ACTV.blog

יושבות?
או במקרה הזה רצות או מתאמנות?
אז ככה!

הכנתי לכן הגרלה שווה יחד עם
&
שאתן ממש לא רוצות לפספס.

רוצות לזכות בסט מושלם ונוח של טייץ רכיבה, טופ לבחירה וזוג עגילי דקל של אקטיב?
ברור שכן!
🌴 🌴 🌴
אז מה צריך לעשות?

לעקוב באינסטגרם אחרי העמודים


לינקים לעמודים שיהיה לכן נוח:
https://instagram.com/activevacations?utm_medium=copy_link

https://instagram.com/benefit_wear?utm_medium=copy_link

לשתף בסטורי שלכן (באינסטגרם) את הפוסט הזה עם התיוגים שלנו (אפשר להוסיף כל בקשה אישית, רק אומרת)
וזהו!
אתן בהגרלה.

אגב, אין צורך לפנות מקום בארון כי את הולכת לחרוש על הסט הזה בקיץ הקרוב!
העגילים אגב, יוצרו בהזמנה מיוחדת ועשויים
Stainless steel
בגימור גבוה. עמידים בבריכה ובים בכל מקום בעולם!

משתמשים פרטיים- צלמו את מסך הסטורי ותשלחו אלי בפרטי.
ההגרלה תתקיים ביום שישי ה28.5.
בהצלחה לכולן 💃🏼❣️

מה הכי גורם לכם למוטיבציה להתאמן?
1. ההרגשה שמתלווה לאימון
2. תוצאות נראות לעין
3. פידבק מהסביבה
4. תחושת המסוגלות
5. משהו אחר: ______

עובדים במשרד/חברה שאתם אוהבים?
בא לכם לשלב אימונים במסגרת העבודה?
הכירו את המערך שלי:
ACTV Work & Workout

אקטיב במשרד מערך משולב של ארגון אירועי פיטנס בחברות וארגונים, אימונים פרונטליים ואימונים אונליין, סדנאות כושר בשוטף, ויעוץ מקצועי לחברות וארגונים בהטמעת תוכניות ספורט, וקידום הבריאות.
המערך פועל בשיתוף מלא עם הנהלת האירגון, בהתאם לצרכי הארגון, תוך שילוב תחומי כושר נרחבים, ובאופן גמיש בהתאם לתקציב.
לפרטים נוספים והתייעצות: http://www.actv.blog/%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-work-workout/

יש הבדל מהותי בין שהייה לבין המתנה.
בין ׳להיות כאן ולהמתין שהמצב הנוכחי יחלוף׳
לבין ׳להיות נוכח כאן במלוא הכוונה והנוכחות׳.
זה נראה אותו דבר, אבל מרגיש לגמרי אחרת.

בזמן שהייה קיימת נוכחות, אני שוהה במצב,
במקום, בסיטואציה, אני נמצאת שם, גם אם בחוסר מעש.
לעומת המתנה, שמהווה באופן תפיסתי מעבר ביניים,
המצאות כפויה שממתינים שתעבור.

כשאני מתרגלת יוגה למשל, אני משתדלת לשהות בכל מנח,
להיות נוכחת בו, ולא להשתמש בו רק כשלב מקדים למנח אחר שעתיד לבוא.
וזו אחלה השלכה לחיים עצמם.
כל מקום, מצב או סיטואציה בחיים
מביאים איתם אחד משני דברים:
אושר או שיעור.
אבל בשביל ׳להרוויח׳ ולספוג אותם, צריך להפגין נוכחות.
נוכחות באמצעות שהייה.

שבוע טוב לכולם!

Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.
שבת שלום ❤️

אימון הדגל בחופשות הכושר של Active Vacations Club
הוא אימון של זחילות, סחיבות, שקי קמח, תחרות,
הקרבה אישית, עבודת צוות, חול, הרבה חול,
הרבה מאוד חול בכל מקום בגוף,
ורבאק, מלא מלא רבאק.
זה הרגע שבו אנחנו חוזרים להיות ילדים,
ואנחנו נזכרים שתנועה היא משחק.
ושאין שום דבר יותר כיף מלשחק.

