Entrena tu memoria

Entrena tu memoria Entrena tu memoria es un programa de entrenamiento de la MEMORIA, para mejorar su potencial rendimi

A través dela experiencia de actividades realizadas anteriormente, como CHARLAS, TALLERES, LIBROS Y REVISTAS DIGITALES he recreado, acorde a los tiempos que vivimos, el CURSO ON LINE : "LLEVA TU MEMORIA AL GIMNASIO", desde el lugar donde estés, con tu celular o tu PC y un encuentro semanal por internet, de manera sencilla, divertida y práctica, este PROGRAMA te brindará técnicas y consejos para estimular, entrenar y mantener tu memoria y sus funciones cognitivas.

17/03/2023
09/03/2023

📈Es increíble lo que he mejorado mi capacidad de concentración desde que le dedico 10 minutos al día a la ATENCIÓN ACTIVA y lo mejor es que este pequeño entrenamiento lo hago mientras paseo, hago ejercicio o con cualquier tarea que pueda hacer en proceso automático.

¡Tienes que probarlo hoy mismo! Es muy sencillo, la atención activa es la práctica de estar presente en el momento actual y prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias. Haz estos 2 ejercicios durante unas semanas y notarás como tu cerebro se ha despertado:
1) 🚶‍♀️Mientras caminas, concéntrate en alguna parte de tu cuerpo, por ejemplo, en el pie derecho y presta a tención a todo aquello que sientes cada vez que das un paso ¿Dónde notas la presión? ¿siempre es en el mismo lugar o va variando?
2) Mientras te lavas los dientes, nota como pasa el cepillo por cada uno de los dientes, llévalo de uno a otro y céntrate en dónde notas el cepillo. ¿Has cepillado todos los dientes por igual? ¿Has modificado la velocidad?...

La atención activa hará que tu cerebro deje de funcionar en piloto automático y se concentre al 100% en aquello en lo que tú quieras poner tu atención. Entrenando esta cualidad serás capaz de centrarte en tus estudios, lectura o trabajo, de una manera mucho más efectiva. Y no solo eso, sino que como diría Jim Kwik:
Atención + Emoción❤= Memoria a largo plazo

Prueba desde hoy mismo esta simple estrategia para potenciar tu mente y coméntanos que te parece ✍

23/09/2020
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17/09/2020

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