01/11/2023
אז למה מנחים אותנו שוב ושוב לתרגל נשימות בימים האלה?
כשאנחנו נמצאים במתח/ חרדה / סטרס מופעל בנו מנגנון הישרדות שמטרתו לסייע ולשמור עלינו בעת איום וסכנה. במצב הזה מתרחשים שינויים בגוף שהמטרה שלהם לשמור עלינו מפני איום עד תום הסכנה.
הגוף עובר לmood של סכנה וכל משאבי האנרגיה שלו מנותבים לטובת לחימה באיום או בריחה ממנו.
בעת הזו המערכת העצבים הסימפטתטית מעבירה פקודה לבלוטת יותרת הכליה לשחרר את הורמוני הלחץ אדנלין וקורטיזול. ההורמונים האלה משנים את מקצב הלב וגורמים לו לפעום מהר יותר וקצב הנשימה עולה (הנשימה הופכת יותר שטוחה ומהירה) וכלי הדם מתרחבים , מערכת העיכול משתנה ורמות הסוכר עולות על מנת לאפשר לגוף אנרגיה "להילחם או לברוח".
הבעיה היא שההורמונים של הסטרט נשארים כ12 שעות בגוף מה שממשיך את תחושת הסטרס ליתרת היום (זה מה שיכול להסביר למה כשמשהו מאתגר מופיע , זה יכול להפוך לנו את כל היום).
בעת הלחץ תחושת הביטחון מתערערת ופחד עולה מן הבאות, האדם מטבעו שואף לשליטה מקסימלית בחייו וחוסר הוודאות וחוסר האונים מובילים לתחושה של מצוקה וחוסר יציבות.
במצב הזה פעמים רבות אנחנו נרגיש חסרי אונים ולעיתים אף מבולבלים.
כאשר מדובר במצב חולף של סטרס הגוף יחזור לעצמו תוך זמן סביר.
אולם במצב של סטרס לאורך זמן ארוך כמו זה שאנו עוברים בו אנו חשופים לאזעקות, ותחושת סכנה מתמשכת יכולים להופיע תסמינים קליניים כגון חרדה, דיכאון, קשיי שינה, אכילת יתר, שיבושים ברמות הסוכר, הפרעות העיכול, ירידה בחשק המיני, שינויים במחזור ועוד.
אז מה יכול לסייע לנו ?
תירגול מדי יום כמה פעמים ביום של נשימות איטיות בספירה של 5 , עצירה ל3 ונשיפה איטית בספירה של 5.
תירגול של נשימות מהסוג הזה מפריש לדם תוך זמן יחסית קצר הורמונים מאזנים ומרגיעים.
אז שתפו אותי כיצד סייע לכם התירגול הזה כמה פעמים ביום.
31/10/2023
אני קמה בבוקר הגוף עדיין בין שינה לערות,
אני מרווחת לתוך עצמי, סוף סוף אני יכולה
לנשום. אט אט ההכרה מתעוררת והגוף
מתכווץ לתוך המציאות הלא פשוטה שאנחנו
עוברים בה כעת, אני מזהה שמשהו מתחיל
להתפזר בתוכי תוצר של תחושת הפחד שעולה.
אני כבר מזהה את המערכת ההשרדותית שלי
בalert (אזעקה), התרגלנו כל כך לפחד על
הקיום שלנו בשבועות האחרונים.
חזרתי לתרגל נשימות, טכניקה שלפני
שנים למדתי. אני מתחילה לנשום פנימה
נשימות ארוכות, מכילה כל מה
שעולה בתוכי נותנת לו מקום,
רגש אחרי רגש מתחילים לעלות
ולכלוכית מבצבצת בזוית העין,
אני לא הודפת מה שמתקיים,
אלא פשוט נוכחת ומאפשרת לזה
מקום.
ממשיכה לנשום במשך כמה דקות,
אט אט משהו מבפנים נרגע ואני שוב
אסופה לתוך עצמי ומרווחת.
המציאות המטלטלת שהתעוררנו אליה ב- 7 לאוקטובר וממשיכה מאז,
ערערה לכולנו את תחושת הבטחון.
הוציאה את כולנו מהמסלול הקבוע מלא היציבות, והנינוחות
והביאה איתה רצף שינויים ובעיקר מפגש עם הלא ידוע .
המון שאלות עולות. בעיקר הרבה סמני שאלה
ואיתם עולה פחד.
השהות עם עצמנו ועם הפחד
בזמן שהוא עולה תוך כדי נשימות
ארוכות, מאפשרים לעצמנו נוכחות
מול מה שעולה מבלי להיבהל מהפחד.
