Be fit by tchelet

השינוי המטורף של מיטל התותחית 🔥🔥

אם את לא מדייקת את מה שאת מכניסה לגוף שלך בקלות את יכולה לחשוב שאת בגירעון שבפועל את לא.
חייב לדייק אחרת את סתם תתאמצי ולא תתראי תוצאות וזה רק יתסכל אותך💔

אם את רוצה באמת להתחטב תעשי אימוני כוח , תזונה נכונה (לא נכנסת לזה כרגע) ותקפידי על כמות צעדים גבוהה.
אם את רוצה להתמקד בשריר ולראות שיפור במיצוק וישבן עגול מורם, מותן צרה ,בטן שטוחה ואסופה יותר זה רק אימוני כוח.
בסרטון אני ממש מסבירה מה ההבדל🫶

אפילו שאת בטוחה שאת יודעת מה צריך לאכול ושאת בקושי אוכלת… שמעתי כבר הכל אבל עדיין את לא יורדת במשקל
את כנראה אוכלת יותר קלוריות ממה שאת צריכה בשביל ירידה ואת לא בגירעון קלורי . צריך להיות במודע ולבדוק כמה קלריות ומה הערכים של מה שאני אוכלת ולא לפי העין.

אימוני כוח שינו לי את החיים😍
לפני כמעט עשור, לפני שהכרתי והבנתי את ההבדל הייתי עושה אימוני אירובי פונקציונלי וציפיתי שזה יביא לי את התוצאות שאימוני כוח מביאים.
הייתי שומרת תזונה בנוסף אז ראיתי שיפור אבל רחוק ממה שיכלתי לראות אם הייתי עושה אימוני כוח כמו היום.
ממש לא נהנתי מהאימון הייתי סובלת בכל רגע וגם שסיימתי את האימון הגוף היה שבור מכל הקפיצות והתנועות המהירות והלא מדוייקות.
היום אני הרבה יותר מרשה לעצמי לחרוג מהתזונה כי אני יודעת לאזן הכל והגוף שלי נקרא לזה במילים פשוטות יותר - הרבה יותר סלחן ממישהי שלא עושה אימוני כוח.
אם המטרה מהאימונים שלך זה חיטוב, מיצוק, טוסיק עגול ומורם תעשי אימונים כוח💪

דיאטות קיצוניות לא יובילו אתכן לשום מקום תראו ירידה במשקל ואז בשנייה הכל יעלה בחזרה כי זה לא משהו שתצליחי להחזיק בו מעמד לאורך זמן.
אם את כבר מנסה הרבה זמן לשנות את התזונה שלך ואת אורך החיים שלך תקחי מישהו שילווה אותך יד ביד ותאמיני בעצמך שאת מסוגלת ולגמרי כל אחת יכולה!