יעל ענתי - הסטודיו

יעל ענתי - הסטודיו זה ה-מקום לכל מי שמעוניינת להיות יותר
בריאה חטובה ואנרגטית יותר!

08/09/2026

ה YYY המטורף שהיה בכנס לא במערכת אבל כל הטוב הזה כן….

מרזות ונהנות
💗התוכנית שבה לא רק הגוף משתנה-גם את משתנה.

TREMPO FIT
🔥 קפיצות בקצב, הזעה וגוף שעובד - אי אפשר לצאת ממנו בלי חיוך.

POWER CORE
💥 בטן חזקה, ישבן עומד,מרכז יציב וגוף שמרגיש אסוף וחזק.

KANGOO
🦘 קופצות, שורפות, צוחקות ומגלות שאימון יכול להיות כיף בטירוף.

PILATES SCULPT
✨ הפילאטיס שמפסל את הגוף בצורה שלא תרצי להסתיר. דיוק, שליטה ועיצוב אימון קטן שמרגישים בגדול.

XTREME HIIT
⚡ מתחילות היט מסיימות ב־“וואו, מה קרה לי לגוף?” קצר, עצים, שורף, מחטב והקלוריות לא מספיקות להתאושש.

SPIN & CORE
🚴‍♀️ עולות על האופניים ויורדות עם תחושת נצחון. מדוושות עד שהרגליים בוערות ומחזקות את הגוף תוך כדי.

SPIN & LIGHT
🚴‍♀️✨ קרדיו שעושה סדר בגוף, מרים את הדופק ומשאיר אותך באנרגיה עם לד אדום טיפולי.

TRX & FLY
💪 שעור שבו את עפה עם הגוף ואת הולכת לגלות כמה הוא חזק.

STRETCH YOUR LIMITS
🧘‍♀️ משחררות את מה שתפוס, מאריכות את מה שמקוצר ויוצאות מרגישות חדשות.

KIK IT
🥊 בועטות, מזיעות ומשחררות את כל מה שישב לכן בלב ועל הראש.

BODY HIIT
🔥 ריקוד שבו כל הגוף עובד. הדופק עולה. והנשמה שמחה.

GIRL POWER
💗 אימון כוח של נשים חזקות לנשים שרוצות להרגיש אפילו יותר חזקות.

עיצוב & STEP
👟 קצב, מדרגה, הזעה וגוף שמתחטב תוך כדי שאת נהנית.

🔥 רוצה להרגיש את הגוף עובד?
רוצה להרגיש חזקה?
רוצה גוף חטוב?
רוצה לשרוף בטירוף?
רוצה להנות?
רוצה לשחרר את הראש?

זה הסטודיו שלך!

ואם את כבר מתאמנת בו תגלי לי מה האימון האהוב עליך...

כנס הכושר של ישראל היה הרבה מעבר לכושר. ❤️🇮🇱את כל ההכנסות שלי מהכנסבחרתי לתרום לפצועי צה״ל.אבל את התודה הכי גדולהאני רוצ...
06/09/2026

כנס הכושר של ישראל היה הרבה מעבר לכושר. ❤️🇮🇱

את כל ההכנסות שלי מהכנס
בחרתי לתרום לפצועי צה״ל.

אבל את התודה הכי גדולה
אני רוצה להגיד לכן. ❤️

לכל אחת מכן שנרשמה, הגיעה, התאמנה,
והייתה חלק מהיום הזה
ההשתתפות שלכן הפכה גם לתרומה.

בלי לדעת, כל אחת מכן הייתה חלק ממשהו גדול יותר. 🙏🏻

אז תודה לכן על הבחירה,
על הלב,
ועל זה שבאתן לעשות טוב לעצמכן ולאחרים. ❤️🇮🇱

גאה בנו.

אמרו לך שרק תדמייני שהתאמנת ויהיו לך תוצאות?זה הקטע החדש. 😅כן, יש מחקרים שמראים שלדמיון מנטלי יש השפעה על המוח, על מערכת...
27/08/2026

אמרו לך שרק תדמייני שהתאמנת ויהיו לך תוצאות?

זה הקטע החדש. 😅

כן, יש מחקרים שמראים שלדמיון מנטלי יש השפעה על המוח, על מערכת העצבים, על הביטחון ואפילו על היכולת שלנו לבצע פעולה.