בתנועה הזו אנו נוכחים עם מה שהווה
כעת, מבלי להדוף אט, אט מרגילים
את עצמנו שאנו יכולים להתמודד
עם החיים.
תמי מזרחי 052-8092199
מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות , אני מאמינה שהחוכמה הפנימית היא זו המרפאת ומפתחת כל אחד מאתנו אם נדע רק כיצד לחבור אליה. אז מוזמנים לחבור אלי למפגשים אישיים אתכם כפי שמעולם לא פגשתם, להעמיק ולגלות את התהליך המיוחד הזה להתפתח לצמוח ולהרפא.©
13/03/2021
זהו עולם עשוי חלקיקים והולוגרמות ... אם רק נעז לחצות את גבולות ההגיון עוד רבדים ועוד מימדים יפתחו בעבורנו
Image by Jill Wellington from Pixabay
02/10/2020
מה בין מסעדת בלקאאוט - נא לגעת, לבין טיפול הוליסטי
לפני כמה שנים קראתי כתבה מסקרנת אודות מסעדה מיוחדת הנמצאת ביפו הנקראת בלק אאוט המזמינה אתכם לחוויה קולינארית ייחודית מחדדת חושים. מלצרים עיוורים ילוו אתכם אל תוך המסעדה ויגישו לכם מבחר מנות בחושך מוחלט. כשלא "אוכלים עם העיניים" חוש הטעם מתחדד, וכשלא רואים כלום, רואים כל כך הרבה...
בעבורי היה שם משהו מסקרן ופותח לחוות משהו אחר.
אני מטפלת הוליסטית מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות. התהליכים העמוקים שאני עוברת עשרות שנים (30 שנה) פתחו אותי למגוון התנסויות מרתקות וחלקם הגיעו כהכוונות מההדרכות שלי. חלק מההתנסויות לבטח לא הייתי בוחרת לחוות כאנוש, כי הצריכו הרבה אומץ . אבל כשההדרכות מכווינות אני באמון לנוע איתם. .. אפשרתי לעצמי לנוע בתוך ההתנסויות מבלי לדעת מה צפוי לי, לשחרר שליטה , להתמסר ולבטוח בי ובהם ודברים מרגשים נחשפו בפני..
חלק מההתנסויות חלקתי עם מטופלים שלוויתי אותם ואף הם התנסו בכך. ... בחלק מן התהליכים ירדו תהליכים יעודיים לאותם מטופלים ואף כלים , דבר שהעשיר את ארגז הכלים שלי ושיצר בעבורם קפיצות משמעותיות של צמיחה .
התהליכים האלו לימדו אותי לנוע בוירטואוזיות . ..... וכך הגיעה ..... וזחלה לחיינו חווית הקורונה שהלכה והתפסה יותר ויותר מקום... מרחב התנועה הלך והצטמצם. ואנשים משוועים ליותר ויותר עזרה. שיחות הטלפון הלכו ותכפו והבקשה לתהליכים הלכה וגברה. אולם אייך עושים את זה ? בזום? בשיחת ווטסאפ? בטלפון? מכוון ששהיתי בבית רציתי להרגיש בבית (כמו זה הבית הפנימי נינוחה, קשובה , נוכחת , מכילה מקבלת , מאפשרת מתמסרת מתמירה). הצעתי למי שהתקשר, שנעשה תהליך בטלפון.... ככה פשוט בתחושה של בית עם נעלי בית .... והתהליכים מרגשים עוד הרבה יותר. אינני רואה אותם.... אבל אני רואה הכל.... עוד ועוד מידע נחשף ועוד ועוד תהליכים קורים. והם עושים קפיצות ומתחברים יותר ויותר לבית הפנימי שלהם מקלפים מי שהיו ומגלים יותר ממי שהם.
