אימונים קבוצתיים הכוללים תחנות אימון פונקציונלי, TRX ואימוני כוח וסיבולת לב ריאה.
אימונים אישיים לפי צרכי המתאמן.
18/09/2020
הרגע הזה שאת מבינה מה המשמעות שלך עבורם,
מה זה להיות מאמנת בלי שתבחרי במקצוע הזה, התחושה הזאת מבפנים שמדגדגת את הלב שאת רואה אותם מצליחים מחייכים, פשוט מאמנים בעצמם זה מרגש אותי כל פעם מחדש☺️❤️
אז מה אנחנו רוצים , להרגיש טוב עם עצמנו ושאנחנו מסוגלים לשינוי הזה, אל תוותרו בחיים על החלומות שלכם💪🏽
אני מאחלת לכולם שנה חדשה ומתוקה, מלאה באמונה 🙏🏻
חג שמייח חברים ומתאמנים יקרים שלי 🍯🍎😘
09/09/2020
סוף סוף זה הגיע 🤪🤩
בודקת אותכם גם בכל לגימה😉
מתאמנים יקרים שלי בדרך אליכם ❤️🤗
פרונט סקוואט 🦹🏽♀️
תרגיל שבו נכנס כל החלק הקידמי לעבודה.
הבטן עובדת מאוד חזק בתרגיל הזה והגב כל השרשרת הקידמית שלנו עובדת( לא השרשרת על הצוואר 😉)
אפשרי גם לעבוד בצורה פחות רחבה ואז הארבע הראשי יותר מורגש.
אפשר לעשות אותו עם מוט עם משקולת או אביזר נלווה.
אז יאלה למה אתם מחכים 💪🏽
מובטח ארטיק קרח אחרי אימון 🤣
האופציה השניה 🤛
גב 🤔
מעבר לשרירים, עצמות, רקמות, גידים שחושבים על זה,
הגב שלנו מחזיק אותנו, מייצב אותנו ונותן לנו את תחושת הביטחון.
בואו נרים את הראש וניתן כבוד לגב 👏🏽
התרגיל לגב הוא המתח ולא מתח נפשי כן 😉
שתי אופציות יש לתרגיל הזה,
1. באחיזת פרונציה (גב היד🤛)
2. סופינציה(✊🏽מופנה כלפי)
יש הבדל בין שתי האחיזות, האחיזה של 🤛 קצת
יותר קשה בגלל אורך המתח של הגב.
באחיזה השניה ✊🏽 יש לי עזרה גם משריר הזרוע הדו ראשי שריר הבייספס 💪🏽.
יאלה בואו נעשה ! ! !
09/04/2020
רק חצי שעה ביום 🤭
תשלבו כפיפות בטן,שכיבות סמיכה, תרגילי ישבן,
ריצה במקום, חבל, מדרגות וכו...
כל דבר שהוא תזוזה מבטיחה שזה יעשה לכם טוב 😎
אז יאלהההה מחכה לכם 💪🏽
🙄
08/04/2020
חברים ומתאמנים יקרים שלי 💙
אני רוצה לאחל לכולנו חג חירות שמייח....
ובואו נרים כוסית לזה שיחד נעבור את התקופה המאתגרת הזאת..
אז לחיי כולנו 🍷
כן שמש בחוץ כן מפנטזים על הים, 🌈 😎
תחשבו שעכשיו אנחנו מכינים את הגוף לים לקיץ ובלי רגשי נחיתות על הגוף שלכם בבקשה 😉
ויאלה ויאלה בלאגן💪🏽🙃
סופש מחוייך לכולנו 😛🏋🏽♂️😎