סדנת התמודדות, התחזקות והעצמה פנימית שממשיכה גם לחיים שאחרי!
מה בסדנה?
- התכנסות והצבת מטרות
- תרגול פיזי קצר
- תרגולי נשימות שונים: התמודדות עם סטרס ודחק, העלאת האנרגיה הפנימית, חיבור לגוף והתקרקעות בהווה ועוד
- מיינדפולנס, מדיטציות ודימיון מודרך
- אודות שיטת ווים-הוף
- חשיפה לקור באמצעות אמבטיית קרח
- סיכום והמשך הדרך
כל מי שיעבור את הסדנה יצא עם כלים פרקטיים ליומיום שיעזרו לו עם:
- קבלת החלטות יעילה ומדויקת
- העלאת המוטיבציה והאנרגיה הפנימית (הפרשת דופמין מוגברת)
- שדרוג בטיב ואיכות מערכות החיסון, העיכול והנשימה
- תחושת מסוגלות ואמונה עצמית דרך חיבור אל עצמי וכוחותיי
חשוב להדגיש כי את היסודות שנלמד בסדנה קל ופשוט ליישם בחיי היומיום (שגרת בוקר, אימון שבועי ועוד)
4 באוגוסט | יום חמישי - 16:00 מתחילים
אורך הסדנה כ-4 שעות
הסדנה תתקיים במתחם פיטהוד - בן יהודה 177, תל אביב
Zhenia.Cool - Breathe Deep.Stay Cool
Share
טיפול,לימוד והקניית כלים אפקטיביים להתמודדות עם לחצים ושינויים.
מעביר סדנאות
אמבטיות קרח
ואימונים אישיים
31/07/2022
חלום שמתגשם לראות את השם שלי על פוסטר.
ב24.8 אני מעביר סדנה קצרה וכיפית על נשימה בשיטת Wim Hof.
כל מי שרוצה ללמוד ו לחוות איך ב10 דקות ביום לרפא את הגוף, הנפש ולקבל קצת כוחות על מוזמן ל@alterna_tlv ב
פרטים בלינק
https://www.funzing.com/sd/anwgVg
19/06/2022
כמה חשוב לצאת מאזור הנוחות? החיים שלנו תלויים בזה!
בדיוק חגגתי 37 וכשאני חושב על הרגעים שעיצבו את החיים שלי ותרמו לי הכי הרבה אלו היו אותם רגעים בהם העזתי ויצאתי מאזור הנוחות שלי לעבר מקום חדש.
היכולת הזאת להעז ולעשות משהו חדש, מיוחד, מפחיד ושונה היא כמו שריר, אפשר לפתח אותה.
אחת הדרכים היעילות ביותר היא #אמבטיתקרח ו #חשיפהלקור - זה תמיד קשוח, מפחיד ולא באמת מתרגלים לקור.
אחרי כל פעם כוח הרצון, תחושת המסוגלות והיכולת להעז מתחזקים ואיתם גם אני.
בתמונה אני נשפך אחרי סשן טיפוס קורע ואז נותן לגוף שלי להתאושש באמבטיה.
ב25.6 יש סדנה בתל אביב שבה אפשר ללמוד איך לקחת את הנשימה ואת החשיפה לקור ולהפוך אותם לכוח העל החדש שלכם.
אם מעניין דברו איתי
#ויםהוף
04/06/2022
סדנת יסודות שיטת וים הוף בקיר האשדודי, כל הקופים קופאים בכיף ואנרגיות אש.
החיים מלאים אמבטיות קרח, כיף לחלוק אותן עם אנשים מיוחדים.
#ויםהוף
31/05/2022
תראו את החיוכים ההורסים האלה!
למה הם מחייכים ככה?
כי הם בדיוק עבריו את החווית העוצמתיות ביותר שיש.
הם נשמו ועפו לחלל
הם התחממו והדליקו את האש בפנים
הם נכנסו לאמבטיה והמיסו את כל הלחצים
רוצים גם לפתוח את כוחות העל שלכם?
יום שבת 4.6 , מנקיז אשדוד, 11:00 בבוקר.
נשארו מקומות בודדים, לרישום -
https://www.meshulam.co.il/purchase?b=efc3886148a13b1762f105d92536b564
29/05/2022
נפגשים, מתחילים לנשום ואז קופצים לקרח - מוזר קצת לא?!
תסתכלו בתמונה, מה אתם רואים?
בואו אגלה לכם,ממש בנקודה זו, אנחנו עושים חימום לפני תרגול הנשימות,אחרי שעשינו הכרות קבוצתית ויצרנו אזור בטוח.
ולמה כל זה?
כי ממש עוד רגע, בתמונה השנייה, אנחנו יוצאים מאזור הנוחות שלנו וקופצים לאמבטיית קרח.
למה בכלל עושים את זה ???
כי זה פותח את הפוטנציאל של הגוף שלנו
נותן לנו אנרגיה
מרפא אותנו מממחלות של הגוף והנפש
ונותן לנו תחושה של שמחה,עוצמה ואושר.
באיזו תמונה אתם כבר נמצאים ?
להצטרפות לסדנאות -
https://zhenia.cool/
20/05/2022
כשבאים לסדנא
אתם באים לעבוד 🥶🔥
לוקחים חלק מלא בכל התהליך, מבינים אותו לעומק ועוברים את המסע בשלמותו
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the school
Telephone
Website
Address
Tel Aviv