לי סלע. מרימה את הרצפה

מעל 300 אלף צפיות, עשרת אלפים שיתופים.
תגובות מגוונות כולל הטרלות פוגעניות
כניראה שזה נוגע לנו במשהו ואני שמחה שאני פה כדי לא לשתוק.

את לא לבד.

מה הכי מעניין אותך עכשיו לדעת על רצפת האגן והגוף הנשי? חודש יולי יחד איתי באונליין, נגיש.עדכני.חוויתי.פרקטי.
בואי וספרי לחברה🤍
לינק להרשמה לכל הפעילויות בתגובה הראשונה.

*לבקשת הקהל עולה עם הרצאת אונליין -רצפת האגן ומחזוריות בנשים דגשים לחיים ולאימון*
יום ה' 8.2
12:00-13:40

סדנת לייב בלבד שמתאימה לכולם, אנשי מקצוע מכל התחומים ולנשים בכל השלבים.
______________
לנשים לאורך כל החיים יש שינויים הורמונליים שמשפיעים על כל היבט בחיים. וסת/ביוץ/הריון/לידה/גיל מעבר.
הרצאה שתעשה לנו סדר בבריאות הנשית שלנו- מי אלו ההורמונים? איך זה קשור לתפקוד רצפת האגן?
מתי ואיך זה משפיע עלינו? מה אנחנו יכולות לעשות כדי לעזור לזה בחיי היומיום ובאימון של הגוף.
הרצאת חובה לכל איש/ת מקצוע שמלווה נשים ולכל אישה
להרשמה בעלות 65 ש"ח- בתגובה הראשונה.
(לינק לתשלום ואישור רישום ישלח במרוכז)

או בטלפון 050-4473844
אשמח לראותך, מוזמנת להפיץ 🤍

מוזמנים להפיץ למי שזקוקה ולתייג אנשי קשר רלוונטים 🙏🤍 מעגל שיח אינטימי לנשים על רצפת האגן בהנחיית לי סלע פיזיותרפיסטית לרצפת האגן, מרצה, מדריכת פילאטיס והכנה ללידה, בוגרת לימודי טיפול מיני. המפגש יתקיים ברמת השרון, מספר מקומות מוגבל, ללא עלות. השבוע יתקיים ברביעי 13:15, חמישי 13:30+ 14:30 https://api.whatsapp.com/send?phone=972504473844&text=

מי רוצה אימון שלפוחית?
כמה להתאפק? כמה פיפי אמור לצאת?
השלפוחית שלנו היא איבר אגירה.
התאפקות במידה היא תקינה וטובה!
יש מצבים רבים שמופיעים קשיים- תכיפות, דחיפות, דליפה בדרך לשירותים, שלפוחית רגיזה ועוד..
טיפול פיזיותרפיה לרצפת האגן כולל גם התייחסות להרגלי שתיה, הרגלי השתנה, כמות, תדירות, אופן ההטלה ועוד. כמובן שכדי לאפשר לכל זה לקרות חשוב גם לטפל בשרירי רצפת האגן שאמורים להתכווץ בזמן התאפקות ולהשתחרר בזמן הטלה.

מי רוצה אימון שלפוחית? כמה להתאפק? כמה פיפי אמור לצאת? השלפוחית שלנו היא איבר אגירה. התאפקות במידה היא תקינה וטובה! יש מצבים רבים שמופיעים קשיים- תכיפות, דחיפות, דליפה בדרך לשירותים, שלפוחית רגיזה ועוד.. טיפול פיזיותרפיה לרצפת האגן כולל גם התייחסות להרגלי שתיה, הרגלי השתנה, כמות, תדירות, אופן ההטלה ועוד. כמובן שכדי לאפשר לכל זה לקרות חשוב גם לטפל בשרירי רצפת האגן שאמורים להתכווץ בזמן התאפקות ולהשתחרר בזמן הטלה.

