דורית ברוך - אימון אישי וזוגי - השביל לאושר האישי והזוגי שלך

דקה לפני כיפור, אני מוצאת את עצמי חושבת על המילה "סליחה"...
והיא מרגישה כ"כ כבדה.

רוצה לצעוק:
סליחה!
סליחה שאתם שם, סליחה שהופקרתם פעמיים.
סליחה שלא עושים מספיק כדי להחזיר אתכם.
סליחה שאנחנו ממשיכים לחיות.
סליחה שזה קרה בממשלה הכי מטורפת שהייתה לנו אי פעם.

פעם, כשמישהו היה מבקש שלום עולמי, היינו מחייכים ואומרים שהוא בטח מתכונן ל"מיס יוניברס".
והיום... מה אנחנו מבקשים?
שהם יחזרו. שהמלחמה תיגמר.
וקצת שלווה.

יותר מזה?
באמת שאנחנו לא צריכים.

אבל דווקא מהמקום הכואב הזה, אנחנו זוכרים את הכוח שלנו.
הכוח לאהוב, הכוח לאחד, הכוח לקוות.

יום אחד, כשהשקט יחזור, נזכור איך כולנו עמדנו יחד.
והתקווה הזו – היא מה שינצח.

***מחשבות יום האישה***

מתעוררת בבוקר ליום האישה
במחשבות קשות שעם כל המודעות , עדיין יש נשים מוכות,
נשים שעוברות התעללות מינית ורגשית.
מה שנשים עברו בשבת השחורה
ומה שהן עדיין עוברות בגיהינום שהן נמצאות
ולאף אחד בעולם לא אכפת .

ואז מקבלת את יום אישה הפרטי שלי
הודעות ממתאמנות שהיו אצלי,
תזכורת לאור שאני מפיצה בעולמי הקטן

הודעה ממתאמנת שנשואה לנרקיסיסט
שעברה התעללות רגשית קשה יום יומית
מודיעה לי שעזבה את הבית לאחר שכל הניסיונות לא צלחו
ואני נזכרת שהגיעה אלי כשהיא מאשימה את עצמה על ההתנהגות שלו.

ועוד שתי הודעות מרגשות
תודות שאני נמצאת בחייהן
עוזרת להן לצמוח ולהצמיח כנפיים
ולמצא את השביל לאושר האישי שלהן.

המחשבות הקשות מתפוגגות, ורגשות של התרגשות, גאווה והודיה
מקבלים מקום בליבי.
עצם העובדה שביום האישה הן נזכרות בי
ומודות לי "עשיתי את שלי בעולם הזה".

ולך, האישה שעדיין מרגישה מהוססת, לא בטוחה,
רוצה, חולמת ולא יודעת אך בכלל.
הכל אפשרי, לא נועדת להישאר במקום שלך
גם לך מגיע להיות מאושרת בדרכך.
יום האישה הוא רק יום להזכיר לך את זה
ולאחר מכן, לקום ולעשות מעשה ,
לקחת עזרה, ולהצמיח כנפיים
כי באמת באמת בכל אפשרי
איך אני יודעת?
כי עשיתי את זה עם עצמי
ועושה כל יום עם הבנות שעוברות דרכי.

ממני באהבה אליך
דורית ברוך
מומחית למערכות יחסים
ומערכת יחסים מתחילה קודם כל עם עצמך

100 ימים שלא נתפסים

100 ימים ש 137 ילדים, וזקנים נמצאים בשואה
100 ימים של אי ודאות, פחד, רעב, קור, מחנק, אונס, השפלות.
א.נשים שנתלשו מהמקום הכי בטוח להם

100 ימים שכל בוקר מתעוררת ואמרת לעצמי
שאנחנו, כל אחד מאיתנו היה יכול להיות שם.
100 ימים שאומה שלמה באבל וכאוס.

נזכרת ביום שלפני 100 יום.
יום שבת 7.1.23 מתעוררת בטעות מוקדם
מנסה להירדם ומרחוק פתאום שומעת אזעקה
מנסה להבין אם אני שומעת נכון
הרי אין שום התראות
אפילו לא שמו כיפת ברזל באזורנו

לא עוברים 3 דקות, ונשמעת אזעקה גם אצלינו
מעירה מהר את שלומי ועדן
ובבהלה נכנסים לממ"ד
סוגרים את החלון ומנסים להבין
מה פה קורה פה?