אבל רגע…

אם היה מספיק לדמיין אימון כדי לקבל את התוצאות של אימון, אני חושבת שכולנו היינו עכשיו עם קוביות בבטן תוך כדי צפייה בנטפליקס ובליסת בורגרים😂

ודבר אחד שכחו לספר לך:

יש נשים שמתאמנות באמת ואין להן את התוצאות שהן רוצות.

למה?

כי גם אימון אמיתי הוא רק חלק מהמשוואה.

אולי האימון לא מתאים.
אולי אין מספיק עצימות.
אולי אין התמדה.
אולי אין התאוששות.
אולי התזונה לא מתאימה למטרה.
אולי פשוט לא נתנו לגוף מספיק זמן.

אז מה, אם גם אימון אמיתי לא תמיד מביא לתוצאות, דמיון של אימון כן?

דמיון יכול לעזור לך.

הוא יכול להכין אותך.
לחזק את הביטחון שלך.
לעזור למוח ולגוף לעבוד טוב יותר יחד.
לא סתם אני אומרת לכן להתרכז בשריר שעובד!

אבל דמיון לא מחליף פעולה.

כי בסוף:

לדמיין שאת עושה סקוואטים לא בונה את השריר כמו לעשות סקוואטים.

המוח משפיע על הגוף.
אבל הוא לא מבטל את חוקי הגוף.

דמייני. תאמיני.
ואז קומי ותעשי.

כי שינוי אמיתי לא קורה רק בראש.

הוא קורה כשמה שקורה בראש
מתחיל לקרות גם בחיים.

אז נתראה באימון??

שרית ירדה 40 קילו במרזות ונהנות. ואז היא טסה לארצות הברית לחודש.עכשיו בואי נדבר על משהו שאני שומעת כל הזמן:“חופשה זה מסו...
26/08/2026

שרית ירדה 40 קילו במרזות ונהנות.

ואז היא טסה לארצות הברית לחודש.

עכשיו בואי נדבר על משהו שאני שומעת כל הזמן:

“חופשה זה מסוכן לי.”
“אני בטוח אעלה במשקל.”
“אם אני כבר בחו”ל, אז אני אשחרר.”
“אני אחזור ואעשה סדר.”

אבל שרית עשתה משהו אחר.

היא הייתה משוחררת. באמת.

היא אכלה במסעדות.
היא נהנתה.
היא טעמה.
היא חוותה.
היא לא ויתרה על החיים בשביל הירידה במשקל.

והיא גם המשיכה לרדת במשקל בארצות הברית.

וזה בדיוק ההבדל בין להיות ב”דיאטה” לבין לשנות את הדרך שבה את מתנהלת.

כי כשאת חושבת שאת צריכה להיות מושלמת כדי להצליח
כל חופשה הופכת ל”יאללה, שחררתי”.

אבל כשאת באמת לומדת איך להתנהל
אין צורך לשחרר. כי אין ממה להחזיק.

חופש לא אומר לוותר על עצמך.
וחופשה לא חייבת להגיע עם “אחרי החגים אני חוזרת לעצמי”.

את יכולה ליהנות וגם לשמור על עצמך.
לא מתוך פחד.
לא מתוך איסורים.
לא מתוך רגשות אשם.

אלא מתוך בחירה.

שרית לא הייתה בחופשה מהתהליך שלה.
היא פשוט חיה את החיים שלה והכלים שהיא רכשה נסעו איתה. ✈️🇺🇸

וזו בדיוק המטרה שלי איתך.

לא שתדעי להיות “מושלמת” בישראל.
שתדעי להיות את בכל מקום בעולם.

אם גם את רוצה להגיע למצב שאת יכולה לטוס, ליהנות, לאכול, לשחרר שליטה ועדיין להמשיך להתקדם,
שלחי לי “חופשה” בפרטי. ❤️

אני סקרנית ממש שתפי אותי את משחררת בחופשה?

ואם עדיין לא נרשמת למרזות…

https://5897e137-b6df-4f41-8967-f5a668580f61.powerads.me/

30/07/2026

אם אין לך כוח באימון
את חייבת ממריצים טבעיים !
למרות שנראה בסרטון שיש להן
המון כוח גם הן אמרו שהן עייפות
מהחופש הגדול

בבקשה…שמרי לך רשימת 20 ממריצים טבעיים לפני אימון 💪⚡

לא תמיד צריך פרה-וורקאאוט כדי להגיע לאימון עם יותר אנרגיה.
לפעמים הטבע מספק בדיוק את מה שהגוף צריך.

