Rachell Doudoun wolman- fitness and surf trainer

זה מה שנקרא פינוק! 💪😅

כולנו סובלים מכאבי גב, חלקינו יותר חלקינו פחות, כמה תרגילים בסיסיים אך מאוד חשובים שאין סיבה לא לעשות במהלך היום בעבודה, בבית בכל מקום... ישפר לכם את הכאב פלאים! המשך שבוע מבורך לכולכם!

http://www.sun-gazing.com/teen-drinking-3-glasses-green-tea-per-day-happened-left-doctors-stunned/ לא סתם אומרים שצריך הכל לעשות במידה... גם דברים שידועים כבריאים לגוף יכולים להיות גורמים לפתח מחלות בגוף אם לא עושים במידה

Teen Was Drinking 3 Glasses Of Green Tea Per Day. What Happened To Her? Left Doctors Stunned I had no idea this was possible. If you drink a lot of green tea, you may want to think twice..

http://brightside.me/article/why-you-should-never-cross-your-legs-96505/ שווה להקדיש דקה לקריאה! שבוע מבורך יקרים!

Why you should never cross your legs Useful information for both men and women.

Now's the perfect time 😉

תאכלו בריא תרגישו בריא, תאכלו ג׳אנק תרגישו ג׳אנק 😉 אין אפס..

http://m.ynet.co.il/Articles/4751378 כל ה״קיצורי דרך״ למינהם מביאים לקיצור דרך אחר.... 🙁 בעולם שאנו חיים הכל נגיש ומהיר אסור לשכוח שכשאנחנו מתאמצים להשיג מטרה היא אמיתית ומוערכת! ״ויגעת ומצאת, לא יגעת, לא מצאת!״ שבוע מבורך לכולכם!! ❤️💪

מש' הבריאות מזהיר: סכנה בריאותית בשימוש במכשירי EMS על פי ההנחיות החדשות, אין להשתמש במכשיר במכוני כושר והוא מיועד לשימוש רפואי בלבד ולשימוש בידי צוות רפואי מיומן. ד"ר סטיבן מלניק מקפלן: "הפעלת המכשיר בעוצמות גבוהות יותר עלולה להביא לכאבי שרירים כמו שפעת וקיים חשש מפגיעה מתמשכת בכליות"

שלישי פעמיים כי טוב! יום יפה בחוץ! הזדמנות מעולה לצאת להליכה, ריצה, לגלוש, לרוץ העיקר לזוז! לאלה שבעבודה צאו לשאוף אוויר נעים! יום נפלא לכולם ❤️ 💪

צחוק רבותיי!!! בימים שכאלה צחוק הוא תרופה, הצחוק מהווה פעילות גופנית מאומצת המפעילה את כל שרירי הגוף בו זמנית, 30 שניות של צחוק מפעילות את מערכת לב-ריאה כמו 10 דקות של רכיבה על האופניים, שעה של צחוק שורפת 500 קלוריות! הצחוק בנוסף ליתרונותיו הרבים מפעיל את כל שרירי הגוף ומבצע עיסוי לאיברים הפנימיים ובראשם הלב והסרעפת אליהם קשה להגיע בדרכים אחרות ;)