קוראת שיש חשד לחדירה
והטילים זה כנראה כדי להטעות את צה"ל.
ואני צוחקת וחושבת לעצמי
שחמס מפגרים אם הם חושבים
שקצת טילים יעזרו להם לבצע איזו חדירה
תכף צה"ל יכסח אותם !
מי חשב שהם יותר חכמים מהמודיעין, שב"כ וימ"מ יחד

100 יום של אבל שלא נגמר,
ולא יסתיים עד שכולם יחזרו הבייתה

**צילום שאול גולן

כמעט 100 יום למלחמה,
אין אף מלחמה שארכה כל כך הרבה זמן
ובתוך כל הכאוס הזה, האי וודאות
נסעתי לראש העין וזכיתי לפגוש כ 50 נשים שבאו להבין
כיצד להתמודד בזוגיות בתקופה כל כך מאתגרת

נושא שנדחק הצידה בתקופה כזאת
כאילו הוא פחות חשוב, אבל בעצם
הקשר שלנו בבית הוא הדבר החשוב ביותר.
מערכת היחסים שלנו מעניקה לנו
את הכח להמשיך הלאה
מעניקה לנו חוסן פיזי ומנטלי

במשך כשעה ורבע, שוחחנו על הקשיים
על התקופה הקשה
ואיך לשפר את מערכת היחסים
ולהביא אותנו לתקשורת יעילה אוהבת ומכבדת

זיכיתי לשיתוף פעולה מלא מהמשתתפות
ובגמר ההרצאה עוד נגשו ואלו בשאלות פרטניות

מרגש להוביל נשים לתובנת והבנות
במיוחד בימים כאלה

דורית ברוך
בשביל האושר האישי והזוגי שלך .

***מתנת יום הולדת לכן***

איזה כיף להתעורר
עם נוף כזה ביום ההולדת
השנה בחרנו לחגוג את היום המיוחד בקפריסין.

בדיוק מה שאני אוהבת
ים, מנוחה, בילויים.
לא לחשוב על שום דבר אחר מלבד הרוגע.

אז בזמן שאני נחה לי בים
כותבת לי ברכה ליום ההולדת.
בא לי לפנק אתכן:

20 הראשונות שמעונינות וירשמו בפוסט או בפרטי (אפשרי גם גברים 😊)
תקבלנה ממני מתנה ליום ההולדת שלי לבחירה :

קורס דיגיטלי על תקשורת זוגית .

קורס דיגיטלי לנשים בנושא ביטחון וזוגיות טובה.

מדריך כתוב לזוגיות מאושרת.

ככה סתם כי בא לי להעניק לעולם חזרה מהטוב שהוא מעניק לי

שתהייה לכולנו שנה מלאת אנרגיות, אהבה, ואיך אפשר בלי תקשורת מכילה

ממני אליכן
דורית ברוך
מומחית למערכות יחסים
בשביל האושר האישי והזוגי שלך

*זוגיות מטיבה או זוגיות שורדת *

זאת שמה של ההרצאה שאעביר בזום
ביום רביעי הקרוב במסגרת
מיזם של העברת הרצאות בזום בהתנדבות לקהילה.

אחרי שנים רבות יחד כשיש לכם ילדים אולי גם נכדים,
ישנה שחיקה מעצבנת, הכל נראה מובן מאליו .
גם יציאה לבילוי משותף
כבר לא ממש מצליחה להאיר את הקשר .
אז מה בכל זאת אפשר לעשות?
איך אפשר להמשיך לחיות שנים יחד,
ועדיין שיהיה בינינו עניין?

על זה ועוד… נשוחח ביום רביעי הקרוב
ב 3.5 שעה 17:40 בהרצאה ״זוגיות מיטיבה או זוגיות שורדת״
קישור לקבוצת ההרצאות בתגובה הראשונה
לפני ההרצאה ישלח לכם לינק לזום.

נתראה שם,
דורית ברוך
מומחית למערכות יחסים
בשביל האושר האישי והזוגי שלך

*כל אחד נולד בגיל שהוא מוכן*

משפט מוזר, נכון?
הרי כולנו נולדים היום שיצאנו מבטן אימנו.
הסינים נולדים ביום שמתעברים.
מה פשר המשפט? ואני לא מתכוונת לנשמה בוחרת לרדת למטה.

