מיכל אלון - ייעוץ התפתחותי ושינה, יוגה ועיסוי תינוקות

התינוק שלך תופס את המוצץ, ואז שולף אותו מהפה בלי כוונה?

בגיל שבו הם לומדים לתפוס, אבל עוד לא יודעים לשחרר, הידיים הקטנות האלה לפעמים פשוט מפריעות להם להירגע.

טיפ קטן שיכול לשנות את השגרה: שימי ליד היד טטרה קטנה.

היד עסוקה, המוצץ נשאר בפה. פשוט, גאוני, ויכול להיות כל כך מרגיע.

אם זה עזר לך, תשמרי את הריל, תשלחי לחברה שזה יכול לעזור לה, ותכתבי לי בתגובות איך זה היה אצלכם.

רוצה עוד טיפים כאלה בדיוק כשאת צריכה אותם? תלחצי עוקב ובואי להיות חלק מהקהילה שלנו.

#מוצץ #חופשתלידה #ליוויהתפתחותי #אמאברשת #ניובורן ייעוץשינה

רגרסיית השינה בגיל 4 חודשים יכולה להרגיש כמו סוף העולם 😴💤

אבל האמת? ברוב המקרים זו לא תקלה, אלא שינוי התפתחותי טבעי שמסמן שהתינוק שלכם גדל ומתפתח 💡

אז איך אפשר לעזור לו, וגם לעצמכם, לעבור את התקופה הזו בצורה נעימה יותר?

אני פוגשת לא מעט הורים שמרגישים מבולבלים כשהשינה פתאום משתנה. תינוק שישן יפה מתחיל להתעורר יותר, מתקשה להירדם או זקוק לעזרה רבה יותר במהלך הלילה.

חשוב לדעת שלא תמיד מדובר בשיניים, רעב או בעיה רפואית. פעמים רבות מדובר בשינוי טבעי בדפוסי השינה שמופיע סביב גיל 4 חודשים.

מה בעצם משתנה?

1. התינוק הופך מודע יותר לסביבה שלו.
2. זמני הערות מתארכים בהדרגה.
3. דפוסי השינה מבשילים ומשתנים, ולכן חלק מהתינוקות יתעוררו יותר במהלך הלילה.
4. תינוקות רבים מתחילים להיות מודעים יותר לאופן שבו נרדמו, ולכן יחפשו את אותם התנאים גם בהתעוררויות הליליות.

אז מה אפשר לעשות?

🤍 להתאים בהדרגה את זמני הערות לגיל ולצרכים של התינוק.

🤍 לאפשר יותר זמן משחק, תנועה וזמן בטן במהלך היום.

🤍 לשמור על שגרת יום צפויה ושגרת ערב קבועה.

🤍 להקפיד על סביבת שינה נעימה ורגועה.

🤍 לזכור שכל תינוק הוא עולם ומלואו, ואין לוח זמנים אחד שמתאים לכולם.

בגיל 4 חודשים תינוקות ישנים בדרך כלל כ 3.5 עד 5 שעות במהלך היום, אך קיימת שונות גדולה בין תינוקות. בהשוואה לחודשים הראשונים, הצורך בשינה במהלך היום הולך ופוחת בהדרגה.

אם אתם מרגישים שהשינה השת

אחרי לידה יש מספיק דברים להתעסק בהם.
הנוחות של הגוף שלך לא צריכה להיות אחד מהם.

התחתונים אחרי לידה של Always נועדו בדיוק לימים הראשונים האלה, עם בד רך ונושם, ספיגה גבוהה וגזרה גבוהה שתומכת בבטן גם אחרי קיסרי.

פחות התעסקות.
יותר מקום פשוט להחלים ולהיות עם הבייבי שלך

לפעמים בתוך העייפות, הלילות בלי שינה, הדאגות והמרוץ של היום יום, קל לשכוח.

אבל באמת.
להיות אמא זה אחד התפקידים הכי משמעותיים, מורכבים וחשובים בעולם.

את זו שמרגיעה.
שמכילה.
שמלמדת אהבה, ביטחון, חיבור ותחושת בית.

וגם אם יש ימים שאת לא בטוחה בעצמך,
גם אם נדמה לך שאת “לא עושה מספיק”,
רוב הסיכויים שאת בדיוק האמא שהתינוק או הילד שלך צריכים.

אמהות לא צריכות להיות מושלמות.
הן צריכות להיות נוכחות, אוהבות ומנסות שוב כל יום מחדש.

אם גם את מרגישה לפעמים שקשה לזכור כמה את עושה, תשאירי לב קטן בתגובות 🤍
ותשלחי את זה לאמא שצריכה לשמוע היום שהיא עושה עבודה מדהימה.

#אמהות #אמא #הורות #אמהותישראל

הבייבי שלך עייף. את יודעת את זה
אבל הוא ישן רק 20 דקות במקום שעה וחצי?
היום מתחרבש. את שוב מתחילה את השעון של חלון הערות מחדש, ומתפללת שהפעם זה יצליח ליותר זמן.

😴 תינוקות הם יצורים של הרגל.
הם צריכים שגרה, סדר יום, תחושת ביטחון.
הם עייפים. הם רוצים לישון. הם פשוט לא יודעים איך לעשות את זה.

