דני יופה - מאמן מנטלי - ליווי בתהליכי בחירה, שינוי והגשמה עצמית

מילה אחת של מאמן יכולה לבנות אתכם – אבל גם להרוס. איך מתמודדים כשאמירה אחת משפיעה על הביטחון שלכם?

איזה כיף שיש לכם מאמן שאתם מתחברים אליו, הוא קשוב, אמפטי ומקצוען אמיתי.
לא כל המאמנים כאלה ובכל מקרה אל תתנו למשפט או אמירה של מאמן לפגוע לכם בביטחון.

#לחץ #אימוןמנטלי #ספורטאיות #ספורט #ספורטאים #סטרס #חרדה #אימון #אימוןמנטאלי #ספורטזההחיים #בטחוןעצמי

הצבת מטרה לפני משחק תעזור לכם לנטרל רעשי רקע ולהיות בפוקוס. הכל מנטלי הכל בראש!

#אימון #אימוןמנטלי #סטרס #ספורטאיות #אימוןמנטאלי #ספורטזההחיים #כדורגל #ספורט #ספורטאים #לחץ #התמודדות #חרדה

כמה חשוב להיעזר מאמן מנטלי?
והפעם מנקודת מבטה של קים לוי. שחקנית כדוריד ותיקה ונהדרת, מהאהובות עליי. הייתה לי הזכות לעבוד איתה במכבי ראשון לציון. היידה קים!

#לחץ #ספורטאיות #ספורט #אימוןמנטלי #כדורסל #התמודדות #סטרס #כדורגל #כדוריד #אימון #אימוןמנטאלי #ספורטאים #ספורטזההחיים

האם אי פעם חשבתם מה באמת עובר על ספורטאי מחוץ למגרש? כי זה הרבה יותר ממה שנראה לעין!

עולמו של ספורטאי מורכב מהסביבה המקצועית שלו:
הצוות המקצועי, החברים בקבוצה, המנהלים, היריבים, הקהל.

אבל לא רק!

הספורטאי הוא קודם כל אדם ועולמו כולל,
בין היתר: מערכות יחסים, בני משפחה, לימודים,
צבא ועוד שלל אתגרים שמקיפים אותו.

התפקיד שלי כמאמן מנטלי הוא לסייע לספורטאי להגיע לאיזון ושקט נפשי בכל המערכות באופן שיאפשר לו למקסם ביצועים באימונים ובתחרויות.

הליווי המנטלי מתבצע לאורך כל עונת המשחקים וגם בתקופת הפגרה.
כל ספורטאי הוא עולם ומלואו ואין אחד או אחת הדומה לשנייה.
לאורך העונה, הספורטאי חווה משברים והאתגר שלי הוא לאמן אותו ולתת לו כלים להתמודד עם העליות והירידות ולהצליח לחזור מהר לבלנס.

יש לי את הזכות לעבוד עם ספורטאים ואני מאוד אוהב את העבודה שלי. אין סיפוק גדול מזה.

מרגישים שהלחץ מסביב משפיע עליכם? שלחו לי הודעה ונבדוק יחד איך ליווי מנטלי יכול לעזור לכם להגיע לאיזון ולמקסם את הביצועים שלכם.

#סטרס #התמודדות #אימוןמנטלי #אימון #ספורטזההחיים #ספורטאים #ספורטאיות #ספורט #חרדה #אימוןמנטאלי #כדוריד #כדורגל #כדורסל #לחץ

הלילה שלפני המשחק – הראש רץ, הלחץ גובר, והשינה? פשוט לא באה. איך מתמודדים עם זה?

אם אתם ספורטאים, אתם בטח מכירים את הלחץ והסטרס שמתעוררים בלילה שלפני משחק, טורניר או תחרות.
מתהפכים במיטה, מתקשים להירדם, והשעון ממשיך לתקתק לקראת שעת ההשכמה. אחת הטעויות הנפוצות היא לגלול בטלפון – פעולה "שמבריחה" את השינה ומגבירה את המתח.

מה כן אפשר לעשות? נסו להאזין למדיטציית שינה או לפלייליסט של מוזיקה מרגיעה. זה יעזור לכם למצוא את השקט הפנימי ולהבטיח שינה איכותית לקראת המשחק.

גם אתם מרגישים את הלחץ לפני משחק? שמרו את הפוסט, שלחו לי הודעה, ואני אשלח לכם פלייליסט מיוחד שיעזור לכם למצוא את הרוגע ולהירדם בשקט💪

#ספורטאים #כדורגל #ספורטאיות #ספורטזההחיים #אימוןמנטלי #כדורסל #ספורט #כדוריד #סטרס #אימוןמנטאלי #התמודדות #אימון #חרדה

מי השחקן שבאמת יגיע רחוק?
זה שיישאר אחרי האימון לעוד זריקה, בעיטה או תרגול.
האקסטרה מאמץ הזה לא רק משפר את הטכניקה והדיוק – הוא גם מעלה את הערך העצמי ומחזק את האמונה ביכולת האישית.
כל צעד קטן מעבר הופך להבדל גדול בדרך להצלחה.

