02/10/2024
כללי תקשורת בינאישית לחג
חגים הם שמחה, והזדמנות לחגיגות משפחתיות ועוד.
עם זאת, המציאות מראה שדווקא בחגים מספר הסיכסוכים עולה באופן משמעותי.
זאת מכיוון שבני אדם מגיבים בתגובות האוטומטיות הקבועות שלהם.
זאת אומרת, שיש משפטים או התנהגויות שכששומעים אותם יוצאים מפיהם של אחרים, הם מתחברים לטריגרים פנימיים שלא עובדו, או לא טופלו.
לדוגמא:
אם המארחת החמיאה לאורחת א', ולא החמיאה לאורחת ב', יכול להיות שאורחת ב' תיפגע, ותתחיל לדמיין סרטים בראש, שבמאי סרטים בקולנוע היה מקבל עליהם אוסקר.
דוגמא נוספת היא כשמקבלים מתנות, ואחד מרגיש שהשני קיבל מתנה שווה יותר,
או כששני אחים מתנהגים בצורה מסוימת שלא מתקבלת על המשפחה, אח אחד מקבל תגובה קשה, ואח אחר מקבל תגובה סלחנית.
ויש עוד הרבה דוגמאות.
כל משפחה והדוגמאות שלה.
מה שמשותף לכולם הוא תחושה של קיפוח ועוד.
על מנת למנוע תחושות לא נעימות,
הכנתי כמה כללים לתקשורת בינאישית בחג, כללים שימנעו סיכסוכים מיותרים:
1. בכל סיטואציה יש הרבה אינפורמציה שנעלמת מידיעתכם. זאת אומרת, גם אם ראיתם חוסר הוגנות ביחס של מישהו כלפיכם, או כלפי אחרים, בכל זאת יש עוד פרטים שלא הבאתם בחשבון. לכן, אל תמהרו לשפוט רק בגלל שהייתם עדים להתנהגות מסוימת.
לדוגמא,
ילד בן 4 הרביץ לאחיו בן השנתיים. הילד בן השנתיים בוכה. ההורים כועסים על הילד בן ה4.
מה שההורים לא מביאים בחשבון הוא שהסיבה שבגללה הילד הרביץ לאחיו מוצדקת מבחינתו. הוא חווה הרבה תיסכול בנוגע לאחיו. התיסכול הצטבר, והגיע רגע שבו הוא לא יכל לשאת את זה יותר. לכן, הורים לא אמורים לכעוס על הילד בן ה4, אלא לברר איתו על מה התיסכול שלו, ומה יעזור לו להרגיש רגוע .
2. אם בכל זאת נושאים פוליטיים יעלו בשיחות החג, תחליטו מראש שאתם לא מחזיקים בצדק אבסולוטי. לכל אחד זכות לדעה משלו, ואפילו לדעה הפוכה משלכם. ולכן, תקשיבו לכל דעה. ובמקום להגיד: "אתה טועה", או "אתה לא מבין", או "אתה תמים" ועוד מילים, פשוט הקשיבו. וזהו.
3. בהמשך לכלל 2, זה טוב שלא כולם מסכימים פה אחד על הכל. זה סימן שאנחנו בדמוקרטיה.
4. שימו לב לכל פעם שאמרתם את המילה: "אתה" או "את", ואחריה משהו שיפוטי. זה סימן שהטיעון שלכם לא חזק. זה סימן שאתם לא יודעים להתבטא באופן שייתן תחושה נעימה לאחר, ולכן, אתם עלולים להשבית את שמחת החג. כדי להתבטא בצורה נעימה, תתמקדו בנאמר, ולא באומר. וגם אז, לא להגיד שזה שטויות וכו', אלא להגיד מילים כמו, "אני מבין", "אני מקשיב לך", "זו גם דעה", "זה טוב להקשיב לעוד דעות", וכו.
כשאנחנו לא נשמעים נחרצים, אלא פתוחים לשמוע, האווירה רגועה ונעימה.
5. תזכרו תמיד לשם מה התכנסתם. התכנסתם כדי להנות, כדי לשמוח, כדי לחגוג, כדי לזכור. לא כדי לשים סטיגמות, ולא כדי להעכיר את האווירה. לכן, תתמקדו רק במחמאות.
לסיכום:
תקשורת בינאישית מכבדת תקרב בינינו,
חג שמח לכולם!
ושהחטופים יחזרו במהרה!
עדנה מימון
#תקשורתבינאישית #כלליםלתקשורתבינאישיתלחג #איךלמנועסיכסוכיםבחג #עדנהמימון
22/12/2024
16/07/2024