אז הנה מה לא לעשות כשזה קורה,
וגם מה כן יכול לעזור לתנומה הבאה להיות רגועה וארוכה יותר.

מה לא לעשות כשהתינוק מתעורר מוקדם
1. לא לרוץ מיד לחדר
תזוזות בין מחזורי שינה הן טבעיות.
תני לתינוק הזדמנות להרגיע את עצמו לפני שאת מתערבת.
2. לא להציע אוכל מיד
זה מובן לגמרי, אבל נסי לחכות כעשר דקות לפני הנקה או בקבוק.
זה עוזר למנוע קישור בין יקיצה לאוכל.
3. נסי לעזור לו או לה לעבור מחזור שינה
במקום למהר להרים או לשנות סביבה,
נסי להרגיע בעדינות, ללטף, להפעיל רעש לבן או פשוט להיות שם ברוגע.
לפעמים רק הנוכחות שלך יכולה לעזור לגוף להמשיך לישון.

מה כן יכול לעזור לתנומה ארוכה יותר
1. שעת השכמה קבועה בבוקר
זה מווסת את השעון הביולוגי ומכין את הקרקע לתנומה איכותית יותר.
2. שהייה בערות במיטה
תרגלו שהייה רגועה במיטה גם אם לא נרדמים מיד.
זה תורם להרגלי שינה בריאים ומפחית תלות.
3. עזרה במעבר מחזור שינה
היכנסי לחדר כמה דקות לפני שעת היקיצה.
הפעילי שוב רעש לבן או ליטפי בעדינות.
זה יכול לעזור לו לעבור למחזור שינה נוסף בלי להתעורר לגמרי.

מרגישה שאת צריכה

כמה שכבות צריך לתינוק בקיץ?
לתינוקות קטנים, במיוחד עד גיל 8 שבועות או מתחת ל3.5 קילו, עדיין אין ויסות חום כמו למבוגרים.

הכלל להלבשה הוא שכבה אחת יותר ממה שאת לובשת,
אבל זו נקודת התחלה בלבד.

במזגן או כשקריר, לעיתים נוסיף שכבה דקה נוספת.
בחום קיץ, נתאים את הלבוש לתנאי הסביבה ולתחושה של התינוק.

הדרך הכי מדויקת לדעת אם נעים לו היא לבדוק בעורף,
לא בידיים ולא ברגליים שיכולות להרגיש קרות גם כשהכל תקין.

עורף נעים ולא מזיע מעיד שהתינוק לבוש נכון.

המידע כללי, ותמיד כדאי להתאים לפי התינוק והסביבה.
שמרי לך ושלחי לאמא שזה בדיוק מה שהיא צריכה עכשיו

אף אחד לא באמת מכין אותך למה שהגוף שלך עובר אחרי לידה.
כשיש יותר נוחות, יש יותר מקום להחלים ולהיות עם הבייבי שלך.
התחתונים אחרי לידה של Always נועדו בדיוק לימים האלה❤️

לא כל התעוררות של תינוק צריכה מיד הרמה.

יש רגעים שהם מתעוררים בשקט, ממלמלים, זזים, חוקרים.
אלה לא סתם רגעים מתוקים, אלה רגעים משמעותיים להתפתחות שלהם.

במהלך השינה המוח בונה חיבורים.
וכשהם מתעוררים ברוגע, הם ממשיכים לתרגל, לנסות, ולהכיר את עצמם ואת העולם.

המלמולים, התנועות הקטנות, הסקרנות.
זו למידה שקורית ממש עכשיו, מול העיניים שלך.

טיפ קטן שאפשר לנסות כבר מהיום.
כשהתינוק מתעורר רגוע, תני לו עוד רגע.
אל תמהרי להרים.
תסתכלי, תקשיבי, תני לו להיות.

לפעמים כל מה שהם צריכים
זה עוד כמה דקות של חקירה שקטה.

וכשאנחנו מאפשרים את זה,
היום נראה אחרת.
יותר רוגע, יותר זרימה, יותר חיבור.

שינה היא לא רק איך נרדמים.
אלא גם איך מתעוררים, ואיך אנחנו פוגשות את הרגע הזה.

ואם את מרגישה שההשכבות, ההתעוררויות או השינה בבית פחות רגועות,
את ממש לא לבד.
אני כאן בשבילך.

אם זה נגע בך,
שלחי את זה לאמא או אבא שזה יכול להקל עליהם.

וכתבי לי בתגובות,
איך התינוק שלך מתעורר בדרך כלל.
בשקט, או בבכי?

ולעוד תכנים על שינה, התפתחות והורות רגועה,
מוזמנת לעקוב ולשמור את הפוסט לרגע שתצטרכי אותו 🤍
#ייעוץשינה #הדרכתהורים #חופשתלידה

הימים הראשונים אחרי לידה מלאים ברגש, התאוששות והסתגלות.
לפעמים הדברים הקטנים, כמו נוחות אמיתית לגוף שלך, יכולים לעשות הבדל גדול.
התחתונים לאחר לידה של Always עשויים מבד רך ונושם, ללא בישום, עם ספיגה גבוהה וגזרה גבוהה שתומכת בבטן גם אחרי קיסרי.