17/08/2026
נעים להכיר! 🥰
בתמונות כאן ריכזתי מי אני, הדרך המקצועית שלי ומה שמניע אותי ביום-יום.
מוזמנות לשאול, להגיב, או לפרגן בתגובות - תמיד משמח לקרוא אתכן! ❤️
💫 הדרכת עברית "בגובה העיניים" 💫
נפרוץ יחד את גבולות ההוראה, נלמד לשלב בה יצירתיות ונהפוך אותה לחוויה של למידה!
מספר תוכנית במאגר גפ"ן: 24780
☎️052.6468262
מרכז למידה הממוקם בישוב גני הדר (5 דקות נסיעה מרחובות וממזכרת בתיה ) המרכז מתמחה בהקניית הקריאה והכתיבה והכנה לכיתה א'.
עבודה פרטנית ובקבוצות קטנות בשיטות ייחודיות, יצירתיות ועדכניות.
במרכז מתקיימות הרצאות וסדנאות לצוותי הוראה והורים.
השיעורים במרכז מועברים על ידיי נעמה מאירי מקוב - מורה לגיל הרך, יועצת חינוכית ומדריכת עברית במרכזי פסג"ה.
17/08/2026
נעים להכיר! 🥰
בתמונות כאן ריכזתי מי אני, הדרך המקצועית שלי ומה שמניע אותי ביום-יום.
מוזמנות לשאול, להגיב, או לפרגן בתגובות - תמיד משמח לקרוא אתכן! ❤️
15/08/2026
העונה הזו בשנה הגיעה: קבוצות הפייסבוק מתחילות להתמלא בתמונות של כיתות מעוצבות שנראות כאילו נלקחו מקטלוג. זה מהמם... וזה בטח גם מכניס ללחץ מטורף. 😵💫
אז רגע לפני שאתן רצות למדפסת, עושות הזמנה מטורפת מאיזה אתר סיני ומבלות את הלילות בגזירה ולמינציה - בבקשה עצרו שנייה. 🖐
בואו נדבר על מה שקורה כשהתלמידים נכנסים לכיתה שהיא דווקא... ריקה.
בשנים הראשונות שלי בהוראה, הייתי בטוחה שכיתה מושלמת ביום הראשון ללימודים היא כיתה שגזרו, ניילנו ותלו בה ה-כ-ל. השקעתי המון זמן, אנרגיה וכסף כדי שהכיתה תהיה מדוגמת! חשבתי שככה אני מעבירה את המסר לילדים, להוריהם ולמנהלת שאני מורה משקיענית.
היום אני יודעת שהמסר הכי מדהים שאנחנו יכולות להעניק לילדים שנכנסים בשער בית הספר, מגיע דווקא דרך קירות נקיים וריקים.
לא ריקים מריהוט, ממשחקים, מספרים או מתגיות שם שמחכות להם באהבה על התאים שלהם. אלא ריקים מעיצוב מוכתב מראש.
כשהקירות נקיים, אנחנו בעצם אומרות לילדים ללא מילים: "חיכיתי לכם! הכיתה הזו היא הממלכה שלנו - היא שלכם בדיוק כפי שהיא שלי. בואו נקשט ונמלא אותה יחד". 💝
בעיניי, זו הדרך הנכונה ביותר לבנות תחושת שייכות ואחריות אמיתית - כשאנחנו נותנות מקום לטביעת האצבע הייחודית של הילדים כבר מהיום הראשון של שנת הלימודים.
💫️ טיפ קטן ממני💫 כדי שההורים יבינו ויעריכו את הרציונל הפדגוגי, שקפו להם אותו בהודעה מראש: "אני מחכה לילדים שיעזרו לי ליצור את המרחב המשותף שלנו יחד".
בקיצור, במקום לבזבז ימים ולילות על גזירות, הדבקות ולמינציה - בואו נפנה את הזמן והאנרגיה למה שחשוב באמת: לבנות תוכניות עבודה מדויקות, לכתוב יחידות הוראה מעוררות השראה ולהגיע ליום הראשון כשאנחנו סגורות על הפדגוגיה.
מה דעתכן?
