Shir Abadi pilates

שמי שיר עבאדי, מאמנת אישית לפרטיים וקבוצות בפילאטיס רצ?

20/09/2023

שיעור מורות בסטודיו + הרמת כוסית לכבוד השנה החדשה ✨🤩
שנה של בריאות, תנועה והמון אהבה 🙏❤️

26/02/2023

מה לא כדאי לאכול לפני אימון???

26/02/2023

קוביות.. בבטן🥹🤩

אז לרובנו יש את החלום הזה שהבטן שלנו תהיה חטובה ומסודרת קוביה קוביה..

אנחנו עובדות/ים קשה על חיטוב וחיזוק הבטן ועדיין לא הגיע הרגע המיוחל. זה נורא מתסכל לפעמים.

גם אני זוכרת את עצמי תוהה מאוכזבת למה עדיין הן לא בקעו🐣

מפה לשם בדקתי מה צריך לעשות כדי לעזור להן, והתשובה קשורה בכלל לתזונה שלנו. כמובן שבשילוב החיזוק הממוקד בשרירי בטן.