אז אם גם אתם רוצים לחוות טיפול אחר, עמוק, כזה שיאפשר לכם לצלוח את האתגרים שלכם לקלף מי שסיפרו לכם שאתם ולגלות עוד ועוד מכם. מוזמנים ליצור קשר
תמי נייד 052-8092199
תמי מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות , אני מאמינה שהחוכמה הפנימית היא זו המרפאת ומפתחת כל אחד מאיתנו אם נדע רק כיצד לחבור אליה. אז מוזמנים לחבור אלי למפגשים אישיים אתכם כפי שמעולם לא פגשתם, להעמיק ולגלות את התהליך המיוחד הזה להתפתח לצמוח ולהרפא.©
Image by Free-Photos from Pixabay
20/07/2020
אתגר הקורונה כשהסמוי הופך להיות גלוי
אתגר הקורונה הביא לחיינו חוויה חדשה , הוא הרחיק אותנו מהחוץ מסביבה של עשיה אינטנסיבית, התרחשויות והמולה וגרם לכולנו להכנס לבתים . השהות בבתים בסביבה מונטונית של שקט מעלה רחשים(רעשים - קולות פנימיים) שהיו שם כל הזמן , רק שלא הקשבנו להם, לא נתנו להם מקום. בכל יום שעובר, השקט הולך ותופס יותר חלל בחיינו והקולות שבתוכנו הולכים ומתחזקים והופכים למטלטלים ובועטים, וכבר אי אפשר להתעלם מהם, המלחמה בהם משאירה אותנו מובסים וחסרי אנרגיה ותוך כדי אנו מאבדים אמון בנו וביכולות שלנו להתמודד איתם. וכשעדיין איננו מקשיבים להם המטריקס- החוץ יביא לנו עוד ועוד שיקופים על מנת שנתבונן , נעצור רגע ונקשיב, מהם אותם קולות? יש רגעים שיעלה פחד השרדותי להשאר חסרי כל, ולרגעים תעלה תחושת מחנק בזוגיות / או בהורות, ויהיו רגעים שיעלה פחד שלעולם לא נפגוש את יקירנו האהובים הנמצאים בבתים אחרים ותחושה של לבדות אפרורית תתפוס את החלל. יהיו רגעים אחרים שפתאום יעלה ויצוץ פחד לחלות ולמות, כל אותם אלה הפחדים היו שם כל הזמן , רק שכעת היקום פינה הכל כדי שנפגש כדי שנתחדש....... שהסמוי יתגלה, וזה הרגע שלנו לעצור את הסוסים הדוהרים שלנו ורגע להיות, רגע לשהות, רגע להקשיב פנימה.
רגשות/רטטים שאינם נעימים לנו כמו פחד, כעס, עצב, תחושת דחיה או נטישה ונוספים יכולים להיות מטלטלים ויש לנו נטיה אנושית להתעלם או להדחיק אותם .... אבל אם נאפשר לעצמנו להרגיש אותם עד הסוף (לעבור דרכם) עם כל העוצמות לרטוט אותם מבלי הפחד לאבד את עצמנו לדעת, פשוט לשהות נוכחים ומאפשרים, אז הרגש יתחיל להשתנות, להתפוגג , תחושה חדשה או תגובה חדשה תתבסס בנו מבפנים (במקומו )... האוטומט יפסק ובמקומו תווצר בחירה חדשה מדוייקת וממוקדת בעבורנו שתזרים אותנו לתנועה חדשה בחיים.
אז שלום , שמי תמי ואני מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות , אני מאמינה שהחוכמה הפנימית היא זו המרפאת ומפתחת כל אחד מאיתנו אם נדע רק כיצד לחבור אליה. אז מוזמנים לחבור אלי למפגש אישי אתכם כפי שמעולם לא פגשתם, להעמיק ולגלות את התהליך המיוחד הזה להתפתח לצמוח ולהרפא.
Image by Anke Sundermeier from Pixabay
20/07/2020
לפני שהגעתי לכאן, כשהסתכלתי על מרחב ארץ והייתי מחוץ לגוף , חשתי התרחבות עצומה והזדמנות להגיע למקום המיוחד/ המקודש הזה, זהו מרחב לימודי מרתק, מרחב של בחירה אליו מגיעות נשמות בכסות של גוף כדי ללמוד להתפתח ולגדול. קפצתי הנה בתחושת שליחות עצומה בוחרת עוד ועוד התנסויות כדי ללמוד ולהתפתח דרכן. לשם התהליך חברתי לקבוצת נשמות אמיצות שתגענה לחיי בזמנים שונים ותלמדנה אותי מה שביקשתי ללמוד, ידעתי שהן תהיינה הנפלאות והאוהבות ביותר כדי לשמש אותי בתהליך שלי. כבר כשהגעתי הנה חוויתי מגוון גדול של אתגרים , שכשעברתי דרכם זה כבר נחווה , כואב, עצוב , וממש קשה, הזכרון של השליחות נעלם למציאות עגומה ודחוסה. אט, אט צעדתי במשעולי החיים האור הענק שזהר בתוכי הלך וכבה ובמקומם נחוותה עגמומיות. שנים פסעתי במרחב בתחושת אי שייכות , מתקשה להכיל מה מתקיים אל מול עיני, המציאות נראתה לי חסרת הגיון וזרה. עלו מדי פעם בתוכי הבלחות של מרחב הרמוני מלא אהבה בו יכולתי להתערסל לשברירי שניה .... כמו מטעין אותי ודוחף אותי לאן שהוא שלא היה ברור לי מהו. ושוב הגיעו הבלחות ושוב נעתי ... משהו בתוכי תר מחפש , לא ידעתי מה. אולם ככל שהתמסרתי הגיעו מורים שהדליקו שבבים של זכרונות קדומים, גיליתי מתוכי עוד ועוד יכולות, הראש היה צלול יותר ועוד ועוד הכוונות עלו מבפנים התחלתי לפסל את המציאות וראיתי אותה משתנה לנגד עיני לעיתים בשברירי שניה. לעיתים הפן האנושי היה מתקשה להכיל מה שהתהווה. אך ככל שאפשרתי לעצמי להתנסות מאפשרת לspirit שלי להוביל..... הדברים קרו מעבר לכל דמיון. ודווקא בתקופה הזו בה הכל נראה מאתגר ולא פשוט בחוץ... אני קוראת לכולנו להזכר במי שאנחנו ולהיות שותפים בבריאה מרגשת של משהו חדש שעוד לא היה כאן .... מאפשרים לעצמנו להתמסר ללא ידוע מתחברים למה שאנחנו רוצים לחוש ... למשהו חדש
ומצרפת לכאן את מילות השיר ..... למי שמבקש להזכר:
אשרי שנרקוד על האדמה הזו במקצב של קדושים שנושאים את הצליל.
