Mizz Growth נטע רובינשטיין

Sometimes the best life lessons come from the most unexpected places. 📸✨

I was in a storytelling workshop recently, and during the visual storytelling session, something clicked that had nothing to do with cameras or content creation.

It was about how I show up in my relationships - with family, friends, and everyone in my life.

The instructor shared a lot of photography techniques when I realized some were actually profound principles for personal growth:

🔍 "Zoom in with your feet" = Get genuinely close to people.

Real connection - whether with my partner, my friends, or even new people I meet - requires me to stop and listen. To share and be vulnerable .

🌱Tip: ask "What's bringing you joy lately?" instead of just "How's work?"

👁️ "Shoot at object level" = See through their eyes.

Before I rush to give advice or share my opinion, I'm learning to pause and truly understand someone else's world. What are they actually experiencing? What would support THEM, not what would make me feel like I'm being helpful?

🔄 "Hold your phone upside down" = Question everything

When my usual approach isn't working - whether it's in conversations with loved ones, trying to understand a friend's situation, or even changing my own patterns - maybe it's time to completely flip my perspective. Challenge my assumptions. Try approaching things differently.

Here's what I'm realizing: 💭
These aren't just photography tips. They're human connection principles. They're about becoming more present, more empathetic, and more willing to grow in how I relate to others.
My personal challenge moving forward:

In conversations, ask about what's lighting people up, not just what's stressing them out
Before offering solutions, really listen to understand their experience
When relationships feel stuck, get curious instead of getting defensive

What unexpected moment or lesson has shifted how you approach relationships or personal growth in your own life?

Sometimes the most powerful insights come from the places we least expect them. 🌱

שנה של צמיחה, למידה והתפתחות מסתיימת.

השנה הזו לימדה אותי:
🌱 על כוחה של הקשבה אמיתית
🌱 על החשיבות של מרחב בטוח
🌱 על היופי שבקבלה מלאה - של עצמנו ושל אחרים
🌱 על הערך של קהילה תומכת
🌱 על האומץ להיות אותנטיים

בדרך גיליתי שככל שאנחנו מעמיקות בהבנה של עצמנו, כך אנחנו יכולות להיות שם באופן מלא יותר עבור אחרים. כל צעד קטן בדרך הזו הוא ניצחון.

"הדרך הטובה ביותר לחזות את העתיד היא ליצור אותו." - פיטר דרוקר

תודה שהייתם חלק מהמסע הזה. יחד נמשיך לצמוח uלהתפתח.

כשאני מסתכלת קדימה לשנה הבאה, אני רואה הזדמנויות חדשות לצמיחה והתפתחות.

מחקר שפורסם ב-Journal of Counseling Psychology (Martinez & Lee, 2023) מצא שהצבת חזון מקצועי ברור משפרת את תוצאות הטיפול ב-35%.

החזון שלי לשנה הקרובה כולל:
🌱 הרחבת המענה הטיפולי לקהילה
🌱 יצירת שיתופי פעולה חדשים עם מובילות בקהילה ואנשי מקצוע
🌱 פיתוח תכניות ייחודיות לקבוצות שונות
🌱 העמקת הידע המקצועי בתחומים משלימים

מעל הכל - להמשיך ליצור מרחב בטוח ומכיל, שבו כל אחת יכולה להיות מי שהיא.

"החלומות של היום הם המציאות של מחר" - ויקטור הוגו

השנה הזו לימדה אותי המון על כוחה של הכרת תודה.

מחקר מקיף שפורסם ב-Journal of Happiness Studies (Wood, Froh & Geraghty, 2020) מצא שאנשים שמתרגלים הכרת תודה באופן קבוע חווים:
🌱 עלייה של 25% ברמת האושר
🌱 שיפור באיכות השינה
🌱 חיזוק מערכת החיסון
🌱 שיפור ביחסים הבינאישיים

אני מודה על:
🙏 הנשים האמיצות שבחרו לשתף איתי את המסע שלהן
🙏 הקהילה התומכת שמאפשרת צמיחה והתפתחות
🙏 האפשרות לתרום ולהעניק מהידע והניסיון שלי
🙏 התמיכה והאמון שאני מקבלת בדרך

"תודה היא הרגש היפה ביותר שיש לנו, והזיכרון הטוב ביותר שאנחנו יכולים להשאיר." - ג'וזף פרנק

נרגשת לשתף בתוכניות החדשות לשנה הבאה!

בקרוב נפתח:
🔥 קבוצה ייחודית לגברים בתחילת דרכם בעולם הפוליאמורי
🔥 סדרת מפגשים שבועית לנשים פוליאמוריות

כל המפגשים יכללו כלים מעשיים, תרגול חווייתי, ומרחב בטוח לשיתוף ולמידה הדדית.
נושאים שנעסוק בהם:
🌱 תקשורת פתוחה ואסרטיבית
🌱 הצבת גבולות בריאים
🌱 ניהול רגשות מורכבים
🌱 בניית אמון ויחסים בריאים
🌱 איזון בין מערכות יחסים שונות

"לבד נגיע מהר, ביחד נגיע רחוק"

"לבוא עם סימני שאלה במקום סימני קריאה".

זה אולי המשפט שהכי מדייק את הגישה שאימצתי השנה, הן בחיי האישיים והן בקליניקה.

מחקר חדש מאוניברסיטת סטנפורד (Chen & Davidson, 2023) מצא שגישה של סקרנות וענווה מקצועית מובילה לתוצאות טיפוליות טובות יותר ב-45% מגישה של "המומחה שיודע הכל".

לפעמים דווקא הידיעה שאנחנו לא יודעות הכל פותחת דלת להבנה עמוקה יותר. כשאנחנו באות בענווה ובסקרנות אמיתית, נפתח מרחב של גילוי משותף.
"החכמה האמיתית יושבת בידיעה שאיננו יודעים." - סוקרטס

הצניעות והסקרנות מאפשרות לנו:
🌱 להקשיב באמת, בלי דעות קדומות
🌱 ללמוד מכל אדם ומכל מצב
🌱 לצמוח ולהתפתח כל הזמן
🌱 ליצור קשר אמיתי ועמוק יותר

אחד הדברים המשמעותיים שלמדתי השנה הוא להקשיב באמת - לא רק למילים, אלא גם למה שמעבר להן.
להיות שם, נוכחת, פתוחה לשמוע גם דעות שונות משלי.

מחקרים בתחום הפסיכותרפיה מראים שהקשבה אמפתית יכולה להפחית חרדה ודיכאון ב-40% כבר אחרי מספר מפגשים (Elliott et al., 2018, "Research on humanistic-experiential psychotherapies", American Psychological Association).

מחקר נוסף שפורסם ב-Psychotherapy Research (Greenberg, 2017) הראה שטיפול המתמקד בהקשבה אמפתית ובתיקוף רגשי משיג תוצאות טובות יותר בטווח הארוך מאשר גישות המתמקדות בפתרון בעיות בלבד.

בקליניקה שלי, אני רואה את הכוח של הקשבה עמוקה כל יום מחדש. כשאנחנו מרגישות שמישהו באמת מקשיב לנו, משהו משתחרר. מתחיל תהליך של ריפוי.

"הקשבה היא אולי הכלי הטיפולי החזק ביותר שיש לנו." - קרל רוג'רס

השנה למדתי שיעור חשוב על הזנה - לא רק במובן התזונתי, אלא במובן הרחב והעמוק של המילה.
להקיף את עצמי באנשים טובים ומפרגנים, לעשות פעילות גופנית שמחברת אותי לעצמי, לתת לגוף ולנפש את מה שהם צריכים.

מחקר שפורסם ב-Journal of Positive Psychology (Thompson et al., 2022) מצא שאנשים המתרגלים "הזנה כוללת" - דאגה הוליסטית לגוף ולנפש - מדווחים על רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים ופחות חרדה.

התובנות שגיליתי השנה:
🌱 חשיבות הסביבה התומכת בהתפתחות האישית
🌱 הקשר העמוק בין בריאות פיזית לנפשית
🌱 כוחה של שגרת טיפוח עצמי
🌱 האיזון בין נתינה לקבלה

בקליניקה שלי, אני רואה איך השינוי מתחיל כשאנחנו מתחילות להקשיב באמת לצרכים שלנו - הפיזיים, הרגשיים והרוחניים.

בין אם את חיה בזוגיות מונוגמית או פוליאמורית, יש אתגרים שכולנו מתמודדות איתם.

לדוגמא מחקר שנערך ב-2023 במרכז לחקר מגדר באוניברסיטת תל אביב (כהן ולוי, 2023) מצא שלמעלה מ-70% מהנשים בישראל מדווחות על התמודדות עם סוגיות של דימוי גוף וביטחון עצמי.

מחקר בינלאומי נוסף שפורסם ב-Journal of Body Image (Tylka & Wood-Barcalow, 2021) הראה שנשים שחוות קבלה ותמיכה במערכות היחסים שלהן מדווחות על דימוי גוף חיובי יותר, ללא קשר למצבן הזוגי.

בין האתגרים המגוונים שאני פוגשת אצל מתאמנות בקליניקה:
• התמודדות עם דימוי גוף
• חיפוש אחר ביטחון עצמי
• יחסים מורכבים במשפחה
• איזון בין קריירה לחיים אישיים
• חיפוש אחר משמעות ומטרה

החוכמה היא להבין שלכל אחת הסיפור הייחודי שלה,
אבל אף אחת לא לבד במסע.

אחד הדברים הראשונים שלמדתי בדרכי המקצועית הוא ש"מרחב בטוח" הוא הרבה יותר מסתם מילים יפות. זו תשתית הכרחית לכל תהליך טיפולי משמעותי.

מחקרים מראים שאחד הגורמים המשמעותיים ביותר להצלחת טיפול הוא הברית הטיפולית - אותה תחושת אמון ובטחון שנוצרת בין המטפל.ת למטופל.ת.
במחקר מקיף שנערך באוניברסיטת הרווארד (Wampold & Imel, 2015, "The Great Psychotherapy Debate") נמצא שכ-70% מהצלחת הטיפול תלויה באיכות הקשר הטיפולי.

בקליניקה שלי, זה מתחיל מהיכולת לדבר בחופשיות על כל היבטי החיים. כשמטופלת יכולה לשתף במערכות היחסים המורכבות שלה בלי חשש משיפוטיות, נפתח מרחב אמיתי לצמיחה והתפתחות.

"כשאנחנו מקשיבים באמת, אנחנו שומעים לא רק את המילים, אלא גם את הרגשות, המחשבות והכוונות שמאחוריהן." - מרשל רוזנברג

כי בסופו של יום, כולנו זקוקים למקום שבו אפשר פשוט להיות. בלי מסכות, בלי הגנות, בלי פחד מביקורת או שיפוט.

לפעמים החלטות גדולות מתחילות מתוך הקשבה פנימית עמוקה.
השנה קיבלתי החלטה משמעותית - להקים קליניקה שתיתן מענה ייחודי לקהילה הפוליאמורית.

כשחשבתי איפה אני יכולה לתרום באמת, הבנתי שהמקום הכי טבעי הוא לעבוד עם נשים שחוות אתגרים והתמודדויות דומות לשלי. להיות שם בשבילן, להבין באמת, ולהציע מרחב של קבלה מלאה.

זה לא היה מסע פשוט. היו רגעי פחד והיסוס, שאלות וספקות. אבל הידיעה הברורה שיש צורך אמיתי במרחב טיפולי שמבין באמת את המורכבות של חיים פוליאמוריים - היא שנתנה לי את הכוח להתקדם.

כמו שאמרה מאיה אנג'לו: "אנשים ישכחו מה אמרת, אנשים ישכחו מה עשית, אבל אנשים לעולם לא ישכחו איך גרמת להם להרגיש."
והרגש שאני רוצה להעניק הוא של בטחון, הבנה, וקבלה מלאה.