הנה 20 ממריצים טבעיים שכדאי להכיר:

☕ קפה שחור
🍵 תה ירוק או מאצ’ה
❤️ סלק
🍄 קורדיספס
🌿 ג’ינסנג
🌱 גוארנה
🍫 קקאו נא
🍌 בננה
🍯 דבש
❤️ מיץ רימונים
🫚 ג’ינג’ר
🌿 מנטה
🍊 אשכולית
🌴 מי קוקוס
🍉 מיץ אבטיח
🌰 תמרים
🍇 צימוקים
✨ קינמון
🌶️ פלפל קאיין
🌿 רודיולה

חשוב לזכור:.
✔️ שינה טובה, תזונה מאוזנת ושתייה מספקת יעשו הרבה יותר מכל תוסף.
✔️ התאימו את הבחירה לסוג האימון, לשעה ביום ולמצב הבריאותי שלכם.

ומה עובד הכי טוב אצלך לפני אימון?
תהיי חברה בתגובות 👇

בטח לא ידעת את זהאת עומדת להיות מופתעת ממששמעת פעם על חלבוני הלם חום?יש לא מעט מחקרים על חלבוני הלם חום (Heat Shock Prot...
02/07/2026

בטח לא ידעת את זה
את עומדת להיות מופתעת ממש

שמעת פעם על חלבוני הלם חום?

יש לא מעט מחקרים על חלבוני הלם חום (Heat Shock Proteins -HSPs). אלה חלבונים שהגוף מייצר בתגובה למצבי סטרס כמו חום, אימון עצים, צום או מחלה עם חום.

היום הם נחשבים לאחד התחומים המעניינים ביותר במחקר של הזדקנות, התאוששות ובריאות מטבולית.

התפקיד שלהם הוא להגן על התאים:

* מתקנים חלבונים שנפגעו.
* מסייעים לחלבונים חדשים להתקפל בצורה תקינה.
* מפחיתים נזק תאי.
* תומכים בהתאוששות השרירים.
* קשורים לאריכות ימים ולבריאות המטבולית.
•מסייעים לגוף להתמודד טוב יותר עם סטרס.
•עשויים לתמוך ברגישות טובה יותר לאינסולין.
* יש עניין גם בהזדקנות ובמוח. חוקרים בודקים האם העלאת HSPs עשויה לתרום להגנה מפני מחלות ניווניות של המוח ולהאט תהליכי הזדקנות, אך נכון להיום זו עדיין אינה המלצה רפואית מבוססת.

הם חלק מהסיבה שגוף שנמצא בתנועה, מתאמן באופן קבוע ומקבל אתגרים בריאים, הופך לחזק, צעיר בריא ועמיד.

לא, זה לא עוד טרנד.
זה מנגנון אמיתי שהגוף שלך מייצר כדי להגן על עצמו, לתקן את עצמו ולהתחזק.

מה מעלה את חלבוני הלם החום באופן טבעי?

* אימונים אינטנסיביים
* סאונה (יבשה או אינפרה-אדום, אם כי רוב המחקרים נעשו על סאונה יבשה).
* אמבטיות חמות.
* לעיתים גם חום גוף בזמן מחלה.

אם את מתלוננת בקיץ שחם לך
או חיה צמוד למזגנים חשבי על זה(;

ולמה זה מעניין בהקשר של בריאות וירידה במשקל?
מחקרים מצביעים על כך שחלבוני הלם חום עשויים לשפר רגישות לאינסולין, להפחית דלקת כרונית ולתמוך בתפקוד השרירים עם הגיל.
הם אומנם לא שורפים שומן. הם עשויים לשפר את תפקוד התאים, ההתאוששות והבריאות המטבולית, מה שיכול לתמוך בעקיפין בתהליך ירידה במשקל.

הדרך הפשוטה ביותר לעודד את ייצורם היא:

1. אימונים באופן קבוע.
2. סאונה 2–4 פעמים בשבוע.
3. תזונה עשירה בחלבון איכותי.
4. שינה טובה והתאוששות.

בקיצור: חלבוני הלם חום הם חלק ממנגנון ההגנה וההתחדשות של הגוף. דווקא חשיפה מבוקרת ל”סטרס טוב” כמו אימון, או סאונה גורמת לגוף להתחזק ולהפוך לעמיד יותר.