מרגישים שאתם יכולים לתת יותר? זה הזמן להשאיר הכל על המגרש.

#ספורט #ספורטאים #ספורטזההחיים #ספורטאיות #כדורסל #כדורגל #כדורגלנים #כדורסל🏀 #כדוריד #אימוןמנטלי #אימוןמנטלי

אני מאמן של כדורגלן צעיר מאוד מוכשר. טכני, יצירתי, מהיר.
שחקן שמתקלים אותו הרבה במהלך המשחק.
מהר מאוד הבנו שאחד הדברים שמנעו ממנו להתקדם,
הייתה העובדה שכל פעם שתיקלו אותו ולקחו לו את הכדור, הוא היה מתייאש,
נעמד במקום בסוג של ייאוש וזה פגע לו ביכולת.

עבדתי איתו על שינוי מהיר של החשיבה כשהאתגר היה שכשחוטפים לו את הכדור הוא מיד ״מתנפל״ על היריב ומנסה להחזיר את הכדור אליו.
לא תמיד הוא מצליח להחזיר את הכדור לשליטתו ועדיין זה משדר למוח להמשיך קדימה, לא להישבר וככה שיפרנו משמעותית את הביצועים שלו על הדשא.
מילת המפתח הייתה נקסט. ממשיכים קדימה בכל הכוח!

הכל בראש. הכל מנטלי💪

#אימוןמנטלי #הצלחהותוצאות #לחץ #חרדה #אימוןמנטאלי #סטרס #אימון #כליםאימונים #התמודדות #לחץנפשי

זה לא כזה מסובך לבצע התאמות למציאות המשתנה.
האתגר הראשוני הוא לשים לב ואז לבצע את השינוי.
לעשות את זה ברוגע ובלי פניקה זו עוד פאזה של האימון המנטלי.
איך זה עובד אצלכם?

#אימון #אימוןמנטלי #אימוןמנטאלי #התמודדות #לחץ #לחץנפשי #כליםאימונים #חרדה #סטרס #הצלחהותוצאות

פוסט 7.10
מאותו יום ארור של ה 7.10 החיים של כולנו השתנו.
אנחנו מדינה קטנה. אין כמעט מישהו מאיתנו שלא מכיר או קשור לחטופים, נרצחים, פצועים, ניצולי ה"נובה" - חיילים ואזרחים.

כשבועיים לפני ה 7.10 נפגשתי עם בחורה צעירה וסיכמנו שנתחיל תהליך אימוני אך הנורא מכל קרה והיא נרצחה ב"נובה".
מאז ה 7.10 אני מוקף ברמה האישית בכל כך הרבה אנשים עם נגיעה קרובה לכל אירועי המלחמה.

אני גם אבא לשלוש בנות. אחת כבר עשתה מילואים. אחת חיילת.
כקואצ'ר ומאמן מנטלי אני מבין את החשיבות הקריטית של השמירה על הנפש שלנו.

גם אני לא מכונה.
אני מרגיש וחווה דברים בעוצמות מאוד גבוהות ויחד עם זאת חייב לשמור על יכולת תפקוד גבוהה גם עבור עצמי וגם עבור בני המשפחה שלי ועבור לא מעט אנשים שאני מלווה בכל תחומי העיסוק שלי.

אז כדי שנדע מה לעשות ומה להימנע, הכנתי לכם מצגת עם הרבה עצות טובות.
הוספתי לכם קישור בביו שלי.
עם כל הכאב של כולנו, עם כל הצער, החרדה והסטרס, אנחנו חייבים לשמור על שפיות ולהמשיך קדימה.
עם ישראל חי

#עםישראלחי #עםישראל #לחץ #חרדה #סטרס #דיכאון #קואוצינג

מספר שנים לפני הכתבה עברתי את המשבר הנפשי הקשה ביותר שלי –
הייתי עמוק בבור, נמוך כמו שלא הייתי מעולם.
אבל הדרך שבה יצאתי מהמשבר הזה והפכתי למאמן מנטלי היא חלק מרתק בסיפור שלי.
בכתבה, אני משתף איך הבנתי בסוף מה באמת גרם להתקף ואיך יוצאים ממנו.

1 מתוך 3 סובל מהתקף חרדה, וזה הזמן לדבר על זה ולמצוא דרכים לצמוח.

מרגישים שאתם על הקצה? חוויתם התקף חרדה?
אני כאן כדי לעזור לכם למצוא את הדרך החוצה.

#קואצר #ספורטאים #קואצינג #קואצינגאישי #התקףחרדה #אימוןמנטאלי #קואוצינג #הצלחהותוצאות #קריירה #מיינדסט

תהליך אימוני מוביל להצבת מטרה אימונית
שאליה אנחנו מגיעים בתהליך האימון.

הבונוס הוא ארגז כלים פרקטי שתקבלו בדרך,
כזה שיסייע לכם בכל תחומי החיים.

מוזמנים💪

#התפתחותאישית #מאמןמנטלי #קואוצינג #הצלחהותוצאות #מיינדסט #אימוןמנטאלי #קואצינג #קואצר #ספורטאים #קריירה #אימוןמנטלי #קואצינגאישי