מחכה לקרוא בתגובות! ❤️👇
#פתיחתשנה #הוראה #סביבתלמידה
11/08/2026
וואו. המעבר מחופשה ארוכה לחזרה לשגרת עבודה הוא... לא פשוט! 🥴
אחרי כמה שבועות טובים של הורדת הילוך, שבהם הלו"ז שלי נקבע בעיקר לפי איפה יש מזגן וסביב השאלה "מתי אוכלים?" אין מה לעשות...
אוגוסט כבר כאן!
המחשבות שלי על שנת הלימודים הבאה מתחילות לזחול חזרה אבל הגוף עוד במוד של חופש.
אגב, בסקר שערכתי באינסטגרם 71% מהמורות שהגיבו נמצאות בדיוק באותו המצב. (ואלו שעוד רוצות להמשיך לנמנם - הכל טוב! שמרו את הפוסט להמשך 😄).
בעבר הייתי מסתערת על המשימות בבת אחת אבל לאורך השנים הבנתי שזו "טעות של מתחילות", כי מהר מאוד מצאתי את עצמי מוצפת.
היום אני כבר יודעת שחזרה נכונה נעשית בצעדים קטנים...
אז איך אני יוצאת מתרדמת הקיץ ומחזירה לעצמי את החשק ליצור ולתכנן?
הנה הדרכים שלי, שאולי יעזרו גם לך לרכך את הנחיתה:
🕰לא יותר מ-20 דקות ביום!
בשבוע הראשון אני לא מתיישבת ל"יום עבודה מלא" מול המחשב. רק המחשבה מייאשת אותי עוד לפני שהתחלתי. במקום זה, אני מגדירה לעצמי 20 דקות ביום. אני פותחת קובץ אחד, מעלה רעיון אחד, או עוברת על חומרים משנה שעברה. כשזה קצר וממוקד, אני לא מרגישה התנגדות מצד המוח.
אגב, הרבה פעמים מתוך ה-20 דקות האלה פתאום מגיע התיאבון להמשיך.
☕️סביבת עבודה מפנקת
אני מסדרת את סביבת העבודה שלי לפני שאני ניגשת למשימות. אני חייבת שיהיה לי נעים בעיניים. אני מפנה את השולחן, מניחה לידי את המחברת שאני הכי אוהבת ומכינה כוס קפה בכוס האהובה עליי (וליד כמובן קוביות שוקולד פרה...אתן כבר מכירות אותי.). חייבת להגיד שלאחרונה גיליתי את השמנים האתריים של סבון מיכל (נשבעת שזה לא שת"פ!) כמה טיפות של "באנדל פוקוס" ואני באמת בפוקוס. אסתטיקה, סדר וריחות טובים בסביבה שלי מייצרים לי מיד שקט בראש וחשק ליצור.
ספוילר: על עיצוב סביבת למידה בכיתה אדבר איתכן בפוסט הבא.
❓️חיבור מחדש ל 'למה'
כדי להתעורר באמת, אני צריכה להיזכר במה שעושה לי טוב במקצוע. אני נזכרת ברגע אחד של הצלחה משנה שעברה, ברעיון שהעברתי וגרם למורות להידלק. כשאני מתחילה מהמקום הרגשי והחיובי, ולא מרשימה של "צריך לעשות", האנרגיה שלי מיד משתנה.
בקיצור, הדרגתיות היא שם המשחק. החופש הוא מטען אנרגטי מעולה, ועכשיו הזמן להשתמש בו, בקצב שלנו.
אז, מה הדבר הראשון שעוזר לכן להיכנס חזרה לעניינים?
ספרו לי בתגובות, שנתעורר יחד! ❤️💫
בתמונה בעלי חיים שיכולים להבין אותנו.😉
#מורותמתעוררות #פתיחתשנתהלימודים
08/08/2026
א'1 או "א' תבור"? 🤔
אני חייבת לשתף במחשבה לגבי פתיחת השנה...
כששם הכיתה א'1 או א'2, יש בזה משהו מסודר שמתאים למערכת גדולה. אבל כשאנחנו קוראות לכיתה "א' תבור", "א' כרמל" או שמות של פרחים או ציפורים וכו'...
אני מרגישה שמשהו באווירה הבית ספרית משתנה.