יום השואה, יום הזכרון, יום העצמאות
כל שנה אלו שבועיים שמכניסים אותי להרהורים ומחשבות
הבוקר בן זוגי, זרק את המשפט הזה לאוויר
והוא נגע בי כל כך

אני נולדתי בגיל 36, זה הגיל שבו הייתי מוכנה להיוולד מחדש ולצאת לעולם
לקבל את יום העצמאות הפרטי שלי
עוברים אצלי מלווים בגילאים שונים ומגוונים
שכל אחד מהם "נולד מחדש" כשהוא מוכן.
הלידה כרוכה באתגרים פנימיים ובקשיים
היא לא תקרה לפני הזמן
ולכן אנחנו צריכים מוכנות אמיתית ואהבה עצמית.

לפעמים אנחנו מכים על חטא למה לא עשינו לפני,
אם הייתי חושב לפני...
אם הייתי עושה לפני ....
מאוחר לי מדי.....

עצרו רגע, לפני כן זה לא היה יכול לקראת
לפני כן לא הייתם מוכנים להוולד מחדש,
אין גיל נכון להיוולד מחדש
אין גיל נכון לקבל את יום העצמאות שלך
זה יכול לקראת בכל גיל .

אז במקום להכות על חטא ,
אם כבר קיבלת את יום העצמאות שלך
תתגאי בעצמך, תרימי כוסית לכבוד היום הזה.
אם את מייחלת ליום הזה
קחי נשימה, תביני שאולי את עדיין לא מוכנה להוולד
תאמיני שזה יקרה
קחי עזרה אם את זקוקה לפנס להאיר את הדרך החוצה.
תרימי כוסית למה שעתיד להוולד (השינוי מתחיל ברגע ההחלטה).

שכל אחד ואחת מאיתנו
ירים כוסית ליום העצמאות הפרטי שלו
וליום הזיכרון, לזכר הכאבים שעבר או יעבור בדרך הפרטית שלו .

בתמונה, אחד מבחירות העצמאות שלי בלידה מחדש
מסע ג'יפים של ארבע ימים במדבר

ממני ,
דורית ברוך
מומחית למערכות יחסים
בשביל לאושר האישי והזוגי שלך

מדפדפת בפייסבוק
ופתאום נתקלת בזה.
כמה מרגש להיות השראה לילדים שלך....

"הסיכון הכי גדול בחיים
הוא לא לקחת שום סיכון"

בני ישראל יצאו ממצרים ביד חזקה ובזרוע נטויה!
מה זה אומר? הם לא פחדו ?
לקחו את כל המשפחה שלהם וצעדו אל עבר הלא נודע (בלי פחד (???

כמה פעמים את "מחליטה"
כשלא אפחד אני אעשה... אשנה...
כשיהיה לי .... אני אתחיל....

ואז... בזמן שאת מחכה....
מישהו אחר הגשים את החלום שלך
ואת חושבת:
ואוו איך הוא עשה את זה, איך הוא לא מפחד?
כל הכבוד לו.
תחושה של קנאה והחמצה מתפשטת בגוף

אולי את חולמת לעשות שינוי: עבודה, זוגיות, חברים מקום מגורים.
הרבה פעמים רוצה לומר לבן הזוג
עד לכאן, אני רוצה שינוי. בוא נצעד לעבר השינוי.

אך הרגלים לא זזות , לא מסוגלת להניע את הצעד הראשון
הפחד משתק אותך
משאיר אותך במקום הצר והקטן.
במקום הבטוח.
ומחכה להפסיק לפחד...
כך שנה אחר שנה יושבת ומחכה....

בואי נחזור רגע לבני ישראל:
בני ישראל פחדו, מאוד פחדו. אך עשו את הצעד
צעדו לעבר החופש שכ"כ יחלו לו.
צעדו לעבר השינוי שחלמו עליו שנים.
מצאו מנהיג, מדריך שיוביל אותם לחיים החדשים

איך הם עשו את זה?
כיצד רבים מאיתנו מבצעים שינויים שנראים מסוכנים כ"כ?
מה ההבדל בינם לבינינו?
אין להם פחד?

הסוד הגדול הוא - לא להפסיק לפחד!
החכמה היא לצעוד יחד עם הפחד
להפוך את הפחד לחבר שלנו ולא להילחם בו.
מי שלא מפחד כנראה שהשינוי קטן מדי עבורו ולא חשוב לו.

כשנלחמים בפחד - מעצימים אותו,
כשמסתכלים עליו ומכילים אותו - הוא מתכווץ.
הסוד הוא לקחת את הפחד יד ביד
ולמנף אותו לעוצמה ענקית

מאחלת לכל אחד מאיתנו
ללכת יד ביד עם השדים הכי גדולים שלנו,
ולעבור את המדבר, צעד, צעד
ולהפוך לאיש שעליו יגידו:
"איך הוא עשה את זה
הוא לא מפחד?"
ואם יש צורך
למצא מנטור/ מנהיג/ שיעזור לחצות את המדבר

חג חירות מוצלח לכל אחת ואחד.

