אפס מאמץ - הילה גלזר

#ראשהשנהתשפג #אפסמאמץ

לפעמים צריך לנטרל את המוח
ופשוט לזרום עם הלב
מאחלת לך לבחור יום יום בעצמך
דרך הלב

הילה

#ראשהשנהתשפג #אפסמאמץ

יש חלומות שמתגשמים ברגע
ויש כאלה שצריכים להבשיל לכדי מציאות
זה הזמן לכתוב
איזה חלומות תרצי לזרוע השנה לחייך?

זכרי שחודש אלול יש מי שמקשיב לכל חרשי הלב
נצלי את זה!

#ראשהשנהתפשג #אפסמאמץ

שנה חדשה וטובה!
אם מקפיצים אותך שנה מהיום
לראש השנה בעוד שנה
ומאפשרים לך להראות מה השגת
וכל מה שתכתבי עכשיו אכן יתקיים
מה כתוב פה?
מה תרצי להשיג?

#ראשהשנהתשפג #אפסמאמץ

אני מאחלת לכם ולי
שנה של צמיחה!
היכולת לגדול ולהתפתח באופן יומיומי,
עיקבי ותדיר
ולגלות שגדלתי מבפנים בעוד קצת השנה.
במה גדלת השנה?

#ראשהשנהתשפג #אפסמאמץ

אז מה באמת את מאחלת לעצמך השנה?
רגע לפני ראש שנה זה הזמן לדייק כוונות
ולהצהיר בלי פילטרים
מה תרצי לאחל לעצמך לשנה החדשה?

#ראשהשנהתשפג #אפסמאמץ

יש רגעים השנה שלא נרצה לשכוח!

איזה רגעים מרגשים, משמחים, נינוחים
או חד פעמיים בחיים.
אזה רגעים היית רוצה לנצור בליבך מהשנה שחלפה?

סגולות לראש השנה
🍎🍎🍎🍎🍎🍎

🍎את השולחן של
ראש השנה מומלץ לערוך ביום שבת בערב
סגולה שלא יהיו צרות בבית כל אותה שנה.
״תערוך לפני שולחן נגד צוררי"

🍎לפני הדלקת נרות החג לתת צדקה 18 שקלים (ח"י)פדיון נפש
"צדקה תציל ממוות"

🍎סגולה לקנות סכין חדשה בערב ראש השנה ולחתוך בה את החלה של ראש השנה, סגולה לפרנסה ולשפע כל השנה.

🍎 להכין חלות עגולות לחג:
חוה אימנו בראש השנה קלקלה את ...עיסתו של עולם.
סגולה שתהיה חלה עגולה,
לא חלה קלועה,עיגול הוא סימן שאין לו התחלה ואין לו סוף סגולה לאריכות ימים ושנים טובים ומבורכים.
🤍 נהוג לא לפזר שומשום בחלת ראש השנה.

🍎כדי לא לחלום חלומות לא טובים בראש השנה, אומר ה"פלא יועץ":
לפני השינה יש לומר פרקים א'-ד' בתהילים בשני הלילות של ראש השנה.

🍎הסירי דאגה מליבך - מי שבאה לה מחשבה מדאיגה בראש השנה, אומר האר"י הקדוש בשער הכוונות, תדמיין שתי אותיות:
ע' ב'.
"מחיתי כענן פשעיך, כעב חטאותיך". כשם שהענן חולף, כך יעברו המחשבות המעוננות שלך.

🍎לקום מוקדם בשני הבקרים של ראש השנה! מי שקם מאוחר ישן מזלו.
מותר לישון אחר חצות היום.

🍎שלום ופיוס בין אדם לחברו
להתקשר או לכתוב אגרות ברכה לזו שרבת איתה ויש בליבך כעס עליה/עליו
(בת דודתך, חמתך, גיסתך, וכל אחד אחר) בקשי ״לב טהור ברא לי אלוקים ורוח נכון חדש בקרבי״

🍎לא לכעוס בראש השנה. כל הכועס בראש השנה סימן רע לו כל השנה.

🍎למחול ולסלוח.
רבי נחמן בן פייגא אומר שערב ראש השנה חל בראש חודש כי בכל ראש חודש ה' מבקש סליחה מהלבנה, שמרגישה ממועטת.
"הביאו עלי כפרה שמיעטתי את הירח",
יהי רצון שתכלה שנה וקללותיה תחל שנה וברכותיה

🤍שנה טובה ומתוקה באפס מאמץ
לך לבני ביתך ולכל ישראל!
אמן

הילה

תשמעו קטע!
כהכנה לתרגול חודש אוקטובר שעוסק *בדימוי עצמי מנצח להגשמה אישית*
בדקתי כמה מילים כתבנו בקבוצה בתרגול הקודם...

תקשיבו ותקשיבו טוב!!!
50,000 מילים (!!!)
מלאות השראה, מנקות, מלמדות ומרפאות
פאק*נג 50 אלף מילים בחודש.
כמה טוב וריפוי יש במועדון הזה!

