אידה למדן- אימון אישי וטיפול באמצעות פרחי באך

29/09/2026

ב 5.10 מתחילים
מי עוד מצטרף?

27/09/2026

מהו האור שמבקש להתגלות בתוככם? ✨
החיים החביאו את האור עמוק בליבנו
וקוראים לנו לצאת למסע בעקבות האוצר הזה שבתוכנו.
אבל מהו בעצם האור?
לפעמים הוא תקווה.
לפעמים אומץ.
לפעמים בהירות.
לפעמים אהבה.
ולפעמים פשוט חיות — הרצון להמשיך, לגדול ולחוות.
גם כשהוא קטן וחלש, הוא שם.
וככל שנאמין בו, נפנה אליו את תשומת הלב ונפעל מתוכו — הוא ילך ויתחזק.
אולי איננו צריכים למצוא את האור,
אלא להסיר את מה שמסתיר אותו.
ומי יודע… אולי יום אחד נדע ללא שום ספק:
אני לא מחפשת את האור.
אני האור הזה שבתוכי. ✨
איזו מילה מתארת את האור שלכם היום?
כתבו אותה לעצמכם — ואולי גם כאן.
אידה למדן
0545706161
www.idalamdan.com

20/09/2026

ביום הכיפורים מקבלים כולנו את ההזדמנות להניח לרגע את העולם שבחוץ ולהפנות את המבט פנימה.
כן, כן זהו זמן של
חשבון נפש, סליחה ומחילה. לא רק על מה שעשינו לאחרים,
אלא גם על המקומות שבהם התרחקנו מעצמנו.
על כעסים שנשמרו בתוכנו.
על פחדים שליוו אותנו.
על אשמה שאנחנו ממשיכים לשאת.
על מילים שלא נאמרו.
ועל דפוסים שכבר אינם משרתים את מי שאנחנו מבקשים להיות.
יש משהו עוצמתי באנרגיה של היום הזה.
כאילו ניתנת לנו הזדמנות לעצור, לנקות, לסגור מעגלים ולהחזיר
לעצמנו מקום פנוי לנשימה, לאור ולבחירה חדשה.
כי אי אפשר למלא כלי שכבר מלא.
כדי שמשהו חדש יוכל להיכנס — אנחנו צריכים להסכים לפנות מקום.
✨ אז בערב יום הכיפורים הזה, בואו נשאל את עצמנו:
מה הגיע הזמן שאשחרר?
למי אני מבקש/ת לסלוח — ואולי גם לעצמי?
ומה אני בוחר/ת להזמין לחיי בשנה החדשה?

קחו כמה דקות של שקט.
כתבו על דף דבר אחד שאתם משחררים,
ודבר אחד שאתם מבקשים להכניס אל חייכם.
אולי זה כל מה שהנשמה שלכם מבקשת הערב —
פחות להחזיק, יותר לשחרר.
פחות לפחד, יותר לאפשר.
ולפנות מקום לאור.

גמר חתימה טובה 🤍
שלכם
אידה למדן
0545706161
www.idalamdan.com

07/09/2026

חבר.ה יקר.ה רגע לפני כניסתה של השנה חדשה.
רציתי להזכיר לך, שלא תמיד אנחנו יכולים לבחור את כל מה שיקרה לנו,
אבל אנחנו יכולים לבחור איך נפגוש את מה שמגיע אלינו.
לבחור להקשיב לגוף, לבחור לעצור כשצריך, לבחור לשחרר את מה שכבר אינו משרת אותנו, לבחור להכניס יותר רכות, נוכחות ואהבה לחיים.
ובעיקר, לבחור בחיים שמרגישים שלנו.
לפעמים ההתחדשות הגדולה אינה מתחילה בשינוי חיצוני, אלא ברגע
קטן שבו אנחנו אומרים לעצמנו:
אני בוחר.ת בי.
אני בוחר.ת בחיים.
אני בוחר.ת להתחיל מחדש, אולי זו ההזדמנות שלנו להפוך את שנת תשפ״ז לשנה שבה אנחנו יוצרים בתוכנו ובסביבתנו שנה של אנרגיה טובה, שייש בה אחדות ומלאה באהבה.
אני מאחלת לכולנו שקט בלב, חיבור לגוף, אור בדרך
עם הרבה בחירות
שמובילות אותנו אל החיים שאנחנו באמת רוצים לחיות. שנה מבורכת עם בריאות מיטבית מלאה באור שמחה ואהבה ❤️
אידה למדן
0545706161
www.idalamdan.com