ממני דורית ברוך
מומחית למערכות יחסים
בשביל האושר האישי והזוגי שלך

טריגר יום האהבה

ימים לאחר יום האהבה, אני יושבת וחושבת:
מה זה בכלל יום האהבה?

יש הרבה הטוענים שזה יום שהכלכלה המציאה
כדי שנצא ונשקיע את כספינו בשווקים

מצד שני , אני רואה ושומעת הרבה תלונות
הוא לא קנה לי
הוא לא הביא לי
קיבלתי רק ברכה
קיבלתי רק פרח

איך אני רואה את יום האהבה?
איך אני בוחרת לחוות אותו ?

יום האהבה זה רק יום תזכורת בשבילי
הוא בא כדי שאשאל אותי:
"עם מי הייתי בוחרת לחגוג אם כל יום היה יום האהבה"

אני מזכירה לנו, לנשים
זה יום האהבה
לא יום האישה
לא יום האם

אני לוקחת את יום האהבה כיום גיבוש
כיום איכות
לוקחת יום חופש, אם אי אפשר
ערב חופשי
ועושה משהו כיף, רק שנינו
לא משנה אם זה אהוב, ילד, חברה, אמא
או רק עם עצמי, כי אני ממש אוהבת אותי 😊

אז... בפעם הבאה ביום האהבה תשאלו את עצמכן את השאלה
תודיעו לאהוב.ה שבחרתם
שהם נבחרו ברוב קולות
ופשוט תחגגו,
אם תהייה מתנה בנוסף, זה רק בונוס

בתמונות
אני בוחרת לחגוג את יום האהבה, באהבה.
עם האהוב שנבחר ברוב קולות
עם ים, עיסוי , ואוכל טוב

שנת אהבה שמחה לכולנו

ממני דורית
מלווה א.נשים וזוגות במסע חייהם
מומחית למערכות יחסים

הוא הגיע אלי לפני כמספר חודשים
בחור צעיר לפני שנות ה 30 לחייו
אחרי טראומת ילדות לא פשוטה

הכיר בחורה מקסימה
יוצא איתה כבר חודשים רבים
רוצה להיפתח לאהבה
רוצה ללמוד מה זאת זוגיות
לאפשר לעצמו
לאהוב, להתרגש, לבכות ולכאוב.

עשינו עבודה יחד
הוא התמסר לתהליך באהבה ובשקיקה.
התעצם, הבין, גדל, ונפתח.
עשה זוגיות עם עצמו
ותוך כדי נפתח לזוגיות עם העולם

והיום, כשאני כאן בהודו
קיבלתי בשורה מרגשת
הם מתחתנים

מתחתנים כי הוא אוהב
כי הוא רוצה אותה קרוב לידו
כי הוא למד לבנות, להכיל ולשמר זוגיות
כי הוא נפתח לעצמו, לעולם ואליה

תודה על הזכות
לקבל בשורות מרגשות
תודה על הזכות
להיות הצינור שמוביל לאהבה

היא הגיע אלי כשהיא לא מאמינה בזוגיות ואהבה
בחורה באמצע שנות ה 20
"הכל בסוף מסתיים בשיברון לב"
לפי מה שראתה בבית
לפי מה שחוותה עם הבחורים שיצאה איתם

כל גבר שיצאה איתו, הייתה דואגת להדגיש שזה ללא מחויבות
כך משכה אליה גברים לא רציניים
ואם חס וחלילה הגיע מישהו רציני,
הייתה דואגת להרחיק אותו.

עשינו תהליך, שברנו אמונות, הבנו דברים
אימצנו אמונות חדשות וראייה חדשה לחיים

נפרדנו בהתרגשות כאשר
היא הסכימה להגדיר מערכת יחסים מחייבת עם גבר

והשבוע היא הודיע לי
שהם שכרו דירה יחד
הבחורה שכל כך פחדה ממחויבות

כמה מרגש להיות הצינור
שמעביר א.נשים לחיבור לעצמם, לאותנטיות
לצעוד יחד עם הפחדים והחששות
להעניק להם את האפשרות להבין
מה חשוב להם ולהביא את זה לידי פעולה

ועל כך אומרת תודה
דורית ברוך
בשביל האושר שלך