Blessed we are to dance on this ground with the rhythm of saints to carry the sound.
אנו מקיימים תפילה לכדור הארץ, עבור אלה שעדיין יבואו - יהי רצון שתלך ביופי ותזכור את השיר שלך.
We hold a prayer for the Earth, for the ones yet to come - May you walk in beauty and remember your song.
זכור למה הגעת לכאן.
Remember why you came here.
זכור שחייך קדושים.
Remember your life is sacred.
זכור למה הגעת לפה, זכור שהחיים האלה קדושים.
Remember why you came here, remember this life is sacred.
https://www.youtube.com/watch?v=G8nah20Tqhw
מוזמנים ליצור קשר
תמי נייד 052-8092199
תמי מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות , אני מאמינה שהחוכמה הפנימית היא זו המרפאת ומפתחת כל אחד מאיתנו אם נדע רק כיצד לחבור אליה. אז מוזמנים לחבור אלי למפגשים אישיים אתכם כפי שמעולם לא פגשתם, להעמיק ולגלות את התהליך המיוחד הזה להתפתח לצמוח ולהרפא.©
Blessed we are Orka
https://soundcloud.com/orkalovesmusic
15/11/2019
קריאה פנימית
זה היה פוסט שפגשתי ברשת, משהו קרא לי להכנס פנימה, בהתחלה מצאתי את עצמי קוראת את המילים ומרגישה את האנרגיה שלי מובלת פנימה. בפוסט שיתפה משהי בבעיה איתה היא מתמודדת . הרגשתי מוכוונת לתוך הסיטואציה ושלב אחרי שלב נפתחו לפני רבדים על רבדים של הסיטואציה.
כתבתי לה בכמה הודעות קצרות מה שהתגלה לי - כותבת ומשחררת , כותבת ומשחררת מבלי לדעת לאן יובילו הדברים.... ומכאן זה גלש לסשן בן שני חלקים מלא אומץ כנות וישירות מצידה, (וזה לא מובן להחשף לפני אדם שאינך מכיר.)
מצרפת מה שהיא כתבה לי לאחריו.
אז אם קראתם וזה סיקרן והרגשתם מן תחושת בטן שזה מדוייק בעבורכם, מוזמנים ליצור קשר
תמי נייד 052-8092199
תמי מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות , אני מאמינה שהחוכמה הפנימית היא זו המרפאת ומפתחת כל אחד מאיתנו אם נדע רק כיצד לחבור אליה. אז מוזמנים לחבור אלי למפגשים אישיים אתכם כפי שמעולם לא פגשתם, להעמיק ולגלות את התהליך המיוחד הזה להתפתח לצמוח ולהרפא.©
16/10/2019
כאשר אנחנו עוזבים את עצמנו , את הרצונות שלנו, את הצרכים שלנו, מאפשרים לקולות חיצוניים לתפוס מרחב... אנחנו מתרחקים מעצמנו מהבית הפנימי . זה הזמן לשוב פנימה.
תמי נייד 052-8092199
תמי מלווה ותומכת בתהליכי ריפוי צמיחה והתפתחות , אני מאמינה שהחוכמה הפנימית היא זו המרפאת ומפתחת כל אחד מאיתנו אם נדע רק כיצד לחבור אליה. אז מוזמנים לחבור אלי למפגשים אישיים אתכם כפי שמעולם לא פגשתם, להעמיק ולגלות את התהליך המיוחד הזה להתפתח לצמוח ולהרפא.©
04/11/2021
20/07/2020
20/07/2020
02/12/2019
15/11/2019
16/10/2019