נעמה אדוט כרמי להצליח כאומן מאמנת אישית ומנטורית לקריירה לאמנים ובני נוער

20/11/2022

מה אתם חושבים על זה?

באימון ועבודה יומיומית אפשר לעבוד על לחיות בכאן ועכשיו, לתת פוקוס לדברים הטובים שקורים במהלך היום ולתת למחשבות הטורדניות שגורמות לנו הרבה פעמים סבל להיות שם בעוצמה נמוכה שלא מפריעה לאיכות החיים.

כי מה יותר חשוב מלחיות ברוגע ובאושר?

06/11/2022

23/10/2022

אחד השדים שמקשה עלינו את החיים שמו : ריצוי
ריצוי הוא שד שאוהב להיכנס לנו למוח ובעצם מפעיל את המוח באופן כזה שאם נרצה אחרים ונקבל את אישורם נהיה מאושרים.
האמנם? לא!
אנחנו נהיים "חולים" במחלת הריצוי.

תסמיני המחלה:
* לא יודעים לומר לא
* שמים את רצונם של אחרים לפנינו
* מתנצלים הרבה
* שותקים רבות

מחלת הריצוי פוגעת קשות בבטחון העצמי ובעצם במקום לגרום לנו אושר מורידה אותו ואיכות חיינו נפגעת מאד.

החדשות הטובות שיש למחלת הריצוי תרופה 👌
התרופה:
* נתאמן לומר לא לדברים קטנים
* נגיע להבנה שאפשר להתנהג אחרת
* נתעקש יותר על הצרכים החשובים שלנו ונלמד שגם אם לא נקבל פידבק חיובי מיידי ילמדו להעריך אותנו יותר בטווח הארוך.
* כעבור מספר שבועות מצב הרוח ישתפר, הבטחון העצמי יעלה ואיתו גם רמת האושר והסיפוק מחיינו.

מתקשים לעשות את התהליך הזה לבדכם? למתבגר שלכם יש מצבי רוח קיצוניים שגובים גם מחיר חברתי בעקבות מחלת הריצוי?

מוזמנים ליצור עימי קשר ויחד באימון אישי, תוך מספר מפגשים, נוכל לעשות תהליך משמעותי שיוביל אותך להשגת המטרות החשובות לך בחייך.

בהצלחה 👍

נעמה אדוט כרמי
מאמנת אישית ומנטורית לבני נוער ואמנים ויוצרים
0502788767

04/10/2022

מתי סלחת לעצמך לאחרונה?

רוח סליחות לאחרים מנשבת בימים אלו, אבל לפני הכל יש אחת שאני בוחרת השנה לבקש ממנה סליחה וזו אני עצמי😊

סליחה שלא הקשבתי לעצמי
סליחה שלא הבנתי את עצמי מספיק
סליחה שלקחתי על עצמי יותר מידי משימות
סליחה שמנעתי מעצמי מחמאות שהגיעו לי
סליחה שהקטנתי את מעשיי הטובים והגדלתי את הרעים
סליחה שלא הקדשתי לעצמי זמן לעשות מה שאני אוהבת
סליחה שהפחדתי את עצמי בסרטים שרצו לי במוח לחינם
סליחה ששמרתי דברים בבטן ולא תיקשרתי
סליחה שלא הזנתי את עצמי באוכל בריא ובשינה טובה
סליחה ששפטתי את עצמי לחומרה
סליחה על הפעמים שהעלבתי את עצמי
סליחה שלא אהבתי את עצמי מספיק ולא דאגתי לי

אז השנה אני בוחרת לבקש סליחה מעצמי כי הבנתי שברגע שאנחנו נסלח לעצמינו הרבה בעיות שמלוות אותנו יום יום יעלמו, יותר אושר יכנס לחיינו.

כשנאהב את עצמנו באמת נוכל באמת לסלוח ונאהב את כולם.
חברים הכל נמצא בנו 💕
גמר חתימה טובה 🙏

23/09/2022

20/09/2022

היום נדבר על קשיים חברתיים לבני נוער.
יש סיבות רבות מדוע הילד שלנו חווה קשיים בחברה שלו.
הסיבות הנפוצות: *חוסר ביטחון עצמי *ביישנות * פרשנות שלילית של סיטואציות חברתיות *בעיות בבית *חרדה חברתית *דימוי עצמי נמוך *דימוי גוף נמוך *חשש מדחייה *חוסר ערך עצמי *בעיות התנהגות וישנן נוספות.

