Team Polani-Israel איגרוף תאילנדי \ MMA \ אגרוף קלאסי

מועדון לומפיני
Team Polani
מגדלים את הדור הבא

instagram.com

למה לימוד הגנה חשוב יותר מלימוד התקפה?
שאלה 1: כמה מאיתנו היו חייבים לתקוף מישהו בחמש שנים האחרונות?
שאלה 2: כמה מאיתנו היו צריכים להגן על עצמם לפחות פעם אחת בחמש שנים האחרונות?
ההימור שלי הוא שהכמות של הצורך להגן על עצמי היה גדול מהצורך להתקיף.
עכשיו, אם נבקש מ 50 אנשים שאנחנו אפילו לא מכירים לתת בוקס ובעיטה, כמה מהם יצליחו לבצע את זה ברמת רחוב אפילו?
ההימור שלי הוא שכמעט כולם יצליחו.
עכשיו, אם נבקש מאותם 50 לעצור ולהגן מבוקס ובעיטה, כמה מהם יצליחו לבצע את זה ברמת רחוב אפילו?
ההימור שלי הוא שאולי 5 יצליחו.
אז מה הבנת?
שהצורך שלנו בהגנה עצמית גבוה מהצורך שלנו בהתקפה ולעומת זאת היכולת הפוכה.
היכולת להתקיף גבוהה מהיכולת להגן.
אם הגעת למצב שאם מישהו תוקף אותך ההגנה שלך מושלמת ולא ניתן לפגוע בך זה מצב אידאלי שאפילו מונע את הצורך לתקוף ו...להסתבך.

אני מזמין אותך לצפות באירוע מטורף!!!!!!
אירוע קרבות (ספארינג) איגרוף תאילנדי הכל כלול:
אגרופים, מרפקים, בעיטות וברכיים.
כ 100 מתאגרפים, ביניהם אלופי עולם, אלופי אירופה ואלופי ישראל
יבצעו קרבות אימון לצורך הכנה לאליפויות הבאות.
איפה כל זה יקרה: בספורטק תל אביב ליד מגרשי הכדורסל
מתי: ביום ראשון הקרוב 24.4.2022 שעה: 19:00 – 21:00
מחיר: חינם.
אפשר להביא חברים ורצוי לבוא ולהגיד לי שלום. 🖐

מה זה אימון ספארינג?
בשתי מילים: קרב אימון או אימון לקרב.
הסבר: אנחנו במועדון מתאמנים כל שבוע על תרגילים כמו התקפה, הגנה, תנועה, קומבינציות ואסטרטגיות קרב. הספארינג הוא בעצם החיבור של כל זה.
קרב בין 2 חברי המועדון, בין 40% – 70% כוח, ללא מנצח או מפסיד וכולו בעצם למידה איך לבצע קרב מול יריבים שונים: יריב גבוה, נמוך, שמאלי, ימני, מהיר, איטי, חזק ועוד.
ספארינג יכול להיות "חופשי", כלומר קרב חופשי ללא התניות והגבלות, כל אחד עובד לפי יכולתו ואז המאמן מזהה יתרונות וכשלים
ויכול לעבוד איתך כדי לחזק ולתקן בהמשך באימונים.
ספארינג יכול להיות ספציפי, כלומר, המאמן נותן הוראות למשתתפים לפי הצרכים של כל משתתף, למשל, תהיה מספר 1 שזה אומר שאתה האסרטיבי בקרב ויוזם ומתקיף ראשון רוב הזמן. תהיה מספר 2, כלומר, אתה רק מגיב להתקפות שלו ומשנה מומנטום ממותקף למתקיף.
אפשרויות נוספות, למשל, תתמקד בתנועה. תיכנס ותתקיף ותצא פעם אחורה ופעם לצדדים. עוד אפשרויות להגבלות, תעבוד כשמאלי, תעבוד על רצפים של מכות ולא יחידים, תעבוד רק ידיים ולא רגליים ועוד אינסוף אפשרויות והכל כדי להשתפר ולהיות מסוגל לעמוד מול כל סוג של יריב ולהיות הכי יעיל ובלתי פגיע בקרב אמיתי.