איזה כיף שקיץ😉

🌞✨ מוכנה לפתוח את הקיץ כמו שמגיע לך? ✨🌞החופש הגדול כבר מעבר לפינה, וזו סיבה נהדרת לעצור רגע, לצאת מהשגרה, ולהקדיש בוקר א...
30/05/2026

🌞✨ מוכנה לפתוח את הקיץ כמו שמגיע לך? ✨🌞

החופש הגדול כבר מעבר לפינה, וזו סיבה נהדרת לעצור רגע, לצאת מהשגרה, ולהקדיש בוקר אחד לעצמך. ❤️

דמייני את זה:
☘️ טבע ירוק ומרגיע
💃 אימון אנרגטי איתי
🧀 פינוקים טעימים
🍷 כוס יין טובה
☕ קפה של שישי בבוקר
💕 זמן איכות, צחוקים ושיחות עם נשים נהדרות

כל זה מחכה לנו באירוע פתיחת הקיץ של הסטודיו!

📅 יום שישי | 12.6
🕘 9:10
📍 פאולינה

מוזמנת לבוקר מיוחד של תנועה, אנרגיות טובות, הפתעות ופינוק אמיתי – כי גם לך מגיע לקבל, להתמלא וליהנות.

לפרטים והרשמה (למתאמנות הסטודיו בלבד):
📞 הדס – 052-8585467
או בהרשמה בקבלה ✨

ובינינו…
כמה פעמים יוצא לך להתחיל את סוף השבוע באימון בטבע, עם נשים טובות, אוכל, יין והמון מצב רוח? 😉

הסטודיו יהיה פתוח גם בהמשך היום, אבל קודם נפתח את סוף השבוע בדרך הכי טובה שיש – נתחזק, נזוז, נצחק ונקבל את השבת חטובות, רגועות ומרוצות. 💖

מגיע לך להשקיע בעצמך.
מגיע לך להתמלא.
מגיע לך ליהנות.

מצרפת תמונה ממפגש קודם שלנו מחוץ לסטודיו…
נראה לי שרואים שהיה לי ממש כיף, לא? 😍💕

כתבי לי פב שמגיעה❤️

בוקר חמישי ח טובבב יפות שליוהיום משהו מהנומרולוגית המהממת של הסטודיו… איך את מתאמנת לפי יום הלידה שלך? 🔢🔥❤️ נולדת ב-1?את...
30/04/2026

בוקר חמישי ח טובבב יפות שלי
והיום משהו מהנומרולוגית המהממת של הסטודיו…

איך את מתאמנת לפי יום הלידה שלך? 🔢🔥
❤️ נולדת ב-1?
את באה לנצח.
תיקחי את האביזר הכי כבד, תבחרי בהכי מאתגר ולא תנוחי באמצע.
❤️ נולדת ב-2?
את מרגישה הכל ורואה הכל
ולפעמים תמצאי תירוץ קטן של כואב לי ואסור לי אבל
כשאת בתוך זה ובוחרת להתמקד אין טובה ממך.
❤️ נולדת ב-3?
את נהנית מהמוזיקה מהאווירה ומהאנרגיות, מדברת, צוחקת, זזה. את נהנית ומחייכת באימון וגם מהתוצאות.
❤️נולדת ב-4?
את הכי ממושמעת בחדר.
תעשי בדיוק מה שצריך, לא תדלגי, לא תעגלי פינות. תוצאות זה השם שלך.
❤️ נולדת ב-5?
את חייבת להיות בתנועה ולגוון כל הזמן. לפעמים את בוחרת לעשות הפסקות של מים וטלפון ולפעמים כל האנרגיה שלך באימון ואז התוצאות שלך מטורפות
❤️נולדת ב-6?
חשוב לך להרגיש טוב וגם להיראות טוב.
את תגיעי עם הסטים הכי יפים ומדוגמים ותסתכלי במראה לבדוק את החיטוב באימון וכמובן שאין אימון בלי תמונה
❤️ נולדת ב-7?
את בעולם שלך.
פחות רעש, פחות דיבורים, מעדיפה להתאמן במקום שלך תוך חיבור לגוף ולעצמך.
❤️ נולדת ב-8?
את פה בשביל תוצאות, אתגרים ואם יש תחרות? את בעננים וחייבת להיות הכי טובה.
❤️ נולדת ב-9?
גם באימון את חושבת על אחרות..מרימה, נותנת אנרגיה וכשאת דואגת גם לעצמך התוצאות מגיעות

נו, מה אומרת, קלעה?
שלי יצא בוללל (;

25/04/2026

במה היית בוחרת? (;

שנהיה ראוייםיהי זכרם ברוך🕯️
20/04/2026

שנהיה ראויים
יהי זכרם ברוך🕯️

Address

סטודיו יעל ענתי
Rehovoth

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יעל ענתי - הסטודיו posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share