גאלופ סטודיו ליוגה ופילאטיס מזרן

יוגה, פילאטיס קלאסי ואימונים פונקציונליים.
אסף 2, רמת גן

בתרגול היוגה שלנו אני מביא את המושג בהבה (bhava) כחוויה.
אבל מה זו בהבה באמת? כאן דוגמה מאוד יפה מהספר "יוגה פנימית" של סרי אנירוואם.

נניח שאנחנו רואים פרח יפה, ומרגישים עונג. באופן טבעי עולה בנו הרצון להאריך את התחושה הזו. אבל אם אנחנו מניחים שהעונג מגיע מהפרח, נצטרך לשמור את הפרח חי וקרוב אלינו כדי להמשיך להרגיש כך. זו הנאה שתלויה במשהו חיצוני.

אבל אולי האמת שונה.
העונג שאנחנו חווים לא באמת נמצא בפרח, הוא מתעורר בתוכנו. הפרח הוא רק טריגר, גירוי שמעורר בנו את התחושה הזו. במובן עמוק יותר, הפרח לא “פורח” בחוץ, אלא בתודעה שלנו.

ולכן, ההזמנה היא בעדינות להסיט את תשומת הלב מהפרח שבחוץ אל התחושה שמתעוררת בפנים. כשעושים זאת, מתחילים לחוות את העונג עצמו, לא כאובייקט, אלא כאיכות פנימית, כתחושה טהורה, כמצב תודעה.
זוהי בהבה.

כשאנחנו נשארים עם התחושה הזו בפנים, אין צורך להיאחז בדבר חיצוני כדי להמשיך אותה. מספיק לאסוף את התודעה פנימה ולאפשר לה לנוח שם.
וכשהתודעה מתייצבת כך, וכשיש בה בהירות, העונג מתחיל “לפרוח” מבפנים. מה שהיה קודם תלוי בפרח חיצוני, הופך לחוויה פנימית עדינה יותר ועמוקה יותר.
ובהדרגה, העונג הזה כבר לא קשור למשהו חיצוני כלל, אלא נעשה איכות של התודעה עצמה, עונג שמלא בנוכחות ובמודעות.

כך, לצד התרגול הפיזי, אנחנו מטפחים גם איכויות פנימיות שיש להן פוטנציאל טרנספורמטיבי אמיתי.
חיבוק בנתיים,
סבסטיאן

שלום,
התרומה הקטנה שלי לזמנים אלה:
ביום שישי הקרוב ה13/3 אעביר אצלנו בסטודיו מפגש מדיטציה ללא עלות, על פי מסורת היוגה של קרישנמצ׳ריה.
המפגש יתקיים בשעה 12:40 ואורכו כ-40 דקות.

במהלך המדיטציה נלמד מודרות (מחוות ידיים מסורתיות מהיוגה) ונשנן מנטרות כלומר צלילים קצרים שנפיק יחד.
חושב לי ציין שרוב המדיטציה תהיה עם צליל, ורק בסיום נשב כמה דקות בשקט.

אני מתרגל יוגה ומדיטציה כבר כ-35 שנה, מלמד באופן רשמי כ-10 שנים, וממשיך ללמוד ולהעמיק בדרך היוגה.

המפגש פתוח לכולם וללא עלות.
מספר המקומות מוגבל.
מי שמעוניין להצטרף מוזמן לכתוב לי למספר 0526880484
סבסטיאן - סטודיו גאלופ, אסף 2, רמת גן
www.studiogallop.co.il

האם אתה הגוף?
האם הגוף אומר “אני”?
אתה מתבונן בגוף ולכן אינך יכול להיות הגוף.

האם אתה החושים?
אתה מתבונן בחושים ולכן אינך החושים.

האם אתה זרימת הנשימה?
אתה מתבונן בזרימת הנשימה ולכן אינך זרימת אנרגיית החיים הזו.

האם אתה מחשבה?
אתה מתבונן במחשבה ולכן אינך מחשבה.

האם אתה התודעה השקטה?
אתה מתבונן בתודעה השקטה ולכן אינך אפילו אותו שקט.

מי הוא זה שמתבונן בהכל?
מי אתה?

עצב הואגוס הוא אחד העצבים החשובים בגוף,
והמרכזי ביותר במערכת העצבים הפאראסימפתטית,
המערכת שאחראית על רגיעה, ויסות ותחושת ביטחון.

כשהואגוס פעיל,
הגוף מוריד מתח פיזי ומנטלי,
והמערכת כולה במצב של הרגעה.

ביוגה ובפילאטיס, הכלי המשמעותי ביותר להשפעה על עצב הואגוס הוא הנשימה.

נשימה חלקה, עדינה, ארוכה ועמוקה,
משדרת לואגוס ודרכו למערכת העצבים שהכל טוב,
ויוצרת תחושה של יציבות, רוגע ושקט פנימי.

זו לא טכניקה מורכבת :)

אתם מוזמנים/ות להצטרף אלינו לתרגול
וללמוד להפעיל את הואגוס דרך הנשימה והתנועה 🌿

אימונים פונקציונלים בסטודיו באסף 2 רמת גן

שיראל ואלון מחכים לכם! בואו נתחזק יחד!
#פונקציונלי #רמתגן #שכונתחרוזים

#יוגהישראל #יוגהרמתגן #רמתגן

אצלנו בסטודיו לא ממהרים לעמוד על הראש.

התנוחות ההפוכות הקלאסיות של האטה יוגה, כמו עמידת כתפיים או עמידת ראש, אינן “סתם תנוחות” או אסאנות במובן הפשוט של המילה. למעשה, הן נחשבות למודרות (מחוות גופניות אנרגטיות).

מטרתן העיקרית של מחוות אלה היא לייצב את מערכת הנשימה ולהכין את המתגרל למדיטציה, דרך שיפור היציבות הפסיכו־סומטית.

לכן, יש לתרגל וללמד אותן תמיד בזהירות רבה, רצוי במסגרת פרטית, ורק כאשר התועלת הצפויה עולה באופן ברור על הסיכונים האפשריים עבור המתרגל.

לשמחתנו, קיימים תרגולים חלופיים, בטוחים יותר, שיכולים להעניק השפעה זהה או דומה מאוד בלי לקחת סיכון מיותר.