זה מרגיש חם ואישי יותר, ומייצר זהות וגאווה כיתתית.
מצד שני, אני יודעת שבמערכות המחשוב, ביומנים ובבירוקרטיה הבית-ספרית, לפעמים עדיף להישאר עם המספרים כדי לא ליצור בלבול (ואולי גם סטיגמות?)
אז אני ממש מסתקרנת לשמוע מהניסיון שלכן:
🔸️איך זה עובד אצלכן בבית הספר? מספרים או שמות?
🔸️אם יש לכן שמות - לפי איזה נושא בוחרים אותם?
🔸️מרגישות כמוני שזה באמת משפיע על התחושה של הילדים והאווירה בכיתה?
🔸️חושבות שזה משהו ששווה להתעקש עליו לשנה החדשה?
שתפו בתגובות! 👇
אגב, א' תבור הייתה הכיתה האחרונה שחינכתי. 🧡
#חינוךיצירתי #חינוךמשמעותי #חוזריםללימודים
#חוזריםלביתהספר #חינוךיצירתי
06/08/2026
כשפוגשים את הילדים בעולם שלהם - הקסם קורה! ✨
כדי להגביר מוטיבציה, לקחנו את הדבר שהיא הכי אוהבת בעולם - איפור! 👑 ושידכנו אותו לסימני הניקוד.
כך יצרנו יחד תומך זיכרון מותאם אישית.
גם עובד מעולה וגם גורם לה לחייך בכל פעם שהיא פותחת את המחברת.
שולחת לכן דרך קבוצות הוואטצאפ השקטות את הקובץ פתוח כדי שתוכלו להכין עם התלמידים תומכי זיכרון מותאמים אישית. ❤️
#הוראתהקריאה #כיתהא #הוראהמותאמת #למידהחווייתית
23/07/2026
חמישה ספרים שיגרמו, גם לסרבני הקריאה הגדולים ביותר, לפתוח ספר ואפילו ליהנות מחוויית הקריאה! 📚❤️
מכירות את אחד הספרים? יש לכן ספר להוסיף לרשימה? כתבו לי בתגובות 👇
#ספריםמומלצים #ספרילדים #ראשיתקריאה #ספריםלילדים #כיתהא #כיתהב
כיווץ או הרפיה? ✊️🖐
הסוד לרצפת אגן בריאה | פוסט שלישי בפינה החדשה בעמוד: "מורות לא מתאפקות יותר!" 😉
שת"פ עם Rotem Wagner Meiri , פיזיותרפיסטית מומחית לרצפת אגן
בין הריצה מהכיתה לחדר המורים והדיבור הממושך מול הכיתה, הגוף שלך נמצא במצב "החזקה" תמידי. כולנו שומעות שוב ושוב שצריך לכווץ את רצפת האגן, אבל האמת היא שלדעת להרפות חשוב לא פחות. 🤗
כמו כל שריר בגוף, גם רצפת האגן צריכה לדעת גם להתכווץ וגם להשתחרר. שריר שנמצא במתח תמידי אינו חזק יותר. נהפוכו, הוא פשוט עייף. עומס ומתח כרוני באזור זה עלולים להוביל דווקא לתוצאה ההפוכה ולגרום לכאבים, קושי בהתרוקנות ואי-נוחות.
אז איך עושים את זה נכון?
הסוד הוא שילוב נכון בין השניים.
כשאת מתרגלת כיווץ כווצי את פי הטבעת מבלי לכווץ בטן, ירכיים או ישבנים, אך החלק החשוב ביותר מגיע מיד לאחר מכן:
שחררי לגמרי! 🧘♀️
ההרפיה המלאה היא חלק בלתי נפרד מהתרגול ומהבריאות של השריר.
תרגיל קצר להרפיה שתוכלי לנסות בבית:
שכבי על הגב עם ברכיים כפופות, יד על החזה ויד על הבטן.
בשאיפה (דרך האף, במשך 4 שניות) תני לבטן להתרחב (חזה רגוע) ודמייני שרצפת האגן מתרככת, נפתחת ומשתחררת.
בנשיפה (מהפה, במשך 4-8 שניות) פשוט שחררי את האוויר ואת המתח החוצה, בלי לדחוף ובלי ללחוץ.