יודעים שהייתי מתאגרף מקצוען במנזר בתאילנד במשך שש שנים?
שש שנים של לפחות שש שעות אימונים כל יום. שישה ימים בשבוע. 52 שבועות בשנה. 20 איש שקורעים את עצמם כדי להתקדם בדירוג העולמי.

אז איך נראה אימון מקצועני בתאילנד?
בשש בבוקר על הרגליים.
היינו מתחילים בריצת 5 ק"מ לחימום. אחריה מתיחות. אחריהן קפיצה בחבל של 10 דקות.
ואז מתחיל האימון האמיתי: 3 סיבובים של "בוקס צל" (מול יריב מדומיין), 5 סיבובים של אימון שק, 4 סיבובים מול מאמן, 4 סיבובים קלינץ' (ברכיים ומרפקים) ו-4 סיבובי ספארינג. בסוף האימון ה"קליל" הזה היו מורידים אותנו לאימוני כוח: שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתח ועוד קצת תרגילים לחיזוק האופי 😊
בשלב הזה כבר היינו רעבים מספיק לארוחת צהריים (אורז מוקפץ, אם תהיתם), שאחריה היינו עושים את הלימודים התאורטיים: זן, מדיטציה, פיזיולוגיה של המאמץ ועוד.
ואחר הצהריים מתחילים את כל האימון מהתחלה: ריצה, מתיחות, אימוני אגרוף ותרגילי כוח.
זאת הייתה המציאות שלי במשך שש שנים.
כשחזרתי לארץ והקמתי את המועדון בניתי מערכת אימונים דומה אבל שמתאימה קצת יותר לקהל הישראלי... 😉

דרישת שלום לתאילנד

אימון שק, מי צריך את זה בכלל ו...למה?



השק הוא בעצם חברו הטוב ביותר של המתאגרף.
בשונה מאדם אחר, השק מסכים לספוג מכות מכל הסוגים (בעיטות, ברכיים, אגרופים ומרפקים) בכל כוח ובכל מהירות והוא לא מחזיר. לכן הוא מתאים לכל רמה של מתאגרף: מתחיל ממש ומתחרה על.

ישנם הרבה סוגי אימוני שק:
- אימונים טכניים
- אימוני מכות כוח (מכה שמורידה את היריב לרצפה)
- אימונים על מהירות תקיפה, הגנה, שילובים
- אימוני שק לצורך בניית כושר אירובי ואנאירובי
- אימוני כושר לבניית שריר
- עבודה על כל סוגי האגרופים, בעיטות, מרפקים, ברכיים
- עבודה על קומבינציות: 2 מכות, 3 מכות...
- עבודה על שילוב של הגנה ויציאה להתקפה
- עבודה על התמודדות מול 2 תוקפים
ועוד ועוד...

איך זה קשור אליך?
כשתגיע לאימון ניסיון, החבר הראשון שלך במועדון יהיה השק ואתה תעשה את ההתנסות הראשונה בתהליך ההפיכה שלך ל"בלתי ניתן לפגיעה" בעזרת השק 💪

התחלתי אגרוף תאילנדי...
תוך כמה זמן אני אהיה מסוגל להגן על עצמי באמת?



כמעט כל מי שמגיע אלי שואל את השאלה הזאת....
אז בניגוד לכל מיני אנשים שיספרו לכם סיפורים ויתנו לכם זמן ספציפי, אני אספר לך את האמת, והאמת קשורה בך:
כמה אתה מתכוון להתאמן בשבוע? כמה מהר אתה קולט? מי היריב שמולו תרצה להיות מסוגל להתגונן (ולהחזיר)? האם אתה "חיה רעה" או צריך חיזוקים? :)

אלפי בני נוער שהתאמנו ומתאמנים במועדון יספרו לכם שזה לוקח בין חצי שנה לשנה. אני אספר לכם שבאגרוף תאילנדי זה יהיה מהיר הרבה יותר משאר אומנויות הלחימה.

אז מה עכשיו?
אתה מתקשר אלי לקבוע אימון ניסיון ומשם תיקח החלטות ותתקדם.
אני לא רוצה להיות זה שיתקל בך ברחוב בעוד שנה :)

לילד הזה כבר אי אפשר להרביץ...

רוצים שהילדים שלכם גם ידעו להגן על עצמם?
בואו לאימון ניסיון אצל המאסטר ותתכוננו להתמכר :)