עמר פילאטיס ועיצוב הגוף

איך השימוש (התמידי!) בפלאפון משפיע על עמוד השדרה שלנו וגורם לכאבי גב...

‘Text neck’ is becoming an ‘epidemic’ and could wreck your spine Thanks to the earth's gravitational pull, the average adult can put up to 60 pounds of pressure on the cervical spine when bent at a 60-degree angle.

מרוץ נשים בהרצליה!!..

פשוט מקסים...
ורלוונטי לכל תחום בחיים...

שרירי הליבה או שרירי הcore.
מי הם? ומדוע כל כך חשוב לחזק אותם ולעבוד עליהם?

הקשר בין חיזוק שרירי הליבה, הירכיים והפחתת כאבי גב תחתון חיזוק מושכל של שרירי הליבה ידוע כבר כמשפר מגוון תפקודים ובעיות מסוגים שונים כמו הפחתת כאבי גב תחתון, השפעה על היציבה, שיפור בתפקוד היומיומי ועוד. מה הקשר בין חיזוק שרירי הירך לבין תדירות כאבי גב תחתון? ולמי יש צורך בתכנית באופן אישית? הכירו את חשיבותם של השרירים העמוקים...שרירי הליבה.

כמו שחשוב להתאמן- חשוב גם לאכול... ובריא.

שרירי הבטן: כל האמת | שירותי בריאות כללית הבטיחו לך שבשיעור העיצוב והחיטוב תעבדו על שרירי הבטן התחתונה? חבל, כי השרירים האלה פשוט לא קיימים. אילו שרירים כן נמצאים בבטן ומה אפשר בכל זאת לעשות כדי לחזק אותם?

אבטיח! המעורר הרשמי של הקיץ:)
אז מה בדיוק יש בו?? היכנסו ותראו

מילון דיאטה & תזונה נכונה - אבטיח קלוריות, אבטיחים, ערך תזונתי, גרעיני אבטיח Citrullus lanatus מונחי דיאטה, תזונה - אבטיח אבטיחים: כמה קלוריות יש באבטיח, ערך תזונתי

BMI
מדד מסת הגוף (Body Mass Index) הוא מדד הנותן הערכה כמותית האם אדם נמצא במשקל תקין, בעודף משקל או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה (במטרים) והמשקל (בק"ג).
בשנות ה-90 נקבע מדד מסת הגוף כתקן הבינלאומי בתחום, שגם ארגון הבריאות העולמי (WHO) משתמש בו. כיום הוא משמש כמדד המרכזי והפופולרי ביותר לחישוב השמנה, בו רופאים נעזרים כדי לזהות אנשים הסובלים מעודף משקל או מתת-משקל.

חישוב המדד מאוד פשוט ותוכלו למדוד לעצמכם בקישור המוצע ולבדוק את מצבכם ביחס למדד. יש לזכור כי למרות השימוש הרבה במדד ישנם נתונים שלא מחושבים כמו גנטיקה, אחוזי שומן ושריר אשר משפיעים גם הם על בריאותכם!

חישוב BMI | מחשבון BMI חישוב BMI. בעזרת חישוב BMI באתר גוף1 תוכל לדעת יותר על רמת ההשמנה שלך ועל הסיכון הכרוך בה. עשה חישוב BMI במחשבון באתר במהירות ובקלות.

לאוהבי הריצה שביניכם או לאלו שרוצים להתחיל- הדבר החשוב ביותר בריצה הוא לרוץ נכון.
בכתבה הבאה ישנם טיפים פשוטים אך מאוד חשובים לריצה נכונה ויעילה!

5 טיפים לריצה נכונה למה יש לנו כאבים בצד בזמן ריצה? איך ממשיכים לרוץ גם בחורף, למה לא כדאי לרוץ לבד ואיך בוחרים נעלי ריצה מתאימות? למכורי הריצה, יש לנו 5 טיפים במיוחד בשבילכם כדי שתוכלו להמשיך לרוץ וגם לשמור על הבריאות. הכתבה עלינו, הקילומטרים עליכם

אינספור מאמרים כבר נכתבו על התפקיד הבעייתי שפוטושופ ממלאת בתעשיית היופי והמדיה, וגם בישראל נחקק חוק שאמור לציין מתי נעשה שימוש בעיבוד גרפי לצורכי דיאטה מלאכותית לדוגמניות בפרסומות.

למרות המודעות הגוברת והחוק, לנו תמיד קל לשכוח שהקשר בין מה שאנחנו רואים בכרזות לתמונה המקורית הוא לעתים מקרי לכל היותר. לכן, זה עדיין מדהים לראות איך תוכנות כמו פוטושופ יכולות לשנות לחלוטין את המציאות כשהן נתונות ביד מיומנת.

Photoshop makes anything possible