✨️טיפ קטן מרותם ליום-יום בין השיעורים✨️
עצרי לרגע מדי פעם במהלך יום הלימודים ושאלי את עצמך: "האם אני מחזיקה ומכווצת את רצפת האגן כרגע בלי לשים לב?".
אם התשובה היא כן, קחי נשימה עמוקה ופשוט שחררי.
זכרי! רצפת אגן בריאה היא לא זו שיודעת רק להחזיק ולהתכווץ, אלא זו שיודעת גם... להרפות. 💛
#רצפתאגן #חדרמורים #לאמתאפקותיותר #שומרותעלהבריאות #פיזיותרפיהרצפתאגן
אז אחרי התגובות שלכן לפוסט הקודם שלנו בנושא שמירה על רצפת האגן (קישור בתגובה הראשונה עבור מי שפספסה)
הבנו שלא סתם פתחנו את הנושא הזה.
הגיע הזמן לצלול פנימה למה שרותם קוראת לו בעולם הרפואה: "שלפוחית של מורים" (Teacher Bladder).
קולטות?! יש בעיה רפואית רשמית על שמנו! 💪😉
אבל לפני שנבין למה זה קורה, בואו נעשה רגע מבחן קצר עם יד על הלב (תענו לעצמכן בכנות):
האם אתן מאלו שרצות לשירותים "ליתר ביטחון" בכל הפסקה (גם כשאין צורך), או "האמיצות" שמתאפקות יום שלם?
אגב, בסקר שערכתי בסטורי ...63% מורות ענו שהן מתאפקת יום שלם ו37% שהן פוקדות את השירותים כל הפסקה ליתר ביטחון.
אז, בין אם ענית כך או כך, מתברר ששתי הבחירות הללו מזיקות (!!) לרצפת האגן וגורמות לבעיות.
בשיתוף פעולה עם רותם, זיקקנו 5 טעויות קריטיות שאנחנו, המורות, עושות בגלל אילוצי המערכת והעומס:
1️⃣ ביקורי "ליתר ביטחון" - כשאתן הולכות לשירותים בלי דחף אמיתי רק כי אתן חוששות שלא תספיקו אחר כך, אתן "מבלבלות" את השלפוחית והיא הופכת לרגישה ותזזיתית מדי.
2️⃣ תסמונת הריחוף - החשש מהיגיינה גורם לנו "לרחף" מעל האסלה. הריחוף משאיר את שרירי רצפת האגן מכווצים, מאלץ אתכן "לדחוף" כדי להתרוקן, ויוצר נזק שמוביל לדליפות שתן בעתיד.
3️⃣ התייבשות טקטית - הימנעות משתייה כדי לחסוך הליכה לשירותים. רותם מציעה פתרון: לגימות קטנות לאורך היום במקום "הצפה" של השלפוחית בבת אחת. אגב, זה גם טיפ מצוין לשמירה על מיתרי הקול שלכן.
4️⃣ הרמת קול בכיתה - ידעתן שלהרים את הקול בכיתה דורש מאמץ שמעלה את הלחץ התוך-בטני? הלחץ הזה נדחף ישירות מטה אל רצפת האגן ומעמיס עליה.
5️⃣ אפקט ה"גומי בטרנינג" - התאפקות ממושכת לאורך שנים היא כמו למתוח גומי שוב ושוב עד שהוא מאבד את האלסטיות שלו. זהו נזק פיזי ממשי לשלפוחית שעלול להוביל לקושי אמיתי בהתרוקנות.
השליחות שלנו בחינוך חשובה, אבל הבריאות שלנו חשובה יותר!
כדי להמשיך להוביל וללמד בשיא האנרגיה, אנחנו חייבות להפסיק להזניח את הגוף שלנו.
💬 ספרי לי בתגובות: איזו טעות מהרשימה הכי הפתיעה אותך? (אני עדיין בהלם מהקשר בין הרמת הקול בכיתה לרצפת האגן!)
ואל תשכחי לעקוב אחרי רותם לעוד המון מידע חשוב וטיפים שישמרו עלייך 👇
Rotem Wagner Meiri
#מורות #רצפתאגן #בריאותהאישה #חדרמורים