04/09/2026

״רְאֵה נָתַתִּי לְפָנֶיךָ הַיּוֹם אֶת הַחַיִּים וְאֶת הַטּוֹב, וְאֶת הַמָּוֶת וְאֶת הָרָע… וּבָחַרְתָּ בַּחַיִּים״.
יש משהו מרגש במילים האלה.
משה אינו אומר לנו שהחיים יהיו תמיד פשוטים.
הוא מזכיר לנו שבתוך המציאות, גם כאשר הדרך אינה בידינו, הבחירה כיצד לפגוש אותה עדיין בידינו.
אנחנו ניצבים מול רגעים של פחד ושל אמונה, של כאב ושל תקווה, של הרגלים ישנים ושל האפשרות
לבחור אחרת.
לבחור בחיים אינו אומר לבחור תמיד במה שקל.
לפעמים זו הבחירה לקום אחרי נפילה.
לסלוח, לבקש עזרה
להפסיק להקטין את עצמנו.
להעז להשתנות.
או פשוט לבחור היום במחשבה אחת טובה יותר על עצמנו. החיים אינם
רק מה שקורה לנו.
הם גם הדרך שבה אנחנו בוחרים להיות בתוכם.
והשאלה היא:
מה אני בוחר.ת היום שמחזק את החיים בתוכי?
שבת של בחירה,
של התחדשות,
ושל חיים שיש בהם יותר אהבה, נוכחות ואמונה. 🌿
באהבה אידה למדן
0545706161
www.idalamdan.com

28/08/2026

איך חולשותנו יוצרות בתוכנו את השינוי? לעיתים השינוי אינו נולד מהבנה, אלא מהתנסות חוזרת בתוצאה שאינה משרתת אותנו עוד.
דווקא המקומות שבהם אנו נתקעים, נפגעים או חשים חוסר אונים — הם אלה שמאותתים על צורך פנימי בהתפתחות.
החולשה אינה בעיה שיש להעלים, אלא מנגנון הכוונה.
היא חושפת דפוס, מגבירה תחושת אי־נוחות, ודוחפת אותנו בהדרגה לבנות כוח פנימי חדש:
רצון עצמאי, יציבות רגשית, יכולת בחירה מודעת.
כאשר אנו מפסיקים לצפות שהמציאות תשתנה עבורנו,
ומוכנים לקחת אחריות על התגובה שלנו אליה —
מתחיל תהליך של הבשלה פנימית.
זהו מסע אישי, שאינו יכול להיעשות מבחוץ,
אך הוא נעשה אפשרי כאשר אנו מוכנים ללמוד מן החוויה —
מבלי להלקות את עצמנו, ומבלי לוותר על החמלה.
שימו❤️
איזו חולשה מבקשת ממך היום להפוך לידיעה?
0545706161 www.idalamdan.com

22/08/2026

להיות האור בתוך חיינו ✨

מה הפרוש לקחת אחריות על חיינו ?
הכוונה היא לא להאשים את עצמנו או אחרים על מה שקרה, אלא להכיר בכך שגם בתוך נסיבות שלא בחרנו בהן — יש לנו בחירה כיצד להגיב, מה ללמוד, ולאן לצמוח.

במקום לשאול:
"למה זה קרה לי?" עלי לבדוק
"מה החיים מזמינים אותנו ללמוד כאן?"
עלינו להפסיק לראות את עצמנו כקורבנות, ולפתוח מקום לחמלה — כלפי עצמנו וכלפי האחר.
הפחד כבר לא יוכל לנהל אותנו.
ורק אז אנחנו נוכל לבחור באהבה.
לבחור באור, כי
הוא כבר נמצא בתוכנו.
אני מזמינה אותכם
להיות האור, כאן ועכשיו, בתוך כל מה שאנחנו עושים. 🌿❤️🪷❤️
0545706161
www.idalamdan.com

09/08/2026

כעס או חמלה?
הכעס אינו האויב. לעיתים הוא רק שליח המצביע על מקום בתוכנו שנפגע...
חמלה אינה חולשה, אלא כוח עמוק של תודעה. היא מאפשרת לנו להביט פנימה מבלי לשפוט, ולהבין שכל רגש המבקש את תשומת ליבנו יכול להפוך למורה.
כאשר אנו עוצרים, נושמים, מתבוננים ושואלים: "מה בתוכי זקוק עכשיו לאהבה,
משהו אמיתי נפתח בתוכינו וקורה "נס"
אולי זהו השיעור שהחמלה באה ללמד אותנו, להאיר את רגשותנו באור המודעות ולבחור מחדש.
🌸 תרגיל: לפני שאתם מגיבים מתוך כעס, נסו להקשיב למה שמסתתר מאחוריו. ייתכן שדווקא שם מחכה הלב המבקש להירפא.
0545706161
www.idalamdan.com

07/08/2026

07/08/2026

מה ניתן לעשות כדי להפחית את הרגעים הרבים בחיינו שמלאים בפחד ובדאגה?

כשאנו שבויים בפחדים ובתרחישים שהמחשבה יוצרת, אנו מעניקים להם כוח על חיינו. אך ברגע שאנו מתבוננים בהם ללא הזדהות, מתגלה מרחב חדש – מרחב של בחירה.

שם מתחיל החופש האמיתי לא משום
שהעולם השתנה,
אלא משום שהתודעה שלנו התעוררה.
אני מאחלת לכולנו שנצליח לעבור מרגעים של דאגה ופחד אל מודעות, ומשם – אל השקט הפנימי.
🌿 היום, בחרו להיות נוכחים ברגע הזה. לעיתים, זהו המקום היחיד שבו אפשר באמת למצוא שלווה.
ותרגיל לסיום:
בכל פעם שמתעורר בתוכך דאגה, יש לעצור, להתבונן ולשאול:
מה מבקש להתעורר בי דרך הדאגה?!...
הפכו את הדאגה לברכה.
אידה למדן
0545706161
www.idalamdan.com