17/04/2025
אז, ניקוי רעלים, כמובן. אבל - Ayurvedic DIY style.
ניקוי רעלים הוא נושא חם בשנים האחרונות. וטוב שכך. המודעות לשורשי הבריאות הטובה עולה בהדרגה ואיתה גם היצע רב של סדנאות, רטריטים, קורסים ועוד ועוד.
אבל, לא כל אחד פנוי/רוצה/מוכן להקדיש זמן לא מועט (מספר שבועות בד"כ) רק למטרה הזאת. וגם לא תמיד יש צורך (אם מדובר באדם בריא למדי). ולכן אני ממליצה כאן על ניקוי רעלים קל, יישים ואף מהנה. מבלי לשנות את אורח החיים כמעט. ועם זאת אפקטיבי לא פחות. שוס!:)
ולמה בכלל צריך את זה?
עפ"י האיורוודה (אבל לא רק) שורש רוב התחלואים הוא אמה (AMA), שזה שאריות מזון אשר לא הצליח להתעכל במלואו ולכן הפכו לחומר רעיל לגוף. החומר הזה מתישב במקומות שונים בגוף (החלשים מראש) ומשם מתחיל את פעולתו המזיקה. לכן, מטרת העל שלנו היא לשמור על גופינו נקי מרעלים עד כמה שאפשר.
(וזה המקום לציין את מקור האמה - אגני חלש. ועל זה בפוסט נפרד).
הגוף שלנו נפטר מרעלים המצטברים בו על בסיס קבוע, מרגע לידתינו ועד יום מותנו. הבעיה היא שאנו חיים בסביבה רוויית רעלים. בכל מקום ובכל דבר. והכמות רק עולה, לצער כולנו. וגופנו לא מצליח לסלק את הכמות העצומה הזאת.
התפקיד שלנו הוא לכל הפחות לא להפריע לו במלאכתו זו, ולמתקדמים - לסייע לו מעט.
חילופי עונות, הם הזמן האופטימלי לסייע לגוף בניקוי הרעלים.
ואם היינו מנהלים אורח חיים המיטיב עמנו לא היינו צריכים את הניקוי הזה מלכתחילה. נקודה למחשבה...
האיורוודה ידועה בגישתה הנוחה והגמישה ובהמנעותה מ"דרמות" בלתי נחוצות, אשר גופנו אינו מחבב. וב"דרמות" אני מתכוונת לשינויים דרסטיים וקיצוניים בכלל ובנושא התזונה בפרט. וזו הגישה גם לניקוי הרעלים. הגישה החביבה עלי, כמטפלת.
אין צורך לצום. (מיצים, שייקים או כל צורת מזון שאיננו צורכים באופן קבוע). אבל כן מומלץ להשתדל לאכול מזון פחות כבד. כעת אני עוברים מהמזון הכבד בחורף למזון הקל בקיץ. ואחת ממטרות הניקוי היא להפטר משאריות המזון הכבד ולהכין את מע' העיכול למזון קל (בקיץ האגני שלנו חלשה יותר. כי אין לנו צורך במזון כבד בעונה הזאת). פחות בשר, שומן ומוצרי חלב. פחות מזון מתועש/מעובד, פחות מזון קפוא/קר, פחות קפאין, סוכר ואלכוהול. להמנע ככל האפשר מירקות חיים ולהגביר צריכת עלים ירוקים ופירות. לצרוך מזון מבושל, מאודה או אפוי. חם או פושר.
ואם אפשר, להוריד קצת מעומס החיים בתקופת הניקוי. להשתדל לנוח יותר, לשמור על רוגע יותר. פחות "התרוצצויות".
ועכשיו לקסם עצמו. מים. רגילים לגמרי. אבל בשינוי אחד: מים מבושלים. טעונים באנרגיה. הרעיון הוא "לשטוף" את הגוף מבפנים. מין טוש קבוע ומתמשך. גופנו חכם מאיתנו, למזלנו, לכן מזהה את השטיפה המוגברת והעקבית ומשחרר את הרעלים גם מתוך הרקמות העמוקות ביותר (מה שאינו יכול להתרחש בסדנא של יומיים, למשל).
וכך תעשו: הרתיחו (על כיריים גז, אש אמיתית, לא אינדוקציה ושות') בסיר ללא מכסה 2 ליטר מי ברז, הנמיכו את הלהבה ובשלו את המים 10-20 דקות (ישארו בסיר כליטר וחצי). המים נטענים באנרגיה מחיה והופכים למים "חיים". העבירו את המים לתרמוס וקחו אתכם לעבודה/פעילות. כל שעה שתו חצי כוס מהמים החמים, בחום הנוח לשתיה. אם חם מדי תנו להם להתקרר מעט ואל תערבבו עם מים קרים.
את הטוש הזה בצעו במשך שבועיים לפחות. נשמע ארוך, אבל מתרגלים לשגרה הזאת מאוד מהר והמים אף הופכים למתוקים וטעימים ממש.
ולמיטיבי לכת, אמצו את שתיית המים החמים כשגרה קבועה בכל ימי השנה. בשינויים קלים: ללא הבישול אחרי הרתיחה ועם הוספת זרעים מיטיבים (שמחזקים את האגני ובכך מונעים צבירת רעלים עודפים):
תכתשו 1 כפית זרעי כוסברה, 1/2 כפית זרעי כמון, 1/2 כפית זרעי שומר.
הכניסו לתרמוס בנפח ליטר וחצי ומלאו מים רותחים. זהו. זה המים שלכם לכל היום.
לשתיה הזאת יש השפעה מיטיבה מצטברת. וזאת רפואה מונעת במיטבה :)
אגב, ניקוי הרעלים הזה מטהר את הגוף והראש יחד. המתמידים מדווחים על תחושת צלילות, קלילות ושינויים טובים רבים נוספים.
מאוד מאוד מאוד מומלץ. מאוד.
#ניקוירעלים #איורוודה #ניקויאביב #מים #תזונהנכונה #תזונהבריאה #עיכול