אני פשוט מאוהבת במה שאני מביאה לעולם הזה!
ומאמינה שמגיע לכל אחת לאפשר לעצמה חיים
של התפתחות, חמלה אהבה והשראה באפס מאמץ.

#אפסמאמץ

כמה תוכן שאני רוצה להביא
כמה עושר שיש לי עוד לתת!
בכל זום שאני מעבירה למועדון התרגול *אפס מאמץ*
אני באורות!!!
מבחינה אחת להביא תוכן משנה תפיסות ותודעה
מבחינה אחרת לאפשר לנשים
🤍להתבטא,
🤍 לשתף
🤍 לשאול
🤍 להתפתח
🤍 ולנקות יחד זכרונות מעכבים.
וברגעים הקטנים האלה כל הקסם קורה.

#תרגולסליחות
#חודשאלול #אלול

זוכרים פעם מזמן שעליתם על רכב פעם ראשונה?
בחודשים האחרונים שי לומדת נהיגה,
ואור התחיל צעדים ראשונים כנהג חדש,
ואני מסתכלת עליהם מהצד.
רואה את ההתרגשות שלהם
מבינה את החששות
חווה איתם איך הם מסגלים לעצמם הרגלים כנהגים.
ויוצא לי לחשוב לא מעט עלי ועל הנהגים הוותיקים,
אלה שנכנסים לאוטו ונוסעים מתוך שגרה בלי לחשוב על זה יותר מידי ולא מעט עושים את אותם דברים
וחוזרים על אותם טעויות.
ממש לנהוג על אוטומט !!
וזה קורה לא רק בנהיגה
העצוב הוא שאנשים חיים ככה
על נהג אוטמטי
את החיים עצמם,
על אוטמט.
עושים את אותם דברים שמביאים להם את אותם תוצאות
אומרים את אותם אמונות (לפעמים של אחרים)
שמדברות מהגרון שלהם שוב ושוב
מתנהגים אותה התנהגות בלי להבין אם היא תביא את התוצאה שרצויה עבורם
רצים רצים רצים
בלי לחשוב
בלי לבחון
בלי לבחור
בלי עתיד
בלי תקווה
בלי חלום (זה היה מתבקש 🙃)
גם אני עד לא מזמן חייתי על אוטמט
אני יודעת איך זה מרגיש ואיך זה נראה
זה מרגיש כמו לחיות במירוץ מטורף
זה לקחת עצות, לאמץ חלומות, לייצר חסימות של אחרים
זה לחפש בחוץ במקום לעצור.
לבדוק רגע מה קורה אצלי מבפנים.
זאת הסיבה שאפס מאמץ זה הרבה יותר מתרגול
בנושא כזה או אחר
זה מאפשר רגע להפסיק את הנהג האוטומטי,
לא לרוץ אפילו לא ללכת
זה להתחיל לזחול, לאט לאט ובטוח.
לעשות סדר
להתבונן מה הכנסתי לחיים שלי
על מה שמתי את המיקוד
איזה אמונות אימצתי בלי לדעת
ואיזה בחרתי והן כבר בכלל לא רלוונטיות.
לעשות פחות,
לסמוך על הדרך
ולהחזיר את הבחירה האמיתית
את הדיוק והשליטה לחיים
ולהשיג הרבה יותר. בהרבה יותר קלות.
נשים שמתרגלות באפס מאמץ
מספרות לי שזה הרווח הגדול ביותר,
היכולת לבחור מחדש.
אותי זה מרגש.

בתפיסתי אין שום סודות.
כל המידע שנדרש לנו לכל התפתחות שהנשמה מבקשת זמין ונמצא במרחב שלנו בכל רגע שנבקש להשתמש בו.
הבעיה במידע הזה שיש ממנו יותר מידי.
הוא מפוזר להמון קטגוריות, מציף אותנו בפרטים
ולא מסודר ומקוטלג בסדר הגיוני- ואני מדברת רק על ההיגיון שלי.

זאת בדיוק הסיבה שבתרגול לחשיפת הדרך לתרגול התודעה באפס מאמץ
אני לא מסתירה כלום,
אני אומרת במפורש מאיפה לקחתי את המידע הזה ועל מה הוא מתבסס,
שום דבר מהידע הוא לא המצאה שלי.
אני רק מסדרת ומנגישה אותו בצורה שעושה שכל, מורידה אסימונים ומקצרת את הדרך.

אחד מהדברים שאני מצאתי שחסר בכל הידע שמסתובב סביבנו כל הזמן,
זה את השורה התחתונה.
איך בסוף אני עושה שינוי תודעתי בלי "לעבוד" בזה,
איך מתפתחים שאין זמן במרוץ המסחרר של החיים עצמם,
איך אפשר לעשות את זה קל, זמין, מונגש ושלא ידרוש מעבר לעשרים דקות ביום.

זה כל הקסם של אפס מאמץ.
ואני כל כך גאה בזה.

מחזור חדש של המועדון מתחיל בראש חודש אלול (25/08)
ובו נתרגל *סליחות*.
ככה פשוט.

מי באה?