Entrena tu memoria, Rehovot (2026)

17/03/2023

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09/03/2023

📈Es increíble lo que he mejorado mi capacidad de concentración desde que le dedico 10 minutos al día a la ATENCIÓN ACTIVA y lo mejor es que este pequeño entrenamiento lo hago mientras paseo, hago ejercicio o con cualquier tarea que pueda hacer en proceso automático.

¡Tienes que probarlo hoy mismo! Es muy sencillo, la atención activa es la práctica de estar presente en el momento actual y prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias. Haz estos 2 ejercicios durante unas semanas y notarás como tu cerebro se ha despertado:
1) 🚶‍♀️Mientras caminas, concéntrate en alguna parte de tu cuerpo, por ejemplo, en el pie derecho y presta a tención a todo aquello que sientes cada vez que das un paso ¿Dónde notas la presión? ¿siempre es en el mismo lugar o va variando?
2) Mientras te lavas los dientes, nota como pasa el cepillo por cada uno de los dientes, llévalo de uno a otro y céntrate en dónde notas el cepillo. ¿Has cepillado todos los dientes por igual? ¿Has modificado la velocidad?...

La atención activa hará que tu cerebro deje de funcionar en piloto automático y se concentre al 100% en aquello en lo que tú quieras poner tu atención. Entrenando esta cualidad serás capaz de centrarte en tus estudios, lectura o trabajo, de una manera mucho más efectiva. Y no solo eso, sino que como diría Jim Kwik:
Atención + Emoción❤= Memoria a largo plazo

Prueba desde hoy mismo esta simple estrategia para potenciar tu mente y coméntanos que te parece ✍