ליהי נצר- הדרכת הורים ואימון ילדים ונוער

3 דברים שמטרידים מתבגרים צעירים לפני העלייה לחטיבה

פחחחח....שלושה? יש מיליון!
מה ללבוש ליום הראשון? מי יהיה איתי בכיתה? מה יקרה אם אני אעשה פדיחה ליד הטתניקים? הלוואי ויאהבו את הסטייל שלי ומה יקרה אם לא אצליח להשתלב?
טורנדו של מחשבות!
חלק מהם חושבים על זה בלי סוף וחלק כמעט לא מדברים על זה.
אבל כולם ישמחו לקצת סדר במחשבות, יותר ביטחון וכלים להתמודדות.

בדיוק בשביל זה הכנתי מדריך קצר, עם 4 תרגילים פשוטים לנסות בבית שיעזרו למתבגרים הצעירים להגיע לחטיבה קצת יותר רגועים ובטוחים בעצמם.
רוצים את המדריך? כתבו בתגובות “עולים לחטיבה”, ואשלח לכם אותו בשמחה. 💛 #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #חטיבתביניים #מתבגריםצעירים

פחחחח....שלושה? יש מיליון!!
מה ללבוש ליום הראשון? מי יהיה איתי בכיתה? מה יקרה אם אני אעשה פדיחה ליד הטתניקים? הלוואי ויאהבו את הסטייל שלי ומה יקרה אם לא אצליח להשתלב?
טורנדו של מחשבות!

חלק מהם חושבים על זה בלי סוף וחלק כמעט לא מדברים על זה.
אבל כולם ישמחו לקצת סדר במחשבות, יותר ביטחון וכלים להתמודדות.

בדיוק בשביל זה הכנתי מדריך קצר, עם 4 תרגילים פשוטים שאפשר לנסות בבית. הם יעזרו למתבגרים הצעירים להגיע לחטיבה קצת יותר רגועים ובטוחים בעצמם.

רוצים? כתבו בתגובות “עולים לחטיבה”, ואשלח לכם אותו בשמחה. 💛 #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתבגריםצעירים #דימויעצמי

כמעט כל המתבגרים הצעירים חווים את זה- התחושה שמדברים עליהם מאחורי הגב….
לא כיף! אז כשה באים ומספרים, זה מה שהם צריכים: 1. הקשבה - אמיתית. בלי לדבר, בלי להציע הצעות. פשוט להקשיב למה שיש להם להגיד
2. השתתפות - וואו, בטח זה הרגיש ממש רע. נעלבת? אני בטוחה שכל אחד היה מרגיש כמוך
3. התעניינות - מה עשית?
4. פרקטיקה - אז מה אפשר לעשות אם זה קורה שוב? מה נראה לך תעשה?

לא תמיד ארבעת השלבים יבואו ברצף, אבל דבר אחד בטוח - חייבים להתחיל בהקשבה. כשהמתבגרים הצעירים שלנו חווים ימים קשים (ויש לא מעט כאלה), הם צריכים מישהו שיקשיב להם. בלי: ״אוי, את בטח מדמיינת״, או ״אולי הם דיברו על מישהו אחר?״, או ״פשוט תתעלמי...״
פשוט להיות שם בשבילם.
הפתרונות יבואו אח״כ #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתבגריםצעירים #דימויעצמי

כשמתבגרים צעירים מגיעים הביתה ומשתפים אותנו, הם צריכים כמה דברים: 1. הקשבה - אמיתית. בלי לדבר, בלי להציע הצעות. פשוט להקשיב למה שיש להם להגיד
2. השתתפות - וואו, בטח זה הרגיש ממש רע. נעלבת? אני בטוחה שכל אחד היה מרגיש כמוך
3. התעניינות - מה עשית?
4. פרקטיקה - אז מה אפשר לעשות אם זה קורה שוב? מה נראה לך תעשה?

לא תמיד ארבעת השלבים יבואו ברצף, אבל דבר אחד בטוח - חייבים להתחיל בהקשבה. כשהמתבגרים הצעירים שלנו חווים ימים קשים (ויש לא מעט כאלה), הם צריכים מישהו שיקשיב להם. בלי: ״אוי, את בטח מדמיינת״, או ״אולי הם דיברו על מישהו אחר?״, או ״פשוט תתעלמי...״
פשוט להיות שם בשבילם.
הפתרונות יבואו אח״כ #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתבגריםצעירים

השריר החברתי הוא בדיוק כמו כל שריר אחר.
צריך לאמן אותו כדי להישאר בכושר.

כשהשריר החברתי שלנו עובד, אנחנו מעיזים לדבר, ליזום, להעיז.
1. יש תקופות שאנחנו לא מאמנים את השריר הזה כמו לדוגמא בתקופת המלחמה שחלקינו לא היינו בבית והמתבגרים הצעירים היו מרוחקים מהחברים, או בחופשים ארוכים כשאין בי״ס או חוגים וצריך ליזום יותר כדי להיפגש.
2. וכשאנחנו לא מאמנים את השריר, אנחנו לא ״בכושר״. בד״כ יותר קשה ליזום, ויותר מביך לנסות.
3. כשקשה לנו, הרבה פעמים אנחנו מוותרים. גם בתחום החברתי.
4. לחזור לכושר חברתי זה קשה ולפעמים גם כואב. אבל זה חשוב כל כך עבור מתבגרים צעירים.

