰ'লত ৰাখক । এইখিনি কৰাৰ বাবেই বহু মহিলা সুস্থ জীৱন কটাব পাৰিছে।
এই উপদেশ সমূহ বিশ্বাস কৰক আৰু মৰম, যত্নৰে নিজকে মূল্য দিয়ক যিটো আপোনাৰ যোগ্য।
মনত ৰাখিব আপোনালোক ভগৱানৰ অপূৰ্ব সৃষ্টি। ❤