דליות בפות/איבר המין - חשוב להכיר!
מה זה בכלל?
מדובר בהתרחבות של ורידים באיזור השפתיים הגדולות/הקטנות.
מתרחש בערך ב 10% מנשים בהריון, לרוב בחודש חמישי, החל מהריון שני (נדיר בהריון ראשון). ברוב המקרים זה חולף מייד לאחר הלידה.
בניגוד להשערות שמדובר בעומס על האגן או עקב כמות הדם בגוף שעולה בהריון ככל הנראה הגורם המרכזי לתופעה קשור לעלייה בהורמונים (אסטרוגן ופרוגסטרון).
לפעמים התופעה קיימת ללא תחושה/קושי.
לרוב תופיע התרחבות ורידים רכה, בצבע כחלחל ולא כואבת למגע.
תחושות שיכולות להתקשר לדליות בפות: כובד, כאב באיזור, אי נוחות בעמידה והליכה בעיקר, כאב ביחסי מין.
כדי לאבחן את התופעה חשוב לבדוק בעמידה! זו אחת הסיבות שזה לא מאובחן (חוץ מהמבוכה בנושא).
אם את חושדת שאת סובלת מהתופעה - דיווחי בבדיקה גניקולוגית ופני לטיפול פיזיותרפיה לרצפת האגן כדי לקבל תמיכה על ידי הדרכה להתנהלות יומיומית לרבות תנוחות מקלות, תרגילי רצפת האגן, התאמת חגורת תמיכה ועוד..

דליות בפות/איבר המין - חשוב להכיר! מה זה בכלל? מדובר בהתרחבות של ורידים באיזור השפתיים הגדולות/הקטנות. מתרחש בערך ב 10% מנשים בהריון, לרוב בחודש חמישי, החל מהריון שני (נדיר בהריון ראשון). ברוב המקרים זה חולף מייד לאחר הלידה. בניגוד להשערות שמדובר בעומס על האגן או עקב כמות הדם בגוף שעולה בהריון ככל הנראה הגורם המרכזי לתופעה קשור לעלייה בהורמונים (אסטרוגן ופרוגסטרון). לפעמים התופעה קיימת ללא תחושה/קושי. לרוב תופיע התרחבות ורידים רכה, בצבע כחלחל ולא כואבת למגע. תחושות שיכולות להתקשר לדליות בפות: כובד, כאב באיזור, אי נוחות בעמידה והליכה בעיקר, כאב ביחסי מין. כדי לאבחן את התופעה חשוב לבדוק בעמידה! זו אחת הסיבות שזה לא מאובחן (חוץ מהמבוכה בנושא). אם את חושדת שאת סובלת מהתופעה - דיווחי בבדיקה גניקולוגית ופני לטיפול פיזיותרפיה לרצפת האגן כדי לקבל תמיכה על ידי הדרכה להתנהלות יומיומית לרבות תנוחות מקלות, תרגילי רצפת האגן, חגורות תמיכה ועוד.. התוכן נכתב בשיתוף לי סלע, פיזיותרפיסטית רצפת אגן

לרוב לא חושפת התכתבות אישית מפורטת שכזו, מרגיש לי שזה אינטימי מידיי וחשוב לי לשמור על הפרטיות שלי ושל המטופלות של הקליניקה.
במקרה הזה הרגשתי שהמילים האלו יכולות לתת השראה לכל אחת מאיתנו לטפל בעצמנו, כי פשוט מגיע לנו -לפני, אחרי, תוך כדי, בכל שלב, תמיד.. וזהו.
(כמובן בעידוד ואישור של הכותבת)

מרימות את הרצפה. גם בהיי-טק!
הרצאה פרונטלית והיברידית במיקרוסופט למועדון momz להריוניות של החברה.
איך לתמוך ברצפת האגן בהריון?
איך להתכונן ללידה ?
מה לעשות רגע אחריי כדי לזרז את השיקום?
רוצה גם? לתיאום הרצאה דברו איתי/קשרו אותי 🤍