אנחנו ההורים יכולים להיות מאד מודאגים ומתוסכלים כאשר הילד שלנו מתבודד, מתבייש ועצוב.

אז איך נוכל לעזור לילד שלנו?

1. הדבר החשוב ביותר בעיני זו נוכחות הורית. נהיה קשובים, ניזום מפגשים עם הילד, נקבע יום ושעה במקום שקט ללא הסחות דעת וזאת על מנת להיות בעיקר בהקשבה, ננסה להבין איך הילד מרגיש עם המצב ולא נלחיץ אותו עם שאלות. ניתן לבדוק עם המורה שלו שאולי רואה דברים שאנו לא יכולים לראות בבית. מניסיון שלי גם כמורה 20 שנה, ראיתי דברים שילדים חווים שבעיני חשובים שההורים ידעו ותמיד שיתפתי.

במידה והילד מסרב להיות בקרבתנו נכבד את זה אך לא נעלם. תמיד נראה לו שאנו בעניין להיות בקרבתו.

2. דבר נוסף שיכול לעזור, זה להציע לילדנו להירשם לחוג בתחום עניין שהוא אוהב לבחירתו ללא ביקורת. גם שם ניתן להכיר חברים בעלי עניין משותף.

3. רצוי להימנע ממלחמות ומריבות. חשוב לבחור בקפידה את המלחמות הבאמת חשובות לדעתכם.

ששום דבר לא עוזר ואתם חשים שילדיכם בודד ועצוב מומלץ לפנות ולהתייעץ עם איש מיקצועי בתחום כמו מאמנת אישית לבני נוער שתוכל לתת למתבגר גם כלים ומיומנויות שיוכלו לסייע לו או לפסיכולוג לילדים ובני נוער. הדרכה הורית יכולה גם לסייע לילדכם.

מוזמנים ליצור עימי קשר בהודעה ווטסאפית לבירורים נוספים לטל 0502788767 נעמה אדוט כרמי - מאמנת אישית ומנטורית לבני נוער

13/09/2022

שנת הלימודים החלה ואני פוגשת שוב את תלמידיי בני הנוער החמודים.
החיים של בני הנוער עמוסים מאד מכל בחינה- גופנית, רגשית, חברתית ולימודית. העומס יכול להסביר מדוע חלקם חווים שינויים תכופים במצב הרוח וישנן עליות וירידות בגיל הזה.

כמה טיפים לנו המבוגרים:

* להימנע משיפוטיות וביקורת כלפי מצבי הרוח המשתנים כי זה יכול לגרום להחמרה במצבם הרגשי.

* לתת להם מרחב- לא לכפות שיחה בשעת סערת רגשות אלא אם כן המתבגר מעוניין. כאשר הם נרגעים שיחה זה דבר חשוב מאד. הכניסו שם בעיקר הקשבה אמיתית. אפשר להציע פתרונות אם זה נחוץ אך רצוי לתת למתבגר להגיע ולבחור פתרון המתאים לו.
פתרון בעיות זו מיומנות חשובה שכדאי שמתבגר יסגל לעצמו בעולם שלו.
אפשר לעבוד על זה באימון.

*אפשר ללמוד בעזרת אימון כיצד להתמודד עם עליות וירידות רגשיות באופן עצמאי.

*אם אתם מודאגים מהתנהגותו שנראית לכם קיצונית חשוב לפנות לעזרה מרופא.

*חשוב ליידע מתבגרים על האפשרות להתקשר לער"ן- עזרה ראשונה נפשית בטלפון 1201.

חייהם של המתבגרים מורכב, וחשוב שאנו המבוגרים נהיה עירניים למצבם כדי לדעת האם כדאי לסייע להם באימון אישי/פסיכולוג .

כמאמנת אישית למתבגרים וגם בכיתה עימם מצאתי שהכלים של עולם הפסיכולוגיה החיובית מסייע למתבגרים שלנו לחיות במצב רגשי טוב ומאוזן יותר. באופן כזה הם צולחים את אתגרי חייהם בהצלחה.

שנה טובה לכולם🙏

נעמה אדוט כרמי מאמנת אישית לבני נוער ומורה
*המעונינים להתייעץ עימי צרו קשר בפרטי.

27/07/2022

"כישלון הוא לא ההפך מהצלחה, הוא חלק ממנה"

21/07/2022

הורים יקרים,

מתי נתתם זמן, מחשבה ורצון להשקיע בתחביב של ילדכם?
אם עניתם שלא כל כך כדאי שתדעו שאחד הגורמים המרכזיים לפיתוח הבטחון העצמי של ילדכם הוא העצמת החוזקות שלהם ופיתוחם.

