17/12/2022
● זה השינוי שאני עשיתי ●
משמאל - אני לפני שנה וחצי.
מימין - אני היום.
איך מצליחים ומגיעים למטרה?
התמדה השקעה וכוח רצון.
רוצים גם להגיע אל המטרות שלכם?
צרו קשר💪 0528566524
ליווי אישי | ייעוץ תזונתי | אימונים אישיים
תל אביב 📍
17/12/2022
● זה השינוי שאני עשיתי ●
משמאל - אני לפני שנה וחצי.
מימין - אני היום.
איך מצליחים ומגיעים למטרה?
התמדה השקעה וכוח רצון.
רוצים גם להגיע אל המטרות שלכם?
צרו קשר💪 0528566524
דדליפט רומני Romanian Deadlift 🔥
* בצעו את התרגיל לחיזוק שרירי הרגל האחורית Hamstring
* ניתן להשתמש גם בדאמבלים או בסמית' משין
לחיצת רגליים במכונה Leg Press 🔥
* לשמור על טווח תנועה מלא לאורך כל התרגיל
* לשמור עח גב ישר במקביל למשענת
* להשתדל להיעזר בידיות
אל תחכו למחר💪
*תרגיל האק סקוואט במכונה*
דגשים בסרטון💪
תרגיל לחיצת חזה