חופשי - סדנאות וקורסים

יש המון כלים שאני רואה שעוזרים להתמודד עם הסטרס והפחד או אפילו אם התסמין היחיד של התקופה עלינו זה ירידה בקשב. תכלס הכי חשוב זה לישון, אבל זה לא תמיד בשליטה שלנו. אז מה כן?

#מיינדפולנס
#נוכחות
#מדיטציה
#חופשי

אי אפשר באמת "להירגע" כשהבית תחת אש, אבל אפשר ללמוד איך לווסת את מערכת העצבים. לא להתעלם מהמציאות אלא לפתח יכולת לנשום עמוק ולנכוח גם כשהמיינד והעולם רועש.

בואו כמו שאתם ונתרגל כלים פרקטיים לקרקוע ושחרור מתח, כדי להמשיך לתפקד בלי שהפחד ינהל אותנו לגמרי. שעה וחצי של לנסות להחזיר לעצמנו את הגוף, לנשום לאט, ולזכור שתמיד יש לנו מרכז יציב בתוכנו.

Yaara Lokits

https://www.coing.co/TLV_Herzl107/253480