ברגע שהילד חווה הצלחות בפיתוח התחביב שלו, הביטחון העצמי עולה בהדרגה ותוך כדי התהליך הזה התקשורת החברתית שלו משתפרת.

בטחון עצמי הוא הגורם המרכזי להצלחה חברתית ובלימודים, התפתחות אישית ובעתיד בחירת מסלול לימודים מתאים, מקום עבודה ומציאת זוגיות ובניית משפחה.

חושבים שילדכם זקוקים לעזרה? מוזמנים לפנות אליי ולשמוע על תוכנית האימון האישי לבני נוער להעצמת החוזקות/תחביבים/ייחודיות של ילדכם ככלי נוסף לפיתוח הבטחון העצמי ושיפור הדימוי העצמי.

נעמה אדוט כרמי - מורה ומחנכת 20 שנה, מאמנת אישית ומנטורית לבני נוער 🌟

05/07/2022

זה לא סוד מי שמכיר אותי יודע שיש לי משיכה חזקה לסייע לבני נוער עם קשיי חייהם. 20 שנה בהוראה אני עושה זאת. אחרי שסיימתי את לימודיי והתחלתי לאמן אנשים על מנת לסייע להם להגשים מטרות שחשובות להם, הגיעו בקשות מהורים לבני נוער שמכירים אותי לאמן את ילדם. כך יצא שבנוסף להיותי מאמנת אישית ומנטורית לאמנים ויוצרים התחלתי לאמן בני נוער בקליניקה בתל אביב ובזום. האימונים איתם היו מרגשים ומשמעותיים ולכן החלטתי לפתוח את קהל היעד שלי גם לנערים ונערות בני 12-18 שחווים קשיים שעולם האימון יכול לסייע להם.

כמו למשל:
*שיפור דימוי עצמי וחוסר ביטחון
*התמודדות עם קשיים חברתיים
*התפתחות אישית באמצעות העצמת חוזקות והצבת יעדים
*אימון לשליטה על כעסים ופחדים
*שיפור היכולות הלימודיות
*כל מטרה שמציבים כחשובה להם

אז תודה להזדמנות לאמן בחודשים האחרונים בני נוער מקסימים שעשו תהליכים מרגשים ויצאו לחייהם חזקים יותר.

דוגמאות לרווח של בני נוער בתהליכי אימון:
*הגברת הביטחון העצמי ושיפור הדימוי העצמי
*פיתוח כלים למוטיבציה עצמית
*כלים להתמודדות עם קשיים
*למידה של מחשבה חיובית
'כלים לניהול זמן
*שיפור היחסים עם ההורים והאחים
*שיפור במיקוד וביכולות הלמידה

הורים לבני נוער החושבים שתהליך אימוני יכול לעזור לילדיהם מוזמנים ליצור עימי קשר לפרטים נוספים.

יום נעים לכולם✨

04/06/2022

"הזורעים בדמעה ברינה יקצורו"
היי חברים, הפסוק מתאר את עבודת החקלאי כאשר הוא זורע בסתיו, הוא אינו בטוח שגידוליו יצמחו ויצליחו. אולם, הוא ממשיך בעבודתו בתקווה, התמדה ואמונה. עם צמיחתם והבשלתם באביב הוא קוצר אותם בשמחה.

חשבתי על דברים שונים בחיי שמאד רציתי שינכחו השקעתי עבודה, למידה, אמונה, תקווה והתמדה בדיוק כמו עבודת החקלאי ורק אז הם הגיעו... 😀

לכבוד חג השבועות ובמיוחד לכבוד כל אחד ואחת חשבו ובחרו מטרה אחת שחשובה לכם שתהייה בחייכם ובדקו שני דברים חשובים:
1. מה הפעולות שצריך לעשות כדי לקדם את עצמי לעבר השגת המטרה? (Doing)
2. על מה אני צריך לעבוד בתוך עצמי (נדרשת לעיתים גם עבודה רגשית) כדי שאוכל לפעול וללכת בשביל המוביל אותי למטרה הזו?

עבודה בשני התחומים האלה יחד יוכלו לקדם אתכם למטרות והיעדים שאתם רוצים להגשימם.
בהצלחה✨

חג שבועות שמח מלא בשמחה והגשמה❤️