04/05/2026
рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдардиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИтАж
(For English & Marathi Version Click and Read https://vidyamandir-vidyamandir.blogspot.com/2026/05/there-is-quiet-power-in-sitting-upright.html )
рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдардиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИтАж
рд╕рд╛рдБрд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рджрд┐рд╢рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИтАж
рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рд╕рдВрджреЗрд╢ рдЫреБрдкрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИтАФрдЬреЛ рд╕реАрдзреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдорди рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрддрд╛ рд╣реИред
рдЖрдЬ рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬреАрд╡рди рдмрджрд▓ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдмрддрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдБтАж
рдкреНрд░рд┐рдп рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд░реНрдерд┐рдпреЛрдВ, рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХреЛрдВ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╢рдирд▓ рдорд┐рддреНрд░реЛрдВ,
рдХреНрдпрд╛ рдХрднреА рдРрд╕рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реБрдЖ рд╣реИтАФ
рдорди рдмрд╣реБрдд рднрд╛рд░реА рд╣реИ, рдзреНрдпрд╛рди рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧ рд░рд╣рд╛, motivation рдХрд╣реАрдВ рдЦреЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИтАж?
рдФрд░ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдХреЛрдИ рдЖрдХрд░ рдХрд╣рддрд╛ рд╣реИтАФ
тАЬрдЕрд░реЗ, рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдареЛ!тАЭ
рдФрд░ рд╕рдЪ рдореЗрдВтАж рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕реЗрдХрдВрдб рдореЗрдВ рдЖрдк рдереЛрдбрд╝рд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ!
рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕рдВрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рд╣реИтАж
рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рдХрд╛ Science рд╣реИред
ЁЯМ┐ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди тАУ рдПрдХ рдЕрджреГрд╢реНрдп рд╕рдВрдмрдВрдз
рдЬрдм рдЖрдк:
рдХрдВрдзреЗ рдЭреБрдХрд╛рдХрд░ рдмреИрдарддреЗ рд╣реИрдВ
рдиреАрдЪреЗ рдХреА рдУрд░ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ
shallow breathing рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ
рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИ:
ЁЯСЙ тАЬEnergy low рд╣реИтАж confidence рдХрдо рд╣реИредтАЭ
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рдЖрдк:
рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдарддреЗ рд╣реИрдВ
рдХрдВрдзреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ
рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ
рддреЛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рддреБрд░рдВрдд signal рджреЗрддрд╛ рд╣реИ:
ЁЯСЙ тАЬYou are ready. You are strong.тАЭ
ЁЯОп рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ (рдЕрднреА рдХрд░рдХреЗ рджреЗрдЦреЗрдВ)
рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЭреБрдХрдХрд░ рдмреИрдард┐рдП рдФрд░ рдХрд╣рд┐рдП:
ЁЯСЙ тАЬрдореИрдВ confident рд╣реВрдБредтАЭ
(рд╡реЛ feeling рдирд╣реАрдВ рдЖрддреАтАж рд╕рд╣реА рдХрд╣рд╛ рдирд╛?)
рдЕрдм рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдард┐рдП, рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реАрдЬрд┐рдП, рд╕рд╛рдордиреЗ рджреЗрдЦрд┐рдП рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдХрд╣рд┐рдП:
ЁЯСЙ тАЬрдореИрдВ confident рд╣реВрдБредтАЭ
тЬи рдлрд░реНрдХ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реБрдЖ?
рдпрд╣ рдХреЛрдИ рдЬрд╛рджреВ рдирд╣реАрдВ рд╣реИтАж рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рджрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ signal рд╣реИред
ЁЯЪА рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рд╡рд╛рдкрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рде рдореЗрдВ рд▓реЗрдВ
рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд░реНрдерд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП:
ЁЯСЙ рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдердХрд╛рди рд▓рдЧреЗ? рдЙрдардХрд░ 2 рдорд┐рдирдЯ рдЯрд╣рд▓ рд▓реАрдЬрд┐рдПред
рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП:
ЁЯСЙ Stress рдмрдврд╝ рдЧрдпрд╛? рдмрд╕ posture рдмрджрд▓реЗрдВ рдФрд░ deep breathing рдХрд░реЗрдВред
рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╢рдирд▓реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП:
ЁЯСЙ рдХреЛрдИ decision рд▓реЗрдирд╛ рд╣реИ? рдкрд╣рд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ steady рдХрд░реЗрдВтАж рдлрд┐рд░ рдорди рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк clear рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
ЁЯФе Golden Rule
тАЬMotion creates Emotion.тАЭ
рдЬрдм рдЖрдк рдЪрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдкрдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдПрдБ рдмрджрд▓рддреА рд╣реИрдВтАж
рднрд╛рд╡рдирд╛рдПрдБ рдмрджрд▓рддреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдирд┐рд░реНрдгрдп рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВтАж
рдирд┐рд░реНрдгрдп рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЬреАрд╡рди рдмрджрд▓рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯМ▒ VM Tutorials & Motion Education рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢
рд╣рдо рд╕рд┐рд░реНрдл marks рдирд╣реАрдВ рдмрдврд╝рд╛рддреЗтАж
рд╣рдо mindset, confidence рдФрд░ life skills рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐тАж
ЁЯСЙ Strong posture тЖТ Strong mind
ЁЯСЙ Strong mind тЖТ Strong future
ЁЯТм рдЖрдЬ рдХрд╛ Action Step
рдЕрднреАтАж
рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдард┐рдПтАж
рдПрдХ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реАрдЬрд┐рдПтАж
рдФрд░ рдЦреБрдж рд╕реЗ рдХрд╣рд┐рдП:
ЁЯСЙ тАЬрдореИрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реВрдБ!тАЭ
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрд╛,
рддреЛ comment рдореЗрдВ тАЬIтАЭ рдЯрд╛рдЗрдк рдХрд░реЗрдВтАж
рдФрд░ рдЖрдЬ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ
рдЕрдкрдиреЗ рдорди рдкрд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдкрд╛рдиреЗ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░реЗрдВ!
Edited By Prof. Mahesh K. Khadke
Mentor тАв Counselor тАв Educationist
Proprietor тАУ VM Tutorials
Head тАУ Motion Education, Bhiwandi
ЁЯУЮ 9222311101