אני מזמינה אתכם להצטרף אלי לשחק בחופשות הכושר הבאות:
מלדיביים | 20-24. 4 | נותרו סוויטות על המים בלבד
סיישל | 7-13.5 | נותרו 2 חדרי סופריור נוף לים
קדמא שדה בוקר | 1-4.7 | נותרו 5 חדרים

דווקא כשאין לך רגע,
זה הזמן שאת צריכה להקדיש קצת זמן לעצמך.
לא כשתסיימי את כל המשימות על השולחן,
לא כשהילדים יגדלו,
לא כשיהיה שם מישהו בשבילך,
לא כשתרגישי שאת לא יכולה יותר.
לקחת זמן לעצמך הוא חלק מהתכנית. והתכנית לא תצלח בלי החלק הזה.
תשמרי לך את המילים האלה
ליום שתצטרכי את התזכורת הזאת!

יום האישה.
שנים דיברתי על נשיוּת חזקה,
על כוח נשי, גריל פוואר;
על עצמאות, וביטחון כלכלי
ותקרת זכוכית שצריך לנפץ.
השנה לא.
זה לא שהנושאים לא רלוונטיים,
זה לא שהצלחה ועצמאות לא חשובים בעיניי,
זה לא שאני לא קורעת את התחת למענם;
זה פשוט שהחשיבה שלי עברה אבולוציה.
השנה לצד הצורך העז להצליח,
לצד המסע הבין-דורי המתמשך לשיוויון מגדרי, אני רוצה להזכיר לכולן שמותר לנו גם שלא.
שלא להיות חזקות כל הזמן,
שלא להילחם בכל רגע נתון,
שלא להיות במרדף אינסופי אחרי שיוויון, אחרי קידום, אחרי הציפיות שיש מאיתנו.
מותר לנו בו בזמן להיות גם הניגוד המוחלט של כל אלה.
מותר לנו ניגודים באישיות,
ניגודים של תכונות,
ניגודים של רצונות.
מותר ברגע אחד להיות הליידי על נעלי עקב, וברגע אחר להיות עם תיק טיולים על הגב ובוץ בנעליים;
מותר ברגע אחד לנהל את העניינים, וברגע אחר לשחרר, ולתת למישהו אחר לקבל החלטות;
מותר להיות דעתניות נחרצות ברגע אחד, וברגע אחר לתת לשתיקה להוביל;
מותר להיות ליידי בוס,
מותר לבכות,
מותר לאהוב לקבל פרחים,
מותר להיות חזקות ברגעים מסוימים
מותר להישען
מותר להיות צודקות
מותר לנו להיות מה שאנחנו רוצות.
יום האישה שמח,
ותחגגו אותו אין שבא לכן.
מותר לנו.

Im not getting paid for you to have fun.



ואם ברצינות,
אשים בצד הנאות וסבל.
בתור מאמנת, התפקיד שלי הוא לאמן אתכם להיות בכושר. ויש הרבה השלכות לאמירה הזו, אציין 3 עיקריות:
הראשונה נוגעת לתפיסה עצמית - הרגשה טובה ותחושות מסוגלות, סיפוק והצלחה. השניה נוגעת בהיבט הבריאותי - גוף חזק ובריא עם השפעה ארוכת טווח על הבריאות הכללית.
והשלישית נוגעת בכיף - זה כיף להיות בכושר, כיף להרגיש חזק, כיף להראות טוב, והכי חשוב - כיף להיות בריא!
כי אין תחושה יותר טובה מתחושת הסיפוק שמתלווה לסוף אימון.

שבוע נעים.
ותתאמנו כי אתם יכולים, לא כי אתם צריכים!
❤️