קונג פו שאולין הונג גאר

מביא איתו את האומנות. לסגנון הונג גאר מס' מאפיינים בולטים: עמידות נמוכות, באופן בולט עמידת סוס, וטכניקות ידיים חזקות, בעיקר יד הגשר ותפיסת הנמר הרב-גונית. התלמיד בילה באופן מסורתי בין חודשים לשלוש שנים באימוני עמידות, לעתים יושב רק בעמידת סוס בין חצי שעה לכמה שעות בפעם אחת, לפני תחילת לימוד תבניות. לימודה של תבנית היה עורך כשנה, כאשר כלי נשק נלמדו במקביל-הן כאמצעי נוסף להגנה עצמית ופיתוח הסגנון והן כאמצעי לשיפור טכניקות לחימה בידיים ריקות .

הונג גאר לעתים מזוהה באופן מוטעה כחיצוני בלבד – כלומר, מסתמך על כוח פיזי ברוטאלי ולא על עיבוד של צ'י-על אף שהתלמיד מתקדם בהדרגה לעבר מיקוד פנימי ותרגילי נשימה ייחודיים התורמים לפיתוח כוח פנימי ומתורגלים ברמות הגבוהות בסגנון. סגנון ההונג גאר שואב את תנועותיו מחמשת החיות המרכזיות באמנויות לחימה-דרקון, נחש, לאופרד, טיגריס ועגור, ומחמשת ה"אלמנטים" או ה"שינויים" ברפואה הסינית-מתכת, מים, אדמה, אש ועץ. חיות ואלמנטים אלו מתאחדים לכדי תבניות תנועה אשר תורמות לחיזוק המערכות הגופניות הפנימיות והחיצוניות כאחד, דרך נשימות עמוקות ותמרון צ'י דרך הגוף.
תבניות מרכזיות

1. תבנית אגרוף אילוף הנמר על פי סימן העבודה-工 字 伏 虎 拳-גונג ג'י פוק פו קיון (Gung ji fook fu kuen)-
נחשבת לתבנית הראשונה בסגנון. מכילה את רוב הטכניקות הפנימיות והחיצוניות אשר מצויות בסגנון ושמה דגש על עמידות נמוכות וחזקות. נקראת כך מכיוון שמבט מלמעלה מגלה כי ביצוע התבנית נעשה בצורה התואמת את סימן העבודה הסיני-"工"-גונג. יצירתה משויכת לג'י סין אשר לימדה לאבי הסגנון-הונג היי גון.

2. תבנית אגרוף הנמר והחסידה- 虎 鶴 雙 形 拳- פו הוק סיונג יין קיון (Fu hok seung yin kuen)-
תבנית הדגל של הסגנון, ולעתים על שמה נקרא הסגנון "סגנון העגור והנמר". יצירתה משויכת להונג היי גון ועוצבה מחדש על ידי וונג פיי הונג. התבנית שמה דגש על טכניקות נשימה מתקדמות, ושואבת את תנועותיה מחיקוי תנועות הטיגריס-כוח חיצוני מתפרץ המחקות את תנועות ההתקפה של נמר, ומתנועות העגור-תנועות המשלבות התקפה והגנה בו זמנית.

3. תבנית אגרוף עשרת האלמנטים-
十 形 拳-סאפ יין קיון (Sup yin kuen)- תבנית מתקדמת אשר מיוחסת לוונג פיי הונג. נאמר כי התבנית נולדה כתבנית מעבר בין תבנית הנמר והעגור החיצונית ברובה לבין תבנית אגרוף חוט הברזל. תבנית זו משלבת את טכניקות הנשימה המצויות בתבנית אגרוף חוט הברזל ומוסיפה טכניקות משלימות מחמשת החיות וחמשת האלמנטים, ליצירת תבנית שלמה של תנועות המשלבות הן את הצד הפנימי של הסגנון והן את טכניקות ההתקפה החיצוניות.

4. תבנית אגרוף חוט הברזל-
鐵 線 拳- טי סין קיון (Tit sin kuen)-התבנית האחרונה והמתקדמת ביותר בסגנון. יצירתה מיוחסת לטי קיו סאם, לוחם מדרום סין, חבר במחתרת "עשרת הנמרים מקנטון" אשר לימד את התבנית לוונג פיי הונג. התבנית מכילה טכניקות נשימה מורכבות ומעט תנועות התקפיות. נחשבת לתבנית סודית שאין מציגים אותה בשלמותה לעולם, אלא בחוגים סגורים, שכן חיקוי התנועות ללא הבנתן יכול לגרום לנזק למתאמן.

יש לציין כי ארבעת תבניות אלו אינן התבניות היחידות בסגנון, אך אלו הן "ארבעת עמודי התווך" של הסגנון-ויופיעו בכל שושלת המלמדת את הסגנון.
סגנון ההונג גאר מקפיד על עמידות נמוכות, עבודת ידיים זריזה ובעיטות מהירות, נחתם לפני כמאתיים שנה ופותח במשך כ-500 שנה נקרא גם "סגנון הנמר והעגור", כיוון שהעוסקים בו מחקים מאפיינים מסוימים של חיות אלה: הנמר מתאפיין בעמידותיו הנמוכות ובכוחו הפיסי ואילו העגור מתאפיין בתנועותיו הזריזות והמתוחכמות - זו הסיבה שיש גם קצת בעיטות גבוהות בסגנון.
יש לציין שסגנון זה משתייך לסגנון השאולין הדרומי.
סגנון הונג גאר הגיע לישראל בסוף שנות השבעים על ידי סיפו אודי רענן,
ראש שיטת ההונג גאר בישראל ונציגה המפקח בארץ של התאחדות אמנויות הלחימה הסיניות בהונג
קונג.

תכנית לימודים

תבנית אגרוף פרח עץ השיזף
mui-fa keun

תבנית אגרוף החסידה הלבנה
bak-hok keun

תבנית אגרוף משפחת לאו
lau-gar keun

תבנית אגרוף כף ידו הפתוחה של הפרפר
wudip cheung keun

תבנית אגרוף אילוף הנמר של שאולין
gung ji fuk fu keun

תבנית אגרוף משולב נמר חסידה
fu hok seung yi keun

תבנית זוגית אגרוף הנמר והחסידה
fu hok seung yi keun dui cha

תבנית אגרוף חמשת החיות
ng yi keun

תבנית אגרוף עשרת האלמנטים
sap yin keun