אז איך חוזרים לכושר חברתי?
1. יעדים פשוטים וקטנים: * להגיד שלום לילד.ה מסוימ.ת * להעיז לענות על שאלה בכיתה * ללבוש את החולצה שלא היה לי אומץ וכו׳
כל אחד ואחת והיעדים הקטנים שלהם.

2. לזכור שלפעמים חוטפים ״התכווצות שרירים״- כואב, מביך, נרגיש שאולי התאמצנו יותר מידי ולא היינו עצמינו. זה קורה לכולם. ככל שמאמנים את השריר יותר, יותר קל להתגבר על הסיטואציות האלה.

3. להתמקד ב״תוכנית האימונים״ האישית. לכל אחד יש את החוזקות והקשיים. מיקוד ב״תוכנית״ האישית מאפשרת לראות את ההתקדמות המדהימה שכל מתבגר.ת צעיר.ה עושים.

לחזור לכושר חברתי זה אחד האתגרים הגדולים של מתבגרים צעירים ולפעמים זה לוקח זמן. אבל כשמצליחים, זה שווה הכל. #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתב�

5 סיבות למה המתבגרת הצעירה שלך מתעצבנת כשאת אומרת לה ״אולי תקבעי עם חברה?״
1. תכלס, היא יודעת שאפשר לעשות את זה - כשאומרים לה את המובן מאליו, מבחינתה אנחנו לא סומכים עליה.
2. היא ניסתה להזמין ולא הצליח לה - היא גם ככה מרגישה רע. אז עכשיו אנחנו מזכירים לה את זה.
3. היא מאד פוחדת לנסות ושידחו אותה - מבחינתה, עדיף שלא יהיו פדיחות.
5. בראש שלה, כולן נפגשו ורק היא לא - היא ראתה בסטורי שתיים מהכיתה והחליטה שבטוח גם האחרות שם והיא לא הוזמנה.
5. הספיק לה המפגש שהיה אתמול ועכשיו היא רוצה שקט - לפעמים בלי חברות זה גם נעים.

אז מה עושים? 1. מורידים את המינון של השאלה. יש מספיק נושאים אחרים שאפשר לדבר עליהם: מה נכין לארוחת ערב? יש איזו סדרה מומלצת חדשה? מה נקנה לאח שלך בתור מתנת יום הולדת?
2. עוזרים לתכנן מראש: מה התוכניות שלך למחר? רוצה עזרה בתיכנון?
3. יוצרים עוגנים חברתיים: חוגים, אימוני ספורט, תנועות נוער.
4. מעודדים על כל ניסיון חברתי - ״כל הכבוד על היוזמה!״ #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתבגריםצעירים

5. 5 סיבות למה המתבגרת הצעירה שלך מתעצבנת עלייך כשאת אומרת לה ״אולי תקבעי עם חברה?״
1. כי תכלס, היא יודעת שאפשר לעשות את זה. כשאנחנו אומרים את המובן מאליו, מבחינתה אנחנו לא סומכים עליה.
2. היא ניסתה להזמין וזה לא הצליח לה - היא גם ככה מרגישה רע. אז עכשיו אנחנו מזכירים לה את זה.
3. היא מאד פוחדת לנסות ושידחו אותה- מבחינתה, עדיף שלא יהיו פדיחות.
4. בראש שלה, כולן נפגשו ורק היא לא - היא ראתה בסטורי שתיים מהכיתה והחליטה שבטוח גם האחרות שם והיא לא הוזמנה
5. הספיק לה המפגש שהיה אתמול ועכשיו היא רוצה שקט - לפעמים בלי חברות זה גם נעים

אז מה כן עושים?
1. מורידים את המינון של השאלה. יש מספיק נושאים אחרים שאפשר לדבר עליהם: מה נכין לארוחת ערב? יש איזו סדרה מומלצת חדשה? מה נקנה לאח שלך בתור מתנת יום הולדת?
2. עוזרים לתכנן מראש: מה התוכניות שלך למחר? רוצה עזרה בתיכנון?
3. יוצרים עוגנים חברתיים: חוגים, אימוני ספורט, תנועות נוער.
4. מעודדים על כל ניסיון חברתי - ״כל הכבוד על היוזמה!״ #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתבגריםצעירים

ניסיתם, הצעתם, ביקשתם ממש יפה שיבואו לשבת איתכם אבל הם רק מגלגלים עיניים ומסרבים.
למה?
אם יש משהו שמתבגרים צעירים לא רוצים לשמוע זה אותנו חופרים. ואיכשהו, כל הזמנה לזמן משותף מבחינתם הופכת להיות שיחת חינוך או ביקורת או סתם חפירה על משהו שבכלל לא תיכננו לפתוח.כשזה המצב, למה שיצטרפו?

אז מה כן לעשות? ליהנות ביחד. לשתות משהו, אולי דווקא אנחנו המבוגרים נשתף, ואולי אפילו לא נפחד מסתם לשתוק. עבור מתבגרים צעירים ככה נוצר מקום בטוח.
וככה הם יכולים להיות נינוחים איתנו, המבוגרים. השיתוף יבוא בזמנו. תסמכו עליהם #אימוןמתבגרים #הדרכתהוריםלמתבגרים #חרדהחברתית #מתבגריםצעירים