09/09/2022
אושר, מה הוא אושר? (האם הוא ארנבת?)
מה מרגישים? איך אדע אם אני מאושר?
מילה בעייתית ולא במקרה אין לה מקבילה ישירה באנגלית.
מעניין אם ביידיש יש מילה כזו.
בכל אופן, אני פה לפתור בעיות ולסדר עניינים:
אושר הוא אנ״י. ראשי תיבות של:
א- אהבה
נ- נתינה
י- יצירה
מי שיש בחייו אהבה, נתינה ויצירה, יכול בנחת לחבק עצמו בחום ולאמר לעצמו, אני מאושר, גם אם הוא לא מרגיש הכי מאושר כרגע.
מספר שנים אחרי שהגיתי את ההגיג הזה פרצתי דיסק בעורף
וחיי הפכו גיהנום למספר שנים,
ואז הבנתי שחייבים לבחון את המודל מחדש.
בחנתי והבנתי שיש להוסיף ב׳ של בריאות.
אז ה אנ״י הפך לבאנ״י. שזה מצחיק. האושר הוא ארנבת✅
רוצים להתחיל את השנה הזו בטוב? עם אנרגיות טובות ומלא באהבה עצמית ויכולות חדשות?
אתם גם יכולים לבוא כחברים (שניים) וזוגות, לאימונים אישיים אצלי בסטודיו במזא״ה 55 ת״א.
יכול להיות שממש יתאים לכם מייד אחרי החגים, מוזמנים להתקשר, או לכתוב ווצאפ, הודעה, מה שמתאים.
052-8260692
04/09/2022
מה צריך כדי להצליח?
רק דכ״ה בבקשה.
ד- דיוק
כ- כוח רצון
ה- התמדה
אבל רגע, מה עם סבלנות. חייבים גם אותה.
אוקי, אז קיבלנו סדכ״ה.
נסכם ונאמר, צדקה תציל ממוות אבל סדכ״ה תשמור על הבריאות.
שבוע טוב:)
30/08/2022
מה כבר יכולים לשפר בגיל 50, 60, 70? מבחינת כושר גופני, משקל?
הרבה אנשים חוששים שמדובר בגזירת גורל
אבל על פי הניסיון שלי כמאמן כושר אישי, (25 שנים) ראיתי איך אנשים עברו למצב של כושר גופני מצוין, בגילאים אלו, וכך הכשירו את גופם (ואת נפשם) לשנים עם איכות חיים הרבה יותר טובה ממה שחשבו שיאפשרו לעצמם.
עם הגיל הגוף נוטה לאבד מגמישותו, הגוף מוציא פחות קלוריות, ומאבד מסת שריר, ככה זה בטבע שלנו.
על ידי פעילות גופנית מתונה אבל עקבית, ניתן ליצור מצב של גוף בריא יותר
חזק, גמיש, וחטוב בכל גיל.
שמי יואב ליברמן, מאמן כושר אישי, והסטודיו שלי נמצא ברחוב מזא״ה 55 ת״א
אני מזמין אתכם להתחיל להתאמן איתי בשנה הבאה עלינו לטובה,
להתחזק פיזית ובעיני גם נפשית.
052-8260692
יכולים גם לשלוח לי הודעה.
נתראה:)
26/08/2022
ה״אני מאמין״ שלי הוא שלא חייבים לסחוט את עצמנו כדי להיות בכושר מצוין.
כבוגר תואר שני בוינגייט, ו-25 שנים של ניסיון, אני יכול לספר לכם שעבדתי עם מגוון רחב של גברים ונשים, והמכנה המשותף של אלו שמצליחים להשיג את התוצאה שהם רוצים- שזה כושר מעולה, מסת שריר בריאה לגוף, חיטוב ומשקל תקין, הם אלו שמתמידים ושמתונים בגישה שלהם.
לכן, באימונים איתי, אנו קובעים מטרות ברורות ומגיעים אליהן.
ההישג הכי גדול שלי עבורכם זה שתתמידו, שתרגישו שכיף לכם להגיע לאימון, ובסוף כל שבוע תחושו שיפור.
אני כמובן יכול לסייע עם המלצות לתפריט להשלת משקל, או להעלאת מסת שריר.
את הכל אנו עושים ממקום של בנייה לטווח ארוך.
אני מזמין אתכם להתחיל איתי את השנה הזו, בה נציב מטרות טובות ונגיע אליהן.
052-8260692
יכולים גם לשלוח לי הודעה.
נתראה:)
25/08/2022
הי, שמי יואב ליברמן, מאמן כושר אישי, והסטודיו שלי נמצא ברחוב מזא״ה 55 ת״א
לא פעם מגיעים אלי נערות ונערים שרוצים להשיל משקל, או ממש להיכנס לכושר אבל חדרי כושר מלאי אדם מרתיעים אותם מסיבות שונות, לעיתים זה החשש החברתי, ולפעמים הקושי להתמיד.
בשנים האחרונות יצא לי ללוות בהצלחה נערים ונערות עד לגיוס שלהם, כאשר החשיבות הכי גבוהה בעיני היתה בערך העצמי שגדל לצד הכושר הגופני, הכרה ביכולות, והמראה שהם כל כך רצו להגיע אליו.
אני מזמין אתכם להתחיל להתאמן איתי. להתחיל את השנה הזו בטוב, עם אנרגיות טובות ומלא באהבה עצמית ויכולות חדשות.
052-8260692
יכולים גם לשלוח לי